胃的作用是非常大的，我们消化吸收都需要胃来实现，一旦胃出现问题将直接影响我们的健康，身体各处无法及时有效供应营养，那么日常生活中养胃的方法有哪些呢?下面就让我们一起来了解一下吧!也可以和周围的好朋友们分享哦。

　　饮食调养

　　平时患有胃病的女性在饮食上应该以温、淡、软、素、鲜的食物为宜，而且在饮食的时候还要一定做到定时定量，尽量的少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情。

　　保暖护养

　　如果在天气转凉以后，一天内昼夜温差的变化会比较大，因此，一些患有胃炎的男性们就要特别注意胃部的保暖了，日常要注意适当的增添衣服，在晚上睡觉的时候要盖好被褥，以防腹部着凉从而引发胃痛或加重旧病。

　　运动健养

　　运动可以很好的健身，所以，肠胃不好的男性平时要根据自己的身体状况，适度的加强一些运动锻炼，这样不仅可以提高身体体质，而且还可以提高身体的抗病能力，减少疾病的复发，从而促进身心健康。

　　平心静养

　　有些人还不知道，其实胃病的发生与发展，与人日常的情绪和心态有着非常密切的关系。因此，拥有胃病的患者在平时一定要讲究心理卫生，在生活中要保持心情愉快和情绪稳定，尽量避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时，一定要注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复。

　　忌嘴保养

　　患有胃病的女性在平时的生活中一定要注意忌嘴，不该吃的不要去吃，以免让胃病复发，日常尽量不吃过冷、过硬、过烫、过辣、过粘等食物，更不要暴饮暴食，要戒烟禁酒。除此之外，服药时应注意服用的方法，最好是在饭后服用，以避免刺激胃粘膜而导致病情恶化。

　　改变饮食习惯

　　对于那些肠胃不好男性来说，想要更好的养胃就要改变一些不健康的饮食习惯，平时要按时就餐，尽量坐着吃饭，不要站立或是蹲着吃饭。禁止吃一些辛辣、油炸、烟熏等食物，如烧烤，不要吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。

　　积极食疗

　　患有胃病的男性在平常的饮食中可以尽可能的多吃一些羊肉和狗肉，因为这中肉类食物是属于温热食物，对于养胃具有非常好的效果，且适合胃寒病症;还有就是，大蒜具有消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃;除此之外，枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。

　　按摩保健

　　肠胃不好，想要养胃的男性平常可以适当的做一些按摩，其做法是在饭后或是睡前可以搓热双手，然后以肚脐为中心顺时针环摩64圈，完毕搓热双手按摩小腹。如果要是长期坚持这样按摩，对于胃部的保健是很有效果的。

　　女人这样吃更有利胃健康

　　木耳

　　木耳是我们生活中经常吃的食物，其中含有的胶质可吸附残留在人体消化系统内的灰尘、杂质，并蒋琪琪排出体外，有利胃健康。

　　洋葱

　　洋葱可健胃润肠、消食理气，对食欲不振、消化不良、积食、便秘等都有很好的食疗作用。

　　另外，洋葱中还含有抗血小板凝聚的物质，能够稀释血液，改善大脑供血，缓解精神疲劳和心理紧张。工作压力大的人每天吃半个洋葱就可以收到良好的保健效果。

　　低脂牛奶

　　低脂牛奶所含的脂肪约是新鲜普通牛奶的一半，生活中经常喝低脂牛奶对我们的胃健康也是非常有好处的。

　　松子仁

　　松子仁含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素E，能够帮助消化，减轻肠胃压力，防治胃溃疡。

　　同时，松子仁中还含有健脑成分，可增强脑细胞代谢，非常适宜经常用脑的成年人食用。

　　羊肉

　　羊肉不仅能温补脾胃、提高机体免疫力，还能清心明目，缓解上班族因用眼过度产生的疲劳。

　　鱼类、贝类

　　含有丰富的钙质以及锌、硒等成分，不仅能有效保护我们的胃健康而且还能非常有效地增强肝脏的解毒功能。

　　非常适宜经常应酬喝酒的人食用。但是鱼类、贝类不能与啤酒一起食用，否则容易引发痛风。

　　橄榄

　　橄榄具有醒酒、清胃热、促食欲的作用，吃一些能有效改善酒后厌食的症状。既可直接食用，也可加冰糖炖服。

　　结语：以上的全部内容就是小编今天给大家介绍的关于女人养胃怎么做的一些方法了，俗话说“胃病三分治七分养”，也就是说七分养应该在三分治的基础上进行，得了胃病的人要经过全面的检查确诊后进行相应系统的治疗，并且配合精神方面进行一些调养，才能够达到理想的治疗效果。