泡脚是很多人喜欢做的事情，有其是在冬季，手脚冰冷，泡脚缓解是最好不过了，要说泡脚有什么好处，可远远不止这些，泡脚也不可能只是热水泡脚，用什么泡脚好呢?下面就为大家介绍一些泡脚药方，希望对喜欢泡脚的朋友们有所帮助。

　　很多人喜欢吃橘子，但是吃完橘子的橘子皮千万别扔掉哦，它的用处太多了。

　　柑橘皮气味芳香，有杀菌、祛风寒、保湿、助眠、去异味的功效，用来洗头泡澡，不但能清除皮肤污垢，还能滋润肌肤、消除疲劳。

　　气候干燥，皮肤容易失去水分，变得粗糙、没有弹性。

　　这时候，你原本准备扔掉的橘子皮就派上了大用场。

　　柑橘皮中含有丰富的有机酸、维生素C以及精油成分，经过热水的浸泡，这些物质溶解出来，洗浴时就从张开的毛孔渗透进皮肤，刺激表皮下的毛细血管，促进新陈代谢;并且这些成分在皮肤表面形成一层薄膜，能防止水分蒸发，使肌肤光滑细腻。

　　柑橘皮泡脚在秋冬季还有保暖效果，尤其适合体质偏寒、怕冷的人，对治疗初期风寒感冒也有良好效果。

　　柑橘皮还可护发，洗头后毛发光滑柔软;柑橘皮泡脚能改善睡眠，让人香甜入睡。

　　但是橘子皮并不是谁都可以用，有皮肤过敏、便秘、口干、尿黄和发热症状的人要慎用。

　　需要提醒大家注意的是，不要直接用鲜橘皮泡澡，因为它的表面有农药和保鲜剂污染，可能会刺激皮肤。

　　橘皮需要处理一下，应先用清水冲洗掉表面的污物，继而用清水盖过5厘米左右，浸泡30分钟以上;再放入碱水中(500毫升清水中加入食用碱5～10克)浸泡5～15分钟或者在淘米水中浸泡1小时左右;最后用清水冲洗干净，放在通风、阴凉的地方干燥1周。

