目录：

　　第一章：警惕 护心不当小心被吓出来心脏病

　　第二章：洁齿可预防心脏病

　　第三章：养猫可解压有助预防心脏病

　　第四章：吃什么可以预防心脏病

　　编者按：生活中，许多爱恶作剧的朋友，喜欢吓唬别人，但是大家知道吗？对于胆小的人来说，这样很容易被吓出心脏病来的，这到底是怎么一回事呢？赶快跟着小编一起到下文一探究竟吧。

　　警惕 护心不当小心被吓出来心脏病

　　平时不做亏心事，半夜不怕鬼敲门，但有时候却是人吓人，吓死人。

　　28岁的李先生天生胆小。有一天同事介绍一款好玩的电脑游戏给他，正当他很专心地玩时，电脑屏幕突然蹦出一个恐怖血腥的女鬼，还伴随着凄厉的惨叫声。当时李先生惊叫起来！同事看到个个笑得前仰后合。

　　受到惊吓后，李先生晚上回家胸口一直隐隐作痛，他怀疑自己被吓出心脏病来了。

　　适度刺激可锻炼意志

　　惊吓真的会让人得心脏病吗？

　　广州市红十字会医院心内科主任吴同果说，坐过山车、玩跳楼机，看恐怖电影等，对年轻人来说，这些身体上、视觉上的强烈刺激，一方面考验意志，另一方面挑战了心脏功能。他认为，如果是适度刺激（以身体没有大的反应，事后自己尚可接受为度），对年轻人来说，倒是一件好事。通过锻炼，心脏承受能力可逐渐增强。但是像李先生这样，受到惊吓后持续胸痛，说明承受不了如此强烈的刺激，建议做心电图检查，以排除心脏疾病。

　　冠心病患者勿享刺激

　　年轻人只要心脏本身没有病变，受惊吓后，心跳加快的症状可以恢复正常。但如果是高血压、冠心病的患者或老年人，情况就没这么简单。

　　吴同果指出，这三类人本身血管弹性差，被这么一吓，血管骤然收缩，很容易血管爆裂或者让血管里的斑块脱落，堵塞冠状动脉，造成心肌梗死。然而，由于很多人平时没有明显症状，他们也并不知道自己有高血压或冠心病，贸然尝试了过山车、跳楼机、4D电影等。尝试过后，他们才发现自己心跳得厉害，脸色发白、心慌、恶心、头晕。

　　吴同吴说，这些惊险的刺激会让人精神高度紧张，血压升高，心跳加快。如果身体调整不过来，轻者产生脸色发白、呕吐、心慌等症状，重者引起恶性、心律失常，甚至会猝死。所以，从这一点上讲，真的有“被吓死”一说。

　　枕边闹钟惊扰心脏

　　心脑血管患者平时对强烈刺激 很警惕，但平时没有心脑血管病的老年人也可能会囡受到过度刺激而诱发心血管病。

　　68岁的陈伯每天早上6点都准时被闹钟叫醒，以便准时与朋友晨练。可每次被惊醒之后，心脏都一阵狂跳。

　　专家表示，清晨5-7点是心脑血管疾病的“危险期”，受惊吓严重时，会诱发心梗或脑卒中。研究显示人在熟睡过程中，心跳、血压、体温、呼吸频率、脑电波都比清醒的时候慢，被闹钟吵醒的那一刹那，人体的神经均处于兴奋状态。长此以往，会引起心脏病。而那些本身有心血管病史的人，清晨被闹钟突然惊醒，可能会导致心梗、心律失常等状况，这些情况都极为危险。

　　小贴士：受访专家

　　吴同果：广州市红十字会医院心内科主任。

　　洁齿可预防心脏病

　　美国明尼苏达州的医学家提出了刷牙有助于预防心脏病猝发的新观点。身为牙医，又兼预防医学教授的赫兹伯格博士发现，口腔内的慢性炎症，例如龋齿、牙龈炎、牙周病等，可以使细菌很容易进入炎症区局部组织的血管中，从而引起血液凝结，形成栓子、血管炎，甚至诱使心脏病发作。

