子宫肌瘤在各种妇科肿瘤中比较高发，其中重要的一点就是很多人没有预防意识，平时不注意预防，等到疾病发作时，什么往往病情已经非常严重了。其实，子宫肌瘤是可防可治的，只要在平时生活中做好一定的预防措施，那么就有可能终身不患子宫肌瘤。那么对于子宫肌瘤的预防应该做到哪些呢?专家指出，除了要注意养成良好的卫生习惯之外，同时在平时生活中还应该注意情绪的调整，以免雌激素分泌失调。

　　女性预防子宫肌瘤四点不可少

　　1.妇科检查

　　大部分女性在平时生活中都没有定期做妇科检查的习惯，专家指出这是非常错误的习惯，因为这样会导致女性错过发现肿瘤以及错过肿瘤的最佳治疗时间。因此在平时生活中女性应该定期到医院做妇科方面的检查，如果发现有子宫肌瘤的话不用过分担心招新，只要肌瘤增长缓慢或未增大，那么可半年复查一次。

　　如果有明显增大的情况，那么这个时候就要注意积极治疗了，以免严重出血或压迫腹腔脏器。但是在检查的时候最好是去正规的医院，以免检查过程中出现感染。

　　2.多休息

　　相较于男性而言，女性的体质要虚弱很多，因此专家提醒女性千万不能用汉子的条件来要求自己。在平时生活中该休息就要多休息，同时还要注意防止过度疲劳，不管是身体上的还是心理上的，都应该注意及时的放松以及调理。尤其是在经期的女性，更应该注意多休息，如果有痛经症状的话，最好是适当的多卧床休息。

　　在休息期间还要注意，千万不要长时间的卧床，虽然说卧床可以缓解疲劳以及缓解痛经，但如果长时间卧床的话势必会导致盆腔经血难以排出，从而导致盆骨酸胀痛。

　　3.饮食调理

　　在平时生活中如果饮食不合理的话同样容易诱发子宫肌瘤，因此女性一定要注意饮食的合理安排。对于各种不利于人体健康的食物应该尽量少吃。对于一些经期经血量过多的女性而言，则应该是多吃些具有补血功效食物，比如像红枣、桂圆、阿胶等。除此之外日常生活中还要注意多吃些清淡易消化的食物，比如像蔬菜、水果等。

　　而对于各种辛辣、刺激性的食品则应该适当少吃，比如像辣椒、咖喱、生姜等，这些食物都容易刺激子宫，从而诱发子宫肌瘤。尤其是已经患病的女性而言，这类食物更应该避免。

　　4.子宫保护

　　在平时生活中还应该做好子宫的保护措施，尤其要注意避免人流。不管是什么人流，子宫都会受到极大的损伤，而且子宫的自我恢复能力还非常差。如果在子宫恢复期间不注意的话很有可能会引起长时间出血或生殖器炎症，因此在平时生活中必须要做好避孕的措施。

　　其实子宫肌瘤的预防方法有很多，除了以上这些方法之外，在平时生活中应该根据自身的情况去减少以及增加对雌激素的摄取，很多时候雌激素过量以及缺乏都有可能会引起子宫肌瘤。