　　洗浴前把柑橘皮装入棉布袋里;再放入温水中，就可以享受清香怡人的橘皮浴了。

　　保存1年以上的柑橘皮就成了中药“陈皮”，它具有理气调中、燥湿化痰的功效，可用于治疗脾胃气滞引起的消化不良、脘腹胀满、痰湿咳喘等。

　　泡水喝的话要用陈皮，它较鲜橘皮挥发油含量少很多，不会刺激胃肠道。

　　新鲜的橘子皮千万别吃

　　中医提醒新鲜的橘子皮千万别用。我们知道，橘子皮和中药陈皮是同一种东西，具有很好的药用价值。

　　于是很多人喜欢将剥出来的橘子皮收集起来，并泡水喝。中医专家指出，新鲜的橘子皮不能吃。

　　专家表示，鲜橘皮经过晾干炮制后才是陈皮，橘子皮陈得越久越好，一般应放置隔年后再用。

　　陈皮作为一味理气、健胃、化痰的常用中药，用其泡茶饮，确实能清热化痰。

　　用鲜橘子皮泡水就不同了，由于鲜橘皮中含挥发油较多，容易刺激消化道，进而导致消化功能紊乱。

　　另外，新鲜橘皮刺激肠胃，还可能是因为橘皮表面附着有农药或保鲜剂，一般的水洗日晒可能并未将这些有害物质去除干净。

　　因此，最好不要用鲜橘皮泡茶或泡酒，自己晒制陈皮时，还要注意表面发霉的橘皮也不要使用。

　　因此，新鲜的橘子皮最好晾干，并放置起来，最好隔年再用。

　　天气渐凉，不少人睡觉前都喜欢泡泡脚，暖暖身。

　　泡脚是一件舒服的事儿，毕竟在办公室里面，对着电脑久坐一整天，小腿难免有些浮肿，穿高跟鞋的女生脚丫子也非常累，泡泡热水就像做个SPA，能够放松身心，赶走疲劳。

　　不过，关于泡脚，人们通常是来一盆热水，把脚丫子放进去就完事儿了。其实，这里面学问可大着，你必须先知道这几件事。

　　1、天气一冷就泡脚，泡脚到底有啥好

　　人体脚上有6条主要的经络，包括三条阳经(膀胱经、胃经、胆经)和三条阴经(脾经、肝经、肾经);人体踝部以下有66个穴位。

　　用热水泡脚，可以疏通经络，行气活血。若根据体质再加入不同的材料，还能有辅助保健的效果。对于睡眠质量不好的人来说，泡脚暖身还有助于入睡哦。

　　2、泡脚越烫越好，那就错啦

　　泡脚水温在40℃～45℃为宜，感觉温热而不烫就好。

　　很多人对泡脚的温度有误解，认为必须感到很烫才有效果，特别是老人，容易烫伤。

　　其实水凉了不断加热水保温就好，或者用可保温的电热脚盆，不必一开始就很烫。

　　3、泡脚要泡多久呢

　　15到20分钟即可，最多不超过半小时，避免出汗太多。

　　泡脚一般以泡到全身发热，有微微出汗，就算是泡好了，泡完脚后要多喝水，及时补充水分。

　　需要注意的是，最好不要在肚子饿的时候泡脚，不然会更饿甚至头晕。

　　4、用桶还是用盆泡

　　泡脚用桶比较好，利于保温，水位也够高。

　　若是木桶，最好选无漆木桶，以免油漆遇高温释放有害成分。泡脚时水的位置至少要高于脚踝，高于承山穴更佳。

　　5、如果想专门购买足浴盆，怎么选才好呢

　　从足浴盆的材质来分一般有两种

　　1、全实木足浴盆

　　根据木质的不同又分为杉木、柏木和橡木。

　　其中杉木的性价比最高，防腐性好，药用价值独特，轻便易搬动，价格最低。

　　柏木经过加工后质感很好，但是防腐能力很普通，且没什么药用价值。

　　橡木防腐性好，加工后容易呈现大气华贵的气质，价格相对昂贵。

　　毕竟我们的目的是足浴，并不是打造家具，杉木本身祛风止痛，散瘀止血的药用价值配合热水足浴，可以达到很好的放松养生功效，如果足浴中能配合足底相应穴位按摩，效果会更好。

　　2、塑料足浴盆

　　大多数的塑料足浴盆材料采用的是工程塑料，通过石英管绝缘加热等多重技术手段来保证使用安全，避免漏电或者水温过高。

　　有些足浴盆会提供气泡冲击按摩、振动按摩、水流冲击按摩、臭氧去除脚气、脚臭、脚廯等保健功能，自动加热保温功能更是免去了水温过热或者冷的困扰。

　　带足底按摩和保温功能的塑料足浴盆释放了双手，因此在做足浴的时候能在手上使用“生命核”的话，可以形成上下肢穴位一齐按摩的协同作用，能极大地提高足浴的养生效果，促进体内血液循环，排除代谢废物，保护血管。

　　脚气是一种常见病。除了到药店买些药膏解决一时之需外，还有哪些方法可以将脚气赶尽杀绝呢?今天介绍一个特效偏方——花椒盐水泡脚。

　　准备花椒10克，食盐20克，加入水中烧煮，待温度不烫脚了，就可以洗泡。每晚泡脚20分钟，连续用一个礼拜就可以痊愈。

　　此外，还有一些办法有异曲同工之效。

　　1、生姜100克切片，食盐50克，清水两大碗，放入锅内煮沸10分钟，倒入盆里稍稍降温之后泡脚患处，每次泡半小时，轻者3次即可痊愈，重者1周可以根除。

　　2、准备绿茶一撮，碾碎，然后在有脚气的地方涂撒一层，用纱布包扎好，3天换药一次。

　　3、把绿豆泡胖，去掉外面的硬皮，把绿豆瓣夹在脚丫上用纱布缠紧，此法专治各种脚气和脚癣。一般2到3次见效。

　　上述方法都利用食材清热解毒、散瘀行气的药效，实现对脚气、脚癣的针对性治疗。

　　冬季泡脚多长时间好

　　泡脚最佳时长：30分钟左右。

　　很多人喜欢从很烫泡到水全凉了，甚至有的不停添加热水持续泡一二个小时，这是错误的做法。

　　泡脚时间以30到45分钟为宜，每天或隔一天泡一次均可，但是特别提醒老年人，泡脚时间再短一些，因为老人泡得太久，容易引发出汗、心谎等症状。

　　所以，老人每日临睡前泡脚20分钟为佳。

　　结语：冬季泡脚是件很舒服的事情，但是一定要选择对的方法，这样泡脚才能对身体更有好处，希望大家也要分清自己的体质，和身体状况，不要盲目泡脚，这样反而对身体有害。上文中提到的方法和注意事项，可以帮助想要泡脚的朋友们哦!