痔疮让人们有口难言，你知道人们该如何预防痔疮吗?哪些方法能够帮助人们远离痔疮的困扰呢?今天小编就为大家推荐一些预防痔疮的方法，来帮助人们摆脱痛苦。还在等什么，赶紧去学学吧!

　　怎么预防痔疮

　　多喝水、多吃纤维粗的食物

　　喝水可以软化肠道里的大便，粗纤维的食物可以促进肠蠕动，都可以帮助排便。纤维粗的食物包括：绝大部分的蔬菜、水果以及未经精加工的谷类和薯类等。

　　润滑肛门

　　经正规途径买到的痔疮膏或痔疮栓等，涂上可以润滑肛门，帮助大便排出，而且还可以局部止痛，一定程度上缓解不适。如果觉得麻烦，抹上一点凡士林也可以。

　　不要久蹲，尤其不要一边上厕所一边看书读报

　　因为蹲厕时保持的姿势，可以促使痔静脉从充血，影响静脉血液回流，引起或加重痔疮症状。

　　便后清洗干净

　　痔疮病人便后使用柔软的卫生纸擦干净，有些卫生纸过分粗糙，有些卫生纸还含有荧光剂化学剂等，市民要注意分辨。有条件的话，最好用水清洗，帮助肛门清洁。

　　多活动

　　不可久坐，坐45分钟起来活动5分钟，可以有效地减轻痔疮症状。也不要久站，久站负重也会引起静脉充血。

　　勿提重物

　　提重物也会引起腹压升高，应避免过度用力。

　　勿抓挠患处

　　痔疮的部位有时会发痒，切勿去挠，一旦挠破，会造成感染，还会加重病情。>>>防痔疮平时应注意些什么

　　控制体重，饮食切记过饱

　　体重过重，下肢压力过大，也容易发生静脉曲张。饮食过饱，也会引起腹压增高。

　　孕妇是痔疮的高发群体，可以尝试每4—6小时翻一次身

　　最好朝左睡，这样可以减轻下半身重量对重要血管的压力。

　　痔疮是怎么引起的

　　久坐或者久站

　　相信很多人都知道久坐会得痔疮但是很多人可能不知道久站也会的痔疮，因为在人在站立亦或者坐的时候，肛门直肠位于下部，由于受到重力和其他脏器的压迫，影响血液回流，静脉容易扩张屈曲，因此经常站立亦或者坐的人容易患痔疮。>>>如何科学预防痔疮

　　蹲厕所过久

　　很多人喜欢在上厕所的时候看报纸，美其名曰节省时间，其实这是一个很不好的习惯，蹲厕所过久会使腹内压增加，妨碍静脉的血液回流，从而引发痔疮，因此有此习惯的人应该及时更改，以免引发痔疮。

　　肛门部位感染

　　肛门部位感染也是造成痔疮的主要原因之一，用医学语言来解释就是痔静脉丛先因急慢性感染发炎，静脉壁弹性组织逐渐纤维化而变弱，抵抗力不足，而致扩大曲张，加上其它原因，使静脉曲张逐渐加重，生成痔块脱垂。

　　饮食问题

　　很多喜欢饮酒和吃辛辣食物，殊不知这些都是导致痔疮形成的罪魁祸首。因为这些食物刺激性较强，食用过多容易刺激肛门和直肠，使痔静脉丛充血，影响静脉血液回流，以致静脉壁抵抗力下降，从而引发痔疮的形成。>>>预防痔疮的经验有哪些

　　遗传因素

　　痔疮也会遗传，当然目前还没有证据可以表明痔疮有遗传效应，但是很多痔疮患者都有家族史，形成痔疮的原因很可能与家族的饮食习惯、排便习惯及生活的环境有关。

　　其他原因

　　除了以上的几种原因之外，当然还有一些其他的原因，例如年高体弱，久病体虚，亦或者肛门括约肌松弛无力，劳累过度等这些都可以诱发痔疮的形成。

　　结语：看了上文的介绍，我想大家都应该知道预防痔疮的方法有哪些了吧!大家可以试试这些预防方法哦!还有小编为大家推荐的一些引起痔疮的原因，大家也可以了解一下哦!