许多人都想要变成世界上最长寿的人，那么长寿的首要条件就是要健康。想要变得健康，要先学会对自己的养生保健。那么今天我们就从女性健康的角度出发，来了解一下哪些人能长寿，以及长寿的方法都有哪些吧。
身体有这特征能长寿
眉毛浓密
通过观察眉毛其实也是能够知晓一个女人是否长寿。可以说眉毛和身体健康有着非常密切的联系。在中医看来，眉毛属于足太阳膀胱经，这个部位是依靠足太阳经的血气进行保健身体的。
在生活中我们会发现有些女人的眉毛非常的浓密，这样的人往往肾气充足、身强力壮，那么相对的，寿命会更长;相反，有些女人的眉毛显得非常稀疏，甚至出现没有眉毛的情况，有这种特征的女人往往是肾气亏损严重，体质较弱。
对于不少女性来说，察觉到眉毛非常的浓密，会把眉毛拔去一些，其实不然，这样的情况是会伤害身体的。这是因为眉毛和眼睛周围的神经血管有着很大的联系，经常拔眉毛，是会对神经血管造成很强的刺激，造成面部肌肉出现失调的情况，进而会出现疼痛，严重的时候还会影响到视线模糊，出现皮炎、毛囊炎的情况。
因而，眉毛是身体中非常重要的部位，不要随便的拔。
耳朵大
耳大有福是生活中经常会听到的一句话，家中要是有长辈，在看到晚辈的时候，也是会先看晚辈的耳朵，要是这个晚辈耳朵较大，长辈会高兴的。
耳朵看起来仅仅是身体的听觉器官，其实不然，耳朵能够很好的反映身体的健康，通过观察耳朵能够察觉到身体出现哪些症状。可以说耳朵是身体器官的投影。
耳大有福，是说耳朵大，肾气充足，肾气充足能够看出一个女人的健康，耳朵大、耳垂厚往往是肾气充足的表现;而耳朵较小，耳垂较薄往往是肾气亏损的表现。
在中医看来，肾开窍于耳，耳朵是肾气强健的特征，通过观察耳朵能够知晓一个人肾脏好不好，进而能够知晓这个人是否长寿。
腰细肚子小
要说最近最火的无疑就是A4腰了，不少女人争相把自己的腰拍成照片显露出来，A4腰让男性着迷，让女性嫉妒。
你知道吗?对于腰部纤细的女人来说，这样的人是非常健康的，主要是这类人很少患上心血管疾病，要知道心血管疾病是当前造成死亡最大的病症，比癌症还可怕。
当一个女人纤瘦、并不肥胖，这样的情况有利于血液的流动，血管不会造成堵塞，也是最健康的。
而随着生活条件的不断提高，生活中肥胖的患者越来越多，很多人的肚子是越来越大，男性的啤酒肚，女性的大肚腩对于个人形象都是一个尴尬的问题。
肥胖的人肚子一般都很大，肥胖不仅仅会影响到身体的新陈代谢，而且会造成很多其他的病症，例如，高血压、糖尿病等。
以心脏病来说，很多人防不胜防，血液中胆固醇浓度升高，会造成脂肪粘附在血管壁上，多余的脂肪不仅仅会影响到外观，而且会造成血液得不到充足的氧气，身体这个时候会制作过多的红血球蛋白，使得血液变得非常粘稠，进而流动的速度有所减缓，严重的时候还会造成“充血性心脏衰竭”。
而当肚子较小，会使得肚子上的器官血液流动更加流畅，能够有效的促进新陈代谢，进而减少疾病的发生。
小脚趾主寿
我们会把脚部称作“身体第二心脏”，保护脚部是一件非常重要的事情。
一般来说，脚部宽厚实大的女人会很长寿，而脚趾纤瘦的女人，往往不健康。以小脚趾来说是足少阴肾经的起源，这个部位较为宽厚往往是肾气充足的表现;而小脚趾较为细小、皮薄，往往是因为肾气不足。
每天做这动作让你至少长寿10年
一、长寿动作
在2500年前的《黄帝内经》中提到：骨正筋柔、气血自流，筋长一寸、寿延十年。说的是拉筋能够使骨头复位，筋络柔韧，气血才能流畅，筋络每拉伸一寸，就能延长10年的寿命。说到这里，我们就知道了这个长寿动作是什么了。就是拉筋!
筋络每拉伸一寸，就能延长10年的寿命。
二、拉筋长寿的原理
人从出生到衰老筋经经过了生长到萎缩，筋经萎缩或导致进过骨头不正，出现紧缩处筋脉的不通。容易出现四肢麻木，血栓，疼痛，脊椎弯曲等想象。这也是为什么老年人会出现身高减少，弯腰驼背的原因。
人体十二筋经走向和事儿经络走向的相同，所以拉筋也是锻炼人体经脉，经脉得到锻炼。中医说通则不痛，只有经脉畅通，身体才健康，不会出现病痛。
另外，拉筋有助于打通背部的督脉和膀胱经。督脉是全身“阳脉之海”，督脉通则肾气足，肾是先天之本，精髓之源，肾功能强，阳气足，则人的精力旺盛，寿命延长。
膀胱经是人体的排毒经脉，是也是人体抵御寒气的一个屏障，膀胱经通，则寒气难以入侵，体内排毒顺畅，减少体内毒素堆积，身体跟更健康长寿。
再有，多拉腿部筋经，有利于改善腿内侧的肝经，脾经和胃经。这三条筋脉通，则身体通畅，肾功能强，身体畅通。
但是，拉筋也是诊断疾病的方法，如果腿内侧的肝经，脾经，胃经不同，则表示身体有问题，需要检查治疗。
三、人为什么会缩筋
女人从出生到死亡，身体的筋经，在不停的改变。筋经的萎缩是导致人体病痛的一个原因，那么为什么出现筋经萎缩了?
1.长期不运动怎筋缩，现在生活条件好，工作内容也和古代出现巨大差异。现代人主要以坐班为作用上班方式，并且懒与运动，长期如此导致身体筋经得不到锻炼，出现筋缩，导致疾病。
另外，现代人的交通方式众多，也不在需要走路，这更加加重了不运动的现象。
2.衰老导致筋缩，衰老是人不可避免的一个问题，我们只有延缓衰老，却不能够阻止这种现象的发生。一般随着年龄的增长，导致筋经出现纤维化，粘连，怎后和肿胀，这样导致老年的筋经萎缩。
3.外伤和不良行为导致筋缩，一些意外会伤及人体的骨骼，导致筋经受损，虽然经过治疗，但因为存在伤害，导致筋经不能继续生长或不能够拉伸，导致筋缩。
过度劳累和运动前没有拉升筋骨，导致筋经是受损，在后期不能筋经不能得到拉伸，还会导致筋缩。
四、拉筋运动有哪些
其实拉筋不必刻意去做，很多运动中都有助于拉筋。瑜伽可以锻炼身体的柔韧性，在做瑜伽的同时也是在拉筋，只是瑜伽更注重运动和呼吸的配合。
跳舞和压腿也有助于拉筋，跳舞是一项全身运动，其更注重于身体的协调和优美。如果我们先在运动量少的情况下更好的拉筋，那么只需要单独的做拉筋动作就可以。
结语：想要长寿是许多女性朋友都希望的事情，那么平时就要注重对自己的养生，保持健康的生活习惯、科学的饮食规划和适当的运动。今天小编和大家分享了一些长寿的小秘诀，希望能够帮助到大家。
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