或许每个青春期的女孩子都会疑问，月经是什么呢?其实女孩子到了发育的年龄之后就会出现月经，生理期是女孩子特有的，但是很多人都会出现月经不调的情况，月经不调怎么办呢?生活中月经期间吃什么最好呢，下面就来看看小编详细的介绍吧!

　　女性月经不调的症状

　　月经不调应该是困扰很多女性的妇科问题，越来越多的女性朋友容易患上月经不调的症状表现，很多女性朋友由于不了解月经不调的症状，延误治疗导致病情加重，因此，我们要及时了解，并加以治疗，那么月经不调都有哪些症状呢?下面就让我们一起来看一看专家是怎么的介绍的吧。

　　月经周期异常

　　大多数女性的月经周期是在28~30天，提前或错后7天左右仍属正常的月经周期。如果连续三个月周期提前7天以上，或者推迟7天以上，就是月经不调。

　　经血量的改变

　　每人每次来月经流出多少血，也因人而异。大多数女性在行经的第二和第三天流血最多，以后逐渐减少，整个月经期内流出的血量约50~80毫升之间，这是正常的现象。如果月经量少于20ml或者多于100ml，就是月经不调。

　　经血颜色改变

　　正常的月经血，是暗红色的、不凝固的血液。血中含有少量子宫内膜碎片、子宫颈的粘液和阴道脱落的上皮细胞，也有人有少量小的凝血块。如果月经颜色呈黑色，或者其它不正常的颜色，就是月经不调。

　　行经时间过短或过长

　　行经时间一般是3~7天，属正常范围。如行经时间超过7天或者少于2天，就不太正常了。

　　经期反应敏感

　　来月经时，一般女性没有什么特殊不舒服的感觉，只有体力略差，易疲劳、工作效率和劳动耐受性略低等现象。如果月经不调会在行经前或行经期有乳房胀痛、腰酸、下腹部发胀，腰骶部下坠感，四肢和颜面轻微浮肿。亦有的女性情绪不稳，有易激动、易生气等现象。会对日常生活和工作产生影响。

　　痛经

　　在月经来潮的当天或者在月经来潮前。出现下腹绞痛，并伴有面色苍白、头痛、恶心呕吐、手脚发凉等。

　　预防措施

　　一、必要时去看医生

　　如果月经过多，持续出血24小时后没有减少，而且出血量变大，或者月经少到没有，应马上去看医生。

　　二、防止受寒

　　一定要注意经期勿冒雨涉水，无论何时都要避免小腹受寒。这是月经不调的预防措施之一。

　　三、一定调整好自己的心态，这有很大关系

　　如果月经不调是由于受挫折、压力大而造成的，那么就必须调整好心态。如果已经月经不调，保持良好的心态也是非常必要的。

　　四、尽量使你的生活有规律

　　熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。让你的生活有规律，你的月经可能就会恢复正常。这也是月经不调的预防方法。

　　温馨提示

　　引起女性月经不调的因素有许多种。建议女性朋友在月经期间多做好预防措施，避免月经不调等症状出现。如果已经出现月经不调的情况要及时到医院检查，排除疾病因素的影响。

　　月经不调怎么调理

　　饮食宜忌

　　女性朋友的生理结构看来本身就比较复杂，而且其体内寒性物质较多，所以经期的时候往往更加会有宫寒的情况出现，因此此时一定不要贪凉饮冷，同时避免辛辣食物，饮食方面宜清淡，勿过食寒凉、辛辣、油腻之物，多吃蔬菜、瘦肉、鱼、蛋白类食物。

　　生活起居

　　其实很多时候女性朋友自身的心理因素也是影响到月经的一个重要原因，因而女性朋友应该在日常生活中保持心情舒畅，避免生气、抑郁，尤其是经期要注意休息、保暖，应劳逸结合，切勿房劳过度。那么月经不调能要孩子吗?

　　注意防寒

　　由于女性朋友的体质本身就偏向于寒性的，所以生活中就一定要注意对身体进行保暖，同时更要注意在生活中避免受寒，尤其是在月经期间，更应该要注意对身体尤其是腰腹部的保暖，否则很容易因为受凉而出现小腹疼痛。

　　想必女性朋友们对于月经不调这样的情况必然不会感到陌生，这是内分泌异常引起的一个典型表现，所以出现这样的情况很多女性朋友都不会觉得罕见，不过也一定要重视疾病带来的伤害，以上介绍月经不调的调理方法，希望可以帮到大家，月经不调引发的危害只很大的，长期月经不调需要到正规医院做检查，保障自身的健康。

　　女性月经不调吃什么调理好

　　1、日常护理饮食

　　早餐

　　紫米、玉米面、小麦面粉、鸡蛋、番茄等，如：紫米粥、二面馒头、番茄炒鸡蛋;

　　午餐

　　糙米、粳米、苦瓜、鸡翅、菠菜、粉丝等，如：二米饭、苦瓜焖鸡翅、菠菜粉丝汤;

　　加餐

　　水果如苹果;

　　晚餐

　　小米、粳米、羊肝、韭菜、芹菜、藕，如：米饭、爆炒羊肝韭菜、芹菜炒藕片。

　　2、月经不调的饮食护理

　　(1)黑木耳红枣茶

　　黑木耳30克，红枣20枚，黑木耳红枣共煮汤服之。每日1次，连服。功能补中益气，养血止血。主治气虚型月经出血过多。

　　(2)浓茶红糖饮

　　茶叶、红糖各适量。煮浓茶一碗，去渣，放红糖溶化后饮。每日一次。功能清热、调经。主治月经先期量多。

　　(3)山楂红糖饮

　　生山楂肉50克，红糖40克。山楂水煎去渣，冲入红糖，热饮。非妊娠者多服几次，经血亦可自下。功能活血调经，主治妇女有经期错乱。

　　(4)茴香酒

　　小茴香、青皮各15克，黄酒250克，将小茴香、青皮洗净，入酒内浸泡3天，即可饮用。每次15-30克，每日2次，如不耐酒者，可以醋代之。功能疏肝理气。主治经期先期先后不定、经色正常、无块行而不畅、乳房及小腹胀痛等症。

　　(5)山楂红花酒

　　山楂30克，红花15克，白酒250克，将上药入酒中浸泡1周。每次45～30克，每日2次，视酒量大小，不醉为度。功能活血化瘀。主治经来量少、紫黑有块、腹痛、血块排出后痛减。注意忌食生冷勿受寒凉。

　　上文所提到的这些食物和茶饮都有补气养血的作用，除此以外，气血亏损较为严重的女性，还应在饭后茶余加服一些补气血的铁之缘片，以增加体内铁和蛋白质含量，较快的帮助补足体内气血，这样月经才能更快的调节好，气血不足造成的面色萎黄、黑眼圈眼袋严重等问题也会逐步得到改善。

　　结语：生理的女人需要更加细心的呵护，尤其是有月经不调情况的女人，更需要细心的照顾!相信上述介绍的这些月经不调的治疗方法，能够帮助广大的女性朋友们摆脱月经不调的困扰哦!也要记得分享给身边的好朋友们哦，希望每个女人都可以健康!