每个人都希望能通过健康的养生方式来达到延年益寿的目的，所以很关注日常的身体保健和养生方面的事宜，因而养生运动受到了大家的欢迎。其实在生活中我们便可以利用对身体的一些细微变化和症状来对身体健康做一个很好的估测，从而测试自己是否能长寿。因此，为了满足大家的好奇心，今天小编就为大家详细介绍一些女性在经期间的表现来揭露出长寿的秘密。

　　一、女性经期症状体现的健康问题

　　女性作为一个较为特殊的群体，月经每个月都会准时报到，这也是女人之所以比男人更加长寿的原因。因为女人有子宫，有例假，多了一个重要的排毒口，所以说能很好的为女性健康保驾护航。

　　但是，很多女性对于每个月定期报到的“大姨妈”是既爱又恨的，一来是因为例假会带来很多不舒适的症状，但是这也是证明你还年轻和健康的体现。例假算得上是女人健康的“晴雨表”，可以通过经期间的很多症状，来对身体健康做一个良好的判断。那么，下面所介绍的关于经期表现所揭露的长寿秘密，相信你看完之后，会恍然大悟的。

　　1、没有痛经症状

　　有很多女性觉得每个月的月经是一件很麻烦的事情，殊不知如果哪天真的没有了例假那才是一件更让你头疼的事情呢!但是，这也不是说只有例假的按时到来才能说明身体是一个健康的状况，在例假中的一些症状表现代表着身体是否健康。

　　“姨妈痛”是很多女性在经期间很常见的一种症状表现，那么，痛经对于女性的危害有哪些呢?痛经说明身体健康出现什么问题了?

　　女性经期间，大约在100个人当中有75个都会有痛经的症状出现，其实这也是自然的生理反应，还不能完全的被定义为痛经。而对于一些痛经严重的人而言，这对健康的危害性是很严重的。

　　痛经的发生是由于子宫平滑肌过度产生收缩，从而使得血管产生痉挛，造成子宫缺血和缺氧而导致的。而导致人体出现痛经的原因主要有两个。

　　一个主要是由母体中遗传过来的，这是一个不可抗拒的因素，而更多的则是和后天的因素有关，由于体内受到寒气的影响，从而导致寒气在体内形成气滞血瘀的状态。于是造成痛经严重的症状出现，而如果痛经的症状不能很好的及时缓解，那么则很有可能病变成为子宫肌瘤或是子宫内膜异位症等其它的妇科疾病。

　　并且气滞血瘀引发的最主要的危害还不仅如此，因为这会造成乳腺增生的产生，并且还很容易演变成乳腺癌，严重危害着女性健康。

　　相反，对于一些在经期间没有严重经痛的女性而言，那么则恭喜你，你的身体健康状况是一个良好的状态，因为这部分的女性在经期间能很好的进行体内毒素的排泄，从而大大减少了毒素对人体的危害。因此，没有严重痛经症状的女性能很好的延年益寿。

　　2、经期时间正常

　　一个健康的女人例假周期是28天，而来例假的时间一般在3-5天。但是对于经期时间不正常的人而言则表示身健康状况出现问题。

　　一般而言，经期推迟或者延后一个星期都属于正常的状况，但是如果总是推迟或者延后，或者是两次经期间的时间比较常，那么问题就严重了。

　　如果例假总是推迟，这则说明你的身体状况已经从气虚转化成血虚，同时这也是肝肾出现亏损的主要体现。如果经常忽略这个事项，那么则很容易转化成闭经等不良状况出现，而在这段期间怀孕所生的孩子也特别容易出现小儿多动症等不良状况出现。

　　而如果一个女性的经期时间基本上都是保持正常的时间，那么则表明其身体健康状况处于一个很好的状态。

　　每个月的经期是女性进行体内定时排出毒素的主要途径，同时也是让身体更好的进行造血的手段，这也就是女性月经所带来的好处，这也是寓意人体各项生理机能正常运行的基础，从而便能很好的作于于人体健康。

　　3、经血量正常

　　经期的时候女性都在处于一个不断流血的状态，因而这段时间女性的身体状况本身就是比较虚弱的。而对于一些一直来例假不停的人而言。

　　实则是一件很危险的事情，在中医理论汇总认为这叫是崩漏的现象，也就是说女性周期性子宫出血，并且出血量较多，大大超出了正常的范围，所以称之为“崩”，而有些人的出血量相对较少。

　　但是经期的时间则拖得比较长，这则称为“漏”。这两种情况虽然表现的症状不一样，但是导致的原因都是一样的，都是因为肺气出现虚弱所导致的。如果此症状不能得到及时的治疗缓解，那么则会诱发贫血、不孕等不良后果的产生。

　　而经血量是否正常是很多女性常常忽略的一个问题，根本不把这当回事，于是便会逐渐加重损害健康的程度。

　　女性的经期就好比是女性的内分泌，同时更是女性健康长寿的主要外观指标。所以说，在日常生活中我们便可以通过是否有痛经、经期持续的时间、经血量来对自己的健康状况做一个简单的自测检查，这也是一个很好的防治疾病的有效方法。

　　二、女性经期的保健

　　1、健康的经期习惯

　　很多女性在经期间会还会保持平常的一些作息习惯，但是对于女性而言，在这个特殊的时段，应当保证充足的睡眠，并且还要注意经期的身体保暖，避免久坐地上，减少寒气进入体内，从而降低诱发疾病的风险。

    同时还要避免过度劳累以及做一些体力活，因为这样会阻碍盆腔的血液循环，从而造成下腹不适、经期延长、月经过多等不良症状。

　　2、愉快的心情

　　虽然说处于经期的女性的心情是很烦躁的，但是应该及时的纾解自己不良的情绪。有句俗话说的好：“心情好，好彩自然来”，愉悦的情绪对于月经有很重要的影响。因此，处于经期间的女性一定要保持情绪的稳定，避免不良的情绪，这也是极好的维护月经健康的方法。

　　结语：上文中，小编向大家详细介绍了，经期间的3个寓意长寿的症状表现，你都记住了吗?长寿健康是每个人都希望拥有的事情，有谁不希望自己能健康无病的快乐生活呢?因此，女性便可以通过在经期间的这些表现及时的做好防治疾病的目的，从而便能很好的达到延年益寿的作用。