目录：

　　第一章：健康新知！皱纹竟是疾病预兆？

　　第二章：按摩加食疗 轻松消除眼部皱纹

　　第三章：7个好习惯 消除你脸部皱纹

　　编者按：眼睛不仅是心灵的窗户，也是健康的一个重要指标。而每天面对各种压力、辐射更是增加了对眼睛的负担，而对很多女士来说眼部皱纹更是一个碍眼的表现。

　　健康新知！皱纹竟是疾病预兆？

　　很多女性发现脸上出现皱纹，或是皱纹明显增多时，首先想到的是去美容院进行各种各样的除皱手术。但医生提醒人们，出现皱纹不一定是衰老的表现，也可能是身体内某些疾病的直接反应。

　　皱纹：某些妇科疾病的表现

　　比如与肾虚有关联的月经不调及某些妇科方面的疾病，可以导致皮肤粗糙、无光泽、皱纹增多，这与自然的衰老没有直接关系。但不知情由的女性就会感慨。其实当疾病一旦得到及时治愈，健康得到恢复，“衰老”的变化又会奇迹般逆转。

　　再如中医所说的女性湿热下注，即盆腔炎、阴道炎等炎症导致的白带增多、粘稠、有异味，尿频、急、痛，下腹痛、腰痛等，往往引起颜面的变化，除出 现斑块和痤疮之外，就是眼角、额头及面部的皱纹增多，如果这种情况既不及时就诊，又把最佳的治疗时间耽误在美容上，难免贻误病情。

　　皱纹：睡眠障碍的表现

　　有睡眠障碍的人，也容易皱纹增多。因为睡眠的作用相当广泛，它可以补肾、健脾、和胃、舒肝，所以这些脏腑如果一段时间或长期不能从睡眠中得到很好的休息，就自然“上诸于面”。

　　皱纹：消化不良的表现

　　不良的饮食习惯也可以与皱纹的过早出现有关，因为面部归属中医理论的“阳明”，即胃脉。长期过饱，可造成脾胃经脉郁滞，导致消化不良，从而影响到颜面。夏季过度贪凉饮冷，影响胃的消化功能，过度食辣，出现“火热上面”，使皮肤粗糙、不润泽，可能使皱纹增多。还有，中医认为颜面的皮肤是靠气血滋养 的，所以如果气血不足，或者气血有郁滞，脸上也容易出现皱纹。

　　高医生说，女性由35岁的旺盛时期开始隐藏衰老的因素，42岁出现衰老，49岁则进入更年期，这是自然规律，现代美容技术使女性满足了追求美的愿望，但是仅抓住表面而忽略内在，则是本末倒置。

　　按摩加食疗 轻松消除眼部皱纹

　　眼部肌肤本身很脆弱，稍微遇到干燥的气候，如果保养不慎，很可能出现眼部细纹哦！眼部细纹虽然很细很浅，但是很影响美眸哦！如何消除眼部皱纹，让我们看看！

　　食疗法：“四个一”

　　一根鸡骨

　　皮肤的真皮组织绝大部分由具有弹性的纤维构成，缺少了弹性纤维，皮肤就失去了弹性，松弛的皮肤聚拢起来，形成鱼尾纹。鸡皮及鸡的软骨中含大量的硫酸软骨素，它是弹性纤维中最重要的成分。把吃剩的鸡骨头洗净，和鸡皮放在一起煲汤喝，不仅营养丰富，常喝还能使肌肤细腻，久而久之，鱼尾纹就会减轻了。

　　一杯啤酒

　　啤酒的酒精含量少，所含的鞣酸、苦味酸又有刺激食欲、帮助消化及清热的作用。啤酒中还含有大量的维生素B、糖和蛋白质，这些可都是皮肤喜欢的营养成分。适量饮用啤酒（每天中餐、晚餐各饮150~250克），可增强体质，减少面部鱼尾纹。

　　一块口香糖

　　每天咀嚼口香糖十几分钟，不但能清洁牙齿，更可使面部鱼尾纹减少，面色红润。因为咀嚼能锻炼面部肌肉，改善面部的血液循环，增强面部细胞的新陈代谢功能，使鱼尾纹逐渐消退。

　　一团米饭

　　当米饭做好后，挑些柔软温热的米饭揉成团，放在面部轻揉，直到米饭团变得油腻污黑，然后用清水冲洗面部。米饭可以把皮肤毛孔内的油脂、污物吸出，使皮肤呼吸畅通，从而减少鱼尾纹。

