目录：

　　第一章：预防鼻子“罢工” 3招让它安全过冬

　　第二章：荐 从鼻子看出健康隐患

　　第三章：治疗鼻炎的饮食食疗偏方

　　第四章：防治鼻炎的四大食疗方案

　　编者按：冬天很多人会出现鼻子呼吸不畅、动不动就流鼻血、头昏等现象，影响人们的生活。冬天是对鼻子考验最大的季节，寒冷而干燥的气候诱发很多鼻科疾病，那么有什么妙损招能帮助鼻子顺利过冬呢？

　　预防鼻子“罢工” 3招让它安全过冬

　　到了冬季，一些人经常被鼻子不通气、打喷嚏、流鼻涕、鼻子痒等症状困扰，或是一不留神就流鼻血，进而头痛、头晕影响正常的生活。其实这些症状都与冬季多发的鼻部疾病有关，寒冷的天气，干燥的气候，让鼻子这个小小的器官在冬季备受考验，该给鼻子哪些特殊的关爱，让鼻子也安全过冬呢？

　　暖冬多发过敏性鼻炎

　　记者在西安的几家医院了解到，今年冬天过敏性鼻炎的发作人数较多，主要和天气偏暖大家户外活动增多有关。虽然冬季没有花粉等引起过敏性鼻炎的过敏源，但室内外温差大以及阴霾的天气对过敏体质者来说造成了一种刺激，加上空气中堆积的尘埃细菌等，在户外活动或者室内长时间开空调时会乘机入侵人体，诱发过敏性鼻炎。据专家介绍，由于过敏性鼻炎的鼻塞、流涕、鼻痒、打喷嚏等症状和感冒很像，常常被一些患者误以为是感冒，延误了治疗，结果严重了会造成鼻窦炎、中耳炎、鼻息肉、支气管哮喘等。冬天防过敏性鼻炎，首先要避开过敏源，在空气质量较差的雾天外出最好戴口罩。起床后先喝杯热开水热热鼻腔，可防止鼻塞。家里要多通通风，减少粉尘，保持清洁。有车族在车内时，空调不要开得太高，以免车内外温差过大易诱发过敏性鼻炎。

　　干燥气候易鼻子出血

　　很多人在冬天容易流鼻血，尤其是儿童，一到冬天就经常鼻子出血。这是由于冬季气候干燥寒冷，鼻腔黏膜随即变得干燥脆弱，很容易受伤而导致小血管破裂。此外，在寒冷干燥的冬季，为了提高鼻腔内部的温度和湿度，鼻腔内流经的血液比较多，鼻腔黏膜的小血管因而容易充血，导致破裂出血。另外，一些儿童的鼻腔黏膜天生比较薄或曾经受过伤，在冬季干燥气候的刺激下容易流鼻血。而一些因为感冒或患过敏性鼻炎的儿童，因为鼻腔黏膜的扺抗力降低，加上鼻塞、流鼻涕、鼻子发痒等因素，小孩子常常会用力擤鼻涕、挖鼻孔，使得鼻腔黏膜经常受伤而流血。另外，如果是患有高血压病的人，在冬季流鼻血出血量会很多。

　　防止冬天频繁流鼻血首先平时擤鼻涕，要逐个鼻孔擤，不要太猛，以免损伤鼻黏膜，导致鼻出血。另外，在干燥的天气要多喝水，或吃点橘子、苹果、梨、甘蔗等水果，提高鼻腔的相对湿度，改善鼻功能。一旦流鼻血，医生建议，可采取半坐或侧躺下，头部稍向前低的姿势，改用嘴巴呼吸来保持呼吸道通畅，并以手指压迫鼻翼止血，约10分钟左右流血量自然减少或停止出血。

　　给俏鼻做个健身操

　　防止鼻子在冬季“罢工”，提高鼻子的御寒能力尤为重要。除了平时加强锻炼，早晚用冷水洗脸外，不妨偶尔也给鼻子做个健身操。首先，清晨洗脸时，用毛巾揉揉鼻翼两侧及周围的皮肤，直到有发热感，可使鼻子周围血管充血、改善血液循环，使鼻子尽快适应外界寒冷的气温。其次，用拇指、食指夹住鼻根、用力由上至下连拉12次，这样可以促进鼻黏膜的血液循环，有利于正常分泌鼻黏液。然后，将拇指和食指分别伸入左右鼻腔内，夹住鼻中隔软骨轻轻向下拉若干次，可增加鼻黏膜的抗病能力，预防感冒和鼻炎的发生，拉动鼻中隔软骨，还有利于防治萎缩性鼻炎。最后，用两手中指，一左一右交替按摩鼻子上端，两眉之间，能刺激嗅觉细胞。当然，不要忘记每天给鼻子“洗洗澡”，尤其是在早晨洗脸时，用冷水多洗几次鼻子，可以增强鼻子对天气变化的适应能力，预防感冒及各种呼吸道疾病。

