目录：

　　第一章：春季谨防五种疾病

　　第二章：不同人群的菠菜食疗方

　　第三章：春季饮食 精打细算

　　第四章：四法应对口腔溃疡

　　编者按：春季是疾病高发的季节，温暖的气候很适合细菌的生长，那么春季应该注意哪些疾病呢?怎么样才能预防这些疾病呢?小编教你几招，一起去看看吧!

　　春季谨防五种疾病

　　一、甲型肝炎

　　春季是甲型肝炎的好发季节。在这段时间里，特别是在接触甲型肝炎病人半个月至一个月后的时间里，凡出现发热，没有其它原因，如吃得过饱、吃了油腻食品、夜间睡眠不足等可以解释的吃不下饭，甚至饭后恶心、呕吐、乏力，连上一步楼梯都感费力、面黄、小便像浓茶等症状时，应及时去医院诊治。

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　　二、流行性出血热

　　这是一种春季急性传染病。目前对这种病尚无令人满意的特效药物，病后不及时诊治，病死率相当高。在这个季节，一旦出现突然畏寒、继之高热、面红、颈红、胸肩部红、貌似醉酒、伴有头痛、眼眶痛、腰痛和皮肤粘膜有出血点的病人，应及时求治。

　　三、流行性脑脊髓膜炎

　　简称流脑，俗称脑膜炎，是脑膜炎双球菌引起的急性传染病。好发于春季，男女老幼都可得病，其中儿童为多。在流脑好发的季节里，一旦发现突然高热、头痛、喷射状呕吐、惊厥和皮肤粘膜有出血点的病人，应加以注意。该病患者居室应开窗通风，病人使用的被褥应在太阳光下曝晒消毒。

　　四、心脑血管病

　　春季，人的情绪处于旺盛期而不稳，加之春寒使血管收缩、血压升高，体内脱水而血液黏稠，易引起心脑血管病。注意保暖、补水，稳定情绪。

　　五、风疹

　　风疹多危害幼儿及胎儿，怀孕妇女特别是妊娠早期得了风疹容易引起胎儿畸形。此病多有发热，体温不太高，1～2天后面部、颈部皮肤出现淡红色疹子，在24小时内迅速蔓延至全身，但手掌、足底大多无疹子。在风疹好发季节里，孕妇尽可能少去人多拥挤的公共场所，外出时尽可能戴口罩。

　　药膳调养 平补为宜

　　春天的气候很不稳定。健康的人能够自我调适，很快适应环境，一般无需调补。但是素有旧疾的人，就没那么幸运了。这类患者和病后体虚的人可以通过适当进补，提高身体抵抗力，使身体得到康复。

　　春季食物以选择一般，降调补食品为宜，如鸡肉、鸡蛋、瘦猪肉、红枣等，可以使体力充沛。然而，身体明显虚弱的人则需要选择适当的滋补中药来调养，如西洋参、龙眼肉、党参、黄芪等。

　　总的来说，春天的调养以半补为原则，不能一味使用温热补品，以免加重身体内热，损伤人体正气。

　　不同人群的菠菜食疗方

　　菠菜为春天能时令蔬菜，具有滋阴滋燥、舒肝养血等作用。对因肝阴不足而引起的高血压、头痛目眩、糖尿病和贫血等都吴有较好的辅助治疗作用。

　　高血压、头痛、目眩、便秘者

　　取鲜菠菜100克，开水烫3分钟，捞起用麻油拌食。每日食两次。

　　缺铁性贫血、便血、坏血病患者

　　取鲜菠菜、熟猪血各500克。先将猪血煸炒，加料酒去腥，至水干时加入肉汤、盐、胡椒粉、菠菜，煮沸后即可食用。此汤有养阴生血、敛阴润燥的功效，补而兼通，体弱者及便秘、痔痊便血者最宜食用。

　　糖尿病患者

　　取鲜菠菜根100克煮汤。取鸡肉15克，焙干研末，用菠菜汤冲服。每日两次，连服两周。

　　视物不清、头昏肢颤者

　　取菠菜、鲜藕各200克，将菠菜在沸水中焯烫一下，鲜藕去皮切片，用于水焯烫后加入盐、麻油、味精拌匀即可食用，有清肝明目之功效。

　　需要注意的是，婴幼儿及肺结核、软骨病、腹泻患者应少吃或暂戒食菠菜。肾炎病人及泌尿系结石的病人也不宜吃菠菜。

　　春季饮食 精打细算

　　现在正是早春时节，气温变化较大，开始了由寒到暖的转换，但气温仍较寒冷。在这时期，科学的饮食调养对保持身体健康、预防疾病很有帮助。

　　饮食清淡消春火

　　春季人易上火，因此饮食宜清淡，忌油腻、生冷及刺激性食物。有明显上火症状的人可以吃一些清火的食物，如绿豆汤，金银花茶、菊花茶，或用莲子心泡水喝。

　　黄绿蔬菜防春困

　　“春困”使人身体疲乏，精神不振，应多吃红黄色和深绿色的蔬菜，如胡萝卜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等，对恢复精力，消除春困很有好处。

　　注意忌口防过敏

　　春天百花盛开，空气中弥漫着大量的花粉，是过敏性疾病的好发季节。有慢性疾病或过敏体质的人，春天一定要忌口，不要吃发物”(如虾、蟹、咸菜等食物)，否则极易旧病复发。

　　四法应对口腔溃疡

　　诱因1：过敏。对某种食物，甚至某种牙膏过敏，也有可能长口腔溃疡。

　　应对：如果在吃了某种从没吃过的食物之后得了口腔溃疡，要考虑是不是它们引起的，立即停吃停用，记录下来。另外，建议用温水漱口，然后将少量原汁蜂蜜敷在溃疡面，多次重复，第二天溃疡就会明显好转。

　　诱因2：吸烟。如果吸烟者的口腔被咬破，烟碱中含有的多种有害物质会附着在破损的口腔黏膜处，干扰、破坏黏膜的自我修复，引起溃疡。

　　应对：口腔内有破损时，用嚼口香糖代替吸烟，能刺激唾液分泌，保持口腔湿润，促进溃疡愈合。

　　诱因3：火气大。中医把“火气大”看作长口腔溃疡的原因，但“火”也分虚实。

　　应对：口腔溃疡要分清是“实火”还是“虚火”，对症用药。

　　实火溃疡表面呈黄色，红肿热痛，且伴有口苦口臭、心烦身热、尿黄、便秘症状。推荐药物：牛黄解毒片、三黄片等。虚火溃疡表面呈白色，隐隐作痛，且伴有心烦、两颊发红、口干、疲倦无力等症状。推荐药物：知柏地黄丸、六味地黄丸等。

　　诱因4：维生素缺乏。“多吃水果、蔬菜”之所以成为治疗口腔溃疡的金科玉律，就是因为维生素缺乏容易导致口腔溃疡。

　　应对：通常是体内的维生素A、B缺乏引起了口腔溃疡，因此，应多食用黄色和深绿色的果蔬，以及牛奶、鸡蛋等食物来补充维生素A，由于B族维生素之间有协同作用，建议服用复合维生素B。

　　结语：你的身体健康吗?春天到了，体弱的你更需要注意预防疾病，用最健康的身体去迎接和煦的春风!(文章原载于《健康文摘》，刊号：2012.03，版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息，并不代表三九养生堂赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容)。