中医上的穴位按摩相信很多女性朋友都听说过，穴位分布在我们全身各处，每个穴位都有不同的功效。那么今天我们就从女性健康的角度出发，来了解一下哪些穴位能够帮助女性朋友滋阴养颜、长寿健康的吧。

　　一、女性养脾按足三里穴

　　足三里可谓是女人养颜的第1大“保镖”了，足三里属于胃经，是治疗脾胃疾病的常用穴位。脾胃是后天之本，我们吃到肚子里的食物、喝到肚子里的水，都要经过脾胃运化出营养，然后供应全身。

　　脾胃在身体里的作用，就好像是食品加工厂，食品加工厂工作不正常，食物供应不足，身体就会忍饥挨饿，进而容颜憔悴、面色无华。

　　人的呼吸系统疾病、心血管系统疾病、泌尿系统疾病、妇科疾病、虚劳羸瘦、诸虚不足等，都有可能因为脾胃功能不好而引发，所以，但凡由于脾胃功能不足引起的健康问题，都可以用足三里保健、治疗，同时可以达到滋阴长寿的功效。

　　人体就好比一个摩天大楼，脾胃就是大楼的根基，脾胃好，人的健康才能根基永固。足三里就是脾胃的贴身保镖，所以，爱美的女士们，千万要用好足三里。

　　健康知识

　　足三里在哪里呢?你可以坐着找它。先正坐，膝部成直角，用自己的手掌按在与手掌同侧的膝盖上，虎口围住膝盖上缘，除大拇指外的其余四指朝下，食指按住膝盖下的胫骨，中指尖处就是足三里。

　　生活小常识

　　这个穴位很好用，没事了按揉按揉就行，不用在意按摩的手法和次数。也可以艾灸它。买根艾条，然后将艾条点燃，点燃的一端对着足三里，离皮肤3厘米左右远，以该处皮肤感到温热为度，每次灸15分钟左右，可以经常灸它。

　　二、按血海养血补血

　　血海：女子以血为本，若要面若桃花，不可不养血补血。怎么养血呢?出了日常注重饮食营养，保证生产血液的物质供应外，还可以充分利用穴位，血海就是个养血补血的明星。

　　血海，单从名字就能看出来，它是人体气血的“海洋”，资源丰富，用之不竭。血海属于脾经，中医认为脾通血，该穴位是血所汇集之处，统治各种与血相关的病症，没病的时候养血补血效果自不待言。

　　血海怎么找呢?它在大腿内侧，髌底内侧端上2寸(身体的同身寸，一个大拇指的指节宽度为1寸)。取穴的时候可以仰躺在床上，用力伸直腿大腿和小腿，髌骨内上缘往上2寸处有一块鼓起的肌肉，该肌肉的中点处就是血海。

　　怎么使用血海呢?最简单的就是自我按摩，没事的时候揉按揉按就可以了。

　　三、按太溪穴养颜护肤

　　太溪：我们先来看看太溪这个名字。“太”，是大、多的意思;“溪”，是溪水。合起来的意思大致就是溪水很多。这对女人养颜有什么好处呢?不是有那句话吗?女人是水做的。

　　肌肤要好，水水嫩嫩的，自然离不开水的滋养。太溪就是身体里提供“水源”的重要穴位。

　　太溪是肾经的原穴。这一特点很值得说道。在人的五脏六腑中，肾属水，藏精水，如果肾功能不足(也就是我们通常说的肾虚)，身体里的水不足以控制住火，心火旺盛，人就会出现诸如失眠、上火、口渴、便秘、皮肤干燥、面色晦暗等一系列问题，养颜便无从谈起。

　　太溪是肾经的原穴，就好像是储藏肾气的仓库，人体肾气不足，从仓库里调拨就可以了。所以，美女养颜，不可不用太溪。另外，太溪也是补元气的大穴，常用太溪，人体元气充足，整个身体状态都会好。