　　由于长期不刷牙或者刷牙方法不当，食物碎屑、寄生菌、唾液粘性成分及脱落的上皮细胞等可混合形成牙菌斑，它分泌酵素及毒素；破坏牙齿与牙周组织；牙菌斑钙化成为牙结石，对牙龈及牙槽骨的损害作用更大。牙菌斑中的细菌菌体蛋白进入发炎的齿龈与牙周组织的毛细血管里，造成静脉血凝集，这便铸成了潜在的心脏病发作的病理基础。医学家们的多项研究得出了差不多的结论，即牙齿与牙龈的感染确实是诱使心脏病发作的独立的危险因素，坏牙诱使心脏病发作的风险大于正常牙的两倍，所以不可低估它的危害性。

　　因此，人们应当高度重视口腔卫生保健，保持牙齿的清洁，每餐后及睡觉前认真刷牙，掌握正确的方法。同时应用牙签、牙线等清除牙缝隙间的牙菌斑。牙膏可先用含氟及抗牙菌斑的剂型，还可配用消炎抗感染的漱口水等，其次，至少每半年到一年请医生检查口腔及洁齿一次，去除牙石，治疗牙周病，这样便可以大大减少心脏病发作的概率。

　　养猫可解压有助预防心脏病

　　心脏病的危害我想大家都是知道的，因此平时应该做好预防心脏病的措施，那么如何预防心脏病效果好呢？看看小编下文给大家支的妙招吧。

　　美国明尼苏达大学中风研究所完成的一项为期10年涉及4435名美国人的新研究发现，无论宠物猫是否活跃，只要有猫在家，主人的心脏病危险就会降低近1/3，宠物猫缓解压力的作用十分有益心脏健康。

　　研究人员调查了4435名30～75岁的美国人，其中2435名受试者拥有或曾经拥有宠物猫，其余的人则没有相关经历。

　　此项研究负责人阿德南·库拉什博士称，研究小组跟踪调查了受试者包括心脏病和中风在内的各种死亡原因及其比率，结果发现，宠物猫的主人心脏病死亡率比其他人低30%。

　　吃什么可以预防心脏病

　　吃什么预防心脏病？英美等多国已经在其正式饮食指南中，将干果和新鲜水果放在同等地位，而世界坚果与干果委员会（WNDC）呼吁，在全球推广“干果与新鲜水果同样健康”的健康饮食理念。

　　美国明尼苏达大学的丹尼尔·加拉赫尔博士表示，干果是饮食中总体纤维素和可溶性纤维素的绝佳来源。与新鲜水果一样，干果升糖指数（GI）较低，在防止新陈代谢紊乱症不同方面发挥着重要作用。

　　英国利兹大学的加里·廉森博士表示，毫无疑问植物多酚类物质具有防止心脏病的功效。包括干果在内的一些水果富含多种多酚类物质，科学家对多酚类物质的了解也刚处于初级阶段。

　　希腊哈诺克皮奥大学的安德烈娜·卡里奥拉博士表示，该校完成的最新干果研究发现，干果可以抑制某些癌症的发病进程。虽然其机理尚不清楚，但是，干果提取物的确具有阻止癌细胞增长，杀死癌细胞及抑制炎症的功效。

　　英国威尔士班戈大学研究人员宣称，果汁含糖太多，体重超标或肥胖症的人对于果汁类饮料敏感度迟钝。建议父母尽量不要给孩子喝太多这类看上去很健康的含糖过过的太甜果汁饮料。

　　孩子最好的饮料就是白开水。班戈大学的汉斯彼得库比斯博士呼吁通过征收“糖税”的方法阻止即将发生的“健康灾难”，将果汁排除在“每日五份果蔬”之外。

　　总结：综上所述，我们知道了，日常生活中，我们都应该尽量避免吓唬别人或者被别人吓唬，如果不这样的话，等到真正吓出心脏病的时候，我想将会是追悔莫及的事情了。（文章原载于《家庭保健》，刊号：2012.02，作者：张华、陈学敏、胡颖仪，版权归作者所有；转载目的在于传递更多信息，并不代表三九养生堂赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容）