　　荐 从鼻子看出健康隐患

　　世界上没有完全相同的两片叶子，也没有完全不同的两片叶子，人的鼻子也一样，或许你们两个人的鼻子有很大的的相似之处，但一定会有不同的地方。鼻子的大少似乎是天生的，我们无法改变，但它所代表的身体的状况我们就不得不知了。可是我们很多人却不以为然，其实鼻子也蕴含着大量的健康信息，只要你认真去了解，你就会发现一个很细微的差别，可能就代表着不同的健康隐患。

　　鼻子大小

　　鼻子大小与呼吸状况大有关系！鼻翼较宽、鼻梁高挺，说明你的呼吸器官发达，生理构造良好，能呼吸到足量空气；但在污染严重的地方，你也会吸入过多废气。如果鼻翼娇小，表明你的呼吸功能较弱，不透风的地方会让你气短、胸闷。在办公室待1-2小时，就应该去楼道或窗边呼吸5分钟新鲜空气，以防突然缺氧。

　　鼻翼煽动

　　正常呼吸时鼻翼煽动，可能是肺活量太低造成的！不要掉以轻心，肺活量过低将影响你的正常代谢功能。每天练习5分钟腹式呼吸——吸气时涨起肚皮，呼气时缩紧肚皮，很快你的肺活量就能提高不少！

　　鼻头粉刺

　　鼻头上出现粉刺，多半是消化系统出了问题。多吃香蕉、红薯之类的食品，保持消化道通畅，就能避免消化不良。

　　鼻头发红

　　鼻尖突然发红？你的肝脏超负荷了！饮酒过量时，身体为了分解酒精，把血液滞留在肝脏里，因而导致血管扩张，才让你有了红红的鼻头，因此控制饮酒量非常重要。

　　有时流鼻血

　　肠胃衰弱的人无法吸收充足营养，肌肉和血管组织都很脆弱，稍微碰撞就容易破裂。冬天能量消耗大，如果饮食不调，体内热量供应不足，就会导致偶尔流鼻血。

　　鼻塞

　　鼻子不通气会让大脑活动变得迟钝。如果是过敏性鼻炎引起的鼻塞，除了可能造成呼吸困难外，还会让大脑供氧不足。鼻塞预示着你呼吸道黏膜功能脆弱，日本医学专家认为，这多半与肠胃功能不佳有关系，别光顾着通畅“鼻子问题”，保养肠道也一样重要！

　　鼻子的色泽十分鲜明

　　如果鼻子的色泽十分鲜明，这是有“留饮”的征兆，说明脾胃阳虚、失于运化、津液凝滞。通俗一点说就是，这个人的脾胃消化功能不好，水汽滞留在胸膈，导致四肢关节疼痛。我为大名鼎鼎的杜聿明将军做临时保健医生时，就从他鼻头上看出了胃病。这个事例后边有详细说明，不再重复。

　　鼻头发青

　　如果鼻头发青，这说明肝的脏色出现了，是“肝木乘脾土”的表现，而且一般会伴有腹痛。通俗点解释，肝属木，脾属土，肝气疏泄太过，横逆冲犯脾胃，结果就影响了脾胃的消化功能。这时候就要用一些泻肝胆和补脾胃的药。

　　鼻尖微微发黑

　　如果鼻尖微微发黑，这说明身体里有水汽。这个症状是“肾水反侮脾土”的表现。本来是土克水，结果（肾）水反过来压制住了（脾）土，水气肆虐，以致肾的脏色出现在脸上。

　　鼻子发黄

　　如果鼻子发黄，这说明胸内有寒气，脾的脏色出现在了脸上。这样的人体内中阳不足，脾胃失于运化，吃下去的冷食或者凉性食物积聚在脾胃，这些寒气上升又影响到了胸阳，所以寒气就滞留在脏腑中。如果鼻子发黄，但光泽明润，那就可以放宽心了，这说明“脾气来复”，是即将康复的好兆头。