　　生活小窍门

　　太溪的位置很好找。它在足内侧，足内踝的后方。跟腱与内踝尖之间的凹陷处就是太溪。

　　太溪的使用方法也很简单，按摩和艾条灸都可以。没事的时候就多按摩按摩，或者用艾条灸15分钟，经常艾灸它，自然肾气充足，面色红润水嫩。

　　四、按神门穴养心安神

　　神门：神门，听名字就知道，它是养心安神的重要穴位。神门属于心经，中医里认为心主神明，心藏神，凡是与神志有关的各种健康问题都可以用神门治疗。

　　神门是心经的原穴，其作用大约相当于储藏心经之气的仓库。现代女士，工作压力大，常常会有一些神志方面的问题，如失眠、健忘、烦躁等，时间一久，人便会神疲乏力、容颜憔悴。怎么办呢?养心安神啊?神门这个穴位保镖就可以随时派上用场。

　　神门在哪里?它在手腕上，手掌小鱼际上角有一个突起的圆骨，其后缘向上能够摸到一条大筋，该条大筋外侧缘与手腕上靠近手掌的那条横纹的尺侧端(小拇指那侧)的交点处就是。

　　生活小常识

　　经常按揉按揉神门，既安心神，又养容颜，一举多得。特别说明的是，女士用上面的几个穴位保健养颜，由于时间的关系，不必每次把所有穴位都按摩完，可以随机抽一两个按按，经常使用它们就好。

　　穴位是上苍赐予人类的奇珍异宝，它遍布全身，绿色安全，随时随处可以使用，建议爱美的朋友充分利用它们。

　　一个穴位影响女人一生

　　穴位养生是中医养生中的一种，每个人身体都会有很多穴位，每个穴位都有特定的作用。对于女性来说，平时多按摩三阴交穴能够起到很大的作用哦。或许你不相信，那么我们就一起来看看吧。

　　三阴交是穴位中的一种，它是身体几大经络的交汇的地方，位于脾经的位置，对于治疗各种女性疾病能够起到很好的调养作用。

　　三阴交，在小腿内侧，正坐屈膝成直角，在踝关节内侧，四个手指并拢，沿着足内踝尖(脚内侧内踝骨最高点)向上另一侧对应的点，也就是足内踝上缘四指宽，在踝尖正上 方胫骨边缘凹陷中(自己的手横着放，约四根手指横着的宽度)就是三阴交穴位。

　　即：足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经这三条阴经在脚踝处的交叉点。

　　按摩三阴交穴的功效

　　1.缓解治疗膝、踝关节及其周围软组织病变，糖尿病、脚气、更年期综合症等;

　　2.缓解治疗肾炎、尿路感染、尿潴留、尿失禁、乳糜尿、疝气等;

　　3.保养子宫和卵巢、改善冷淡，缓解治疗月经失调、功能性子宫出血、痛经、带下、阴道炎、盆腔炎、胎位异常、子宫下垂、难产、经闭、不孕等;

　　4.缓解治疗癫痫、精神分裂症、神经衰弱、失眠等;

　　5.缓解治疗高血压、血栓闭塞性脉管炎等;

　　6.缓解治疗脾胃虚弱、肠鸣腹胀，大便溏泄、消化不良、急慢性肠炎、细菌性痢疾、肝脾肿大、腹水浮肿、肝炎、胆囊炎等;

　　7.紧致脸部肌肉、去斑、去皱、祛痘，调治肌肤过敏、湿疹、荨麻疹、皮炎等。

　　按摩三阴交穴的时间表

　　1.每天早上十一点的时候，我们按摩二十次，这对于治疗各种皮疹有很好的益处;

　　2.每天11～13时，按揉20分钟，对血压具有良好的调节作用;

　　3.每天下午17时到晚上19时，用力按揉各15分钟，具有促进子宫和卵巢血运畅通的功效，可防治各种妇科病;

　　4.每天晚上21时左右，按揉各20分钟，具有健脾、收紧脸部皮肤、防止双下巴的功效;

　　5.每天晚上21时至23时，按揉15分钟，具有调经、祛斑、祛痘、除皱等功效。一般来说，坚持按揉一个月就能看到明显效果。

　　温馨提示

　　女性在经期或者怀孕的时候，是不能够按摩三阴交穴的哦。

　　针对女性月经的问题，比如说：痛经，或者是女性月经的颜色、周期发生问题的时候(特别是经期症状很明显的时候)，要求是在经前一周左右进行按摩三阴交(经前的治疗是特别关键的时期)。

　　结语：穴位遍布我们的身体全身各个地方，每个穴位有不同的功效，女性朋友只要找对穴位，同样可以达到美容与健康的双重效果呢。今天小编和大家分享了一些适合女性按摩的穴位，希望能够帮助到大家。