乳腺增生对人体的危害莫过于心理的损害，因缺乏对此病的正确认识，不良的心理因素，过度紧张刺激，造成神经衰弱，会加重内分泌失调，促使乳腺增生，故应解除各种不良的心理刺激。
乳腺增生是一组既非炎症亦非肿瘤的乳腺疾病，临床上很常见，约70%~80%的女性都有不同程度的乳腺增生，随着人们饮食结构和生活习惯的改变，呈逐年增多趋势，有人把它称为妇女的“现代病”。重庆华山乳腺病医院专家提醒女性朋友：乳腺增生的危害不可小觑。
乳腺增生有哪些危害
危害一、乳房疼痛：很多女性乳腺增生的危害主要表现为周期性乳房疼痛，乳腺腺体增厚或出现团块，并有压痛。同时还会有情绪改变，如生气、紧张、发怒、焦虑、抑郁等，工作、生活规律改变、劳累，甚至天气变化等都会使疼痛加重。
危害二、发病率广：乳腺增生是女性最常见的乳房疾病，其发病率占乳腺疾病的首位。近些年来该病发病率呈逐年上升的趋势，年龄也越来越低龄化。据调查约有70%~80%的女性都有不同程度的乳腺增生，多见于25~45岁的女性。
危害三、恶变可能：患了乳腺增生病以后有相当多的患者重视程度不够，迟迟不就诊或只求缓解乳痛症状，而意识不到乳腺增生病的潜在危险--即少部分乳腺增生长期迁延不愈，会发生乳腺良性肿瘤或发生恶性病变。
乳腺增生如何预防
1、保持心情的舒畅、情绪的乐观预防乳腺增生的最好方法。乳腺增生对人体的危害莫过于心理的损害，因缺乏对此病的正确认识，不良的心理因素，过度紧张刺激，造成神经衰弱，会加重内分泌失调，促使乳腺增生，故应解除各种不良的心理刺激。对心理承受差的人更应注意，少生气，保持情绪稳定，活泼开朗心情即有利增生早康复。
2、改变饮食习惯，防止肥胖。少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。
3、生活要有规律、劳逸结合。另外，保持性生活和谐，可以调节内分泌失调。保持大便通畅会减轻乳腺胀痛，可以对乳腺增生的预防起到一定作用。
4、多运动，提高机体免疫力。运动强度要根据个人的耐受力而定，不要过度运动，防止劳累。
5、禁止滥用避孕药及含雌激素的美容用品、不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉。
6、乳腺增生的预防还要注意避免多次人流，建议生育不要太晚，产后提倡母乳喂养，均能起到防范乳腺疾病的作用。
7、经常自我检查乳房，定期到医院做妇科检查和乳房检查，如果有病可以早发现、早诊断、早治疗。