　　按摩法：

　　1.眼部穴位按摩

　　通过对眼周穴位的按摩，可活血通络，改善局部血液循环，同时加按具有化生气血、润泽面部肌肤作用的足三里穴，可协同作用，起到抚平鱼尾纹的功效。

　　方法：

　　双眼闭合，两手食指从两眉正中开始慢慢沿两侧眉弓上缘向外拉伸移动，到达外眼角与发梢之间凹陷处的太阳穴，施加一定压力按揉2～3分钟，使局部产生酸胀感觉。

　　两手食指分别从内眼角处开始，慢慢沿眼眶下方向外拉伸移动，到达太阳穴后点按2～3分钟，使局部产生酸胀感觉。

　　以上两种操作交替进行，重复3～5次。

　　2.眼围皮肤防皱法

　　方法：

　　（1）双手食指分别按揉攒竹穴（眉内侧凹陷处）20次。

　　（2）双手食指分别按在瞳子穴（眶骨外侧），闭上眼睛，按揉20次。

　　（3）双手食指按揉太阳穴（眉末外移一横指左右凹陷处）20次，在揉到外上方时，向外上方轻轻地按压。

　　（4）双手食指按揉四白穴（眉毛正中）20次。

　　（5）双手握拳，用食指侧面沿上、下眼眶由内向外各分刮20次。

　　7个好习惯 消除你脸部皱纹

　　仰睡

　　很多人觉得仰睡不舒服，但是其实仰睡可以减少脸部的皱纹。所谓仰睡，就是平躺、正睡，正所谓天大地大我最大的睡相。 这种睡眠姿势不但可以使全身肌肉放松，而且可以减少脸部的皱纹。所以，对于女性来说，适当的仰睡可以预防脸部皱纹出现，抵抗衰老。

　　另外，根据美国皮肤病学会的研究，侧睡会增加脸颊和下巴上的皱纹，而趴着睡会让你的额头沟壑纵横。因此，最好仰睡。

　　别揉眼和眯眼

　　眼部细纹产生的根本原因还是干燥、缺水，眼周的皮肤太单薄，保护能力弱，水分易蒸发，较面部其它部位容易产生皱纹。亦有很多原因是自己造成的，因为很多细纹是表情纹，所以要管好自己的双手，千万不要大力揉眼睛，不要眯眼或使劲看东西。

　　美国皮肤病学会认为，像眯眼瞧东西这类重复性的脸部运动会使脸部肌肉过度劳累，最终形成皱纹。所以如果看不清，就戴上合适的眼镜吧。

　　多吃鱼

　　特别是三文鱼。三文鱼及其他深海鱼不仅是蛋白质的重要来源，它们还富含一种名叫欧咪伽-3的必需脂肪酸，这种脂肪酸能滋养皮肤，有助于减少皱纹。

　　还可以多摄胡萝卜、番茄、马铃薯、动物肝脏、豆类等富含维A和维B2等有益于眼睛保护的食物。

　　用可可粉取代咖啡

　　经研究发现，可可粉中的黄烷醇可帮助改善女性的肌肤，增加含水量、减少皮肤凹凸不平，并帮助皮肤防御紫外损伤。

　　不要过度洗脸

　　人的皮肤每天会有污垢、皮脂、汗液和残留的护肤品，所以洗脸是必要的，但物极必反，过度洗脸非但不能保护皮肤，还会伤害皮肤。皮肤也在不断进行新陈代谢，有一定自洁功能，且由于汗液和皮脂在皮肤表面形成一层弱酸性的脂膜，看起来才有光泽。如果使劲搓、频繁洗，就会损伤正常的表皮细胞，容易导致皱纹的形成。

　　多吃水果和蔬菜

　　美国杜兰大学的研究发现，维生素C可以增加胶原蛋白的合成，防止长波紫外线和中波紫外线对皮肤的损伤，纠正色素沉淀，改善炎症皮肤。

　　多吃大豆

　　研究表明，大豆有助于保护或治疗部分光老化损伤，改善皮肤组织，让它更加紧致。大豆还含有让皮肤毛发漂亮的蛋白质，但脂肪却较低，多吃大豆少吃肉，能达到健康减肥的效果。

　　结语：女人衰老的最直接的表现就是脸部出现皱纹。如何你能让脸部的皱纹出现得越晚，就是抗衰老女性们最关注的问题了。