　　治疗鼻炎的饮食食疗偏方

　　鼻炎是指鼻腔粘膜出现炎症，表现为充血或者水肿，患者经常会出现鼻塞，流清水涕，鼻痒，喉部不适，咳嗽等症状。

　　鼻炎偏方：

　　（1）鱼腥草煲猪肺：鲜鱼腥草60克，猪肺约200克，加清水适量煲汤，用食盐少许调味，饮汤食猪肺。

　　（2）米醋煮海带：海带（干）60克，加米醋适量煮吃。注意：胃溃疡、十二指肠溃疡、胃酸过多者忌用。

　　（3）辛夷花煲鸡蛋：辛夷花l0.12克，鸡蛋2只，加清水适量同煮，蛋熟后去壳再煮片时，饮汤吃蛋。

　　鼻炎患者不适宜吃什么？

　　少吃油（油食品）腻肥厚之物，避免过食生冷、鱼虾等腥荤之物，戒除烟酒，忌食辛辣刺激性食物。

　　鼻炎患者适宜吃什么？

　　多吃蔬菜（蔬菜食品）、水果（水果食品）、动物肝脏等食物。

　　急性鼻炎食疗偏方（以下资料仅供参考，详细需咨询医生）

　　1.白菜萝卜汤：白菜心250克，白萝卜100克，水煎，加红糖适量，吃菜饮汤。

　　2.萝卜丝瓜藤汤：白萝卜250克（切片），丝瓜藤60克，水煎取汤去渣，加适量白糖服。

　　3、豆腐鲩鱼头汤：豆腐120克（切块），鲩鱼头1个，芫荽15克，淡豆豉30克，葱白30克。将豆腐、鲩鱼头、淡豆豉先煮熟，再放芫荽、葱白煮沸一下，便可食用。

　　4、芫荽葱白粥：芫荽30克，葱白2根，大蒜1根，粳米60克，先将粳米煮粥，熟时将大蒜、芫荽、葱白放人粥内煮沸一下，然后调味便可食用。

　　急性鼻炎吃什么对身体好？

　　1、可多吃新鲜水果和蔬菜。

　　2、多吃维生素丰硕的食品，如椰菜和柑橘等。

　　3、洋葱和大蒜等含有抗炎化合物，可多吃。

　　4、要多喝水。

　　急性鼻炎最好别吃什么食物？

　　1、禁食辛辣、烟、酒、水族鱼腥食物。

　　2、少食用油腻、甜食及刺激性食品等。

　　防治鼻炎的四大食疗方案

　　川芎菊花茶

　　原料：川芎10克，菊花6克，绿茶2克。

　　做法：1.将川芎自拣去杂质，洗净，晒干或烘干，切成片。2.将川芎片与菊花、绿茶一同放入沙锅中，加水漫泡片刻，煎蕉20分钟，用纱布过滤，取汁即可。

　　功用解析：川芎可活血行气，祛风止痛;菊花可疏风清热、解毒，绿茶可清热。诸味合用，共奏疏散风热、清利鼻窍之效。

　　适宜人群：适宜风热型单纯性慢性鼻炎者食用。

　　用法：早、晚2次分服。

　　忌用：川芎辛温升散，阴虚火旺、舌红口干者不宜应用，妇女月经过多、出血性疾病也不宜应用。

　　蘑菇炖鸭

　　原料：蘑菇500克，鸭1只，紫苏10克，盐适量。

　　做法：1.鸭宰杀后去毛、内脏，洗净切块，备用。2.将鸭放八沙锅内，与蘑菇同加水、料酒、胡椒粉蕉至鸭将熟，加紫苏，吨至鸭熟即可。

　　功用解析：鸭肉可补虚养胃，蘑菇可开胃理气、化痰，紫苏可发表散寒、行气宽中。诸味合用，共奏补胃理气、通窍之效。

　　适宜人群：适宜脾肺气虚之慢性鼻炎者食用。

　　用法：1.佐餐用，每日l一2次。

　　忌用：鸭肉性凉，素体虚寒，或受凉引起不思饮食、腹泻冷痛及寒性痛经者忌食。3.紫苏味辛，应后放，且不宜久煎。

　　丝瓜藤茶

　　原料：丝瓜藤15克，荷蒂5枚，金莲花6克，龙井茶1.5克

　　做法：上述原料共水煎，取汁。

　　功用解析：清气理鼻。

　　用法：每日1剂。分3次服。

　　辛夷百合粥

　　原料：辛夷、百合各20克，粳米100科，白糖适量。

　　做法：将粳米、百合洗净，加清水1000毫升，大火烧开，转用小火慢熬至粥将成时，加入辛夷和白糖调匀，继续熬至糖溶粥成即可。

　　功用解析：粳米可补中益气、健脾养胃，百合可润5止咳，辛夷可散风寒、通鼻窍。诸味合用，共奏补：健脾、通窍益肺之效。

　　适宜人群：适宜慢性鼻炎者食用。

　　用法：分1—2次，趁热食肉喝汤。

　　忌用：百合寒润，风寒咳嗽及中寒便搪塞者忌食。

　　注意：辛夷有毛，刺激咽喉，制作药膳时，宜用纱布包煎。

　　以上四种方法应在专业医师指导下使用。

　　结语：人们呼吸要依赖鼻子，一旦鼻子出现什么问题都是非常麻烦的，因此大家平时一定要注意鼻子的保护哦，一定要多喝水，外出时不忘戴口罩哦~