人到中年，皮肤不仅松弛老化的严重，而且老年斑也悄悄的爬上了饱经风霜的脸庞。那么，中年人应该如何预防老年斑呢?老年斑怎样去除最有效呢?请跟随小编一起到下文来看看吧。
怎样预防老年斑
调整饮食
预防老年斑的形成，首先要调整饮食习惯，降低脂肪和甜食的摄入量。同时宜适当多吃富含维生素c、维生素E和维生素A的食品，如蔬菜(绿叶蔬菜、生姜、洋葱等)、水果和核桃、黑芝麻等。
饮用生姜蜂蜜水
把姜洗净切成片或丝，加入沸水冲泡10分钟，再加入1汤匙蜂蜜搅匀，每天饮用1杯，长期坚持，可明显减轻老年斑。
搓手搓脸
方法是手掌对搓，手心有发热之感时，反复搓擦双手手背1～2分钟，然后再搓擦面部1～2分钟，力量以中等为佳。此法有利于促进血液循环，增强细胞新陈代谢，可消除与延缓色素斑的形成。
外用妙方
把大蒜切成薄片，贴在老年斑处，反复揉擦，直至皮肤充血微红为止，每日3次，连续应用1周以上即有良效。
怎样去老年斑
在皮肤局部使用脱乳化剂
对于皮肤上的斑点，确诊为老年斑时，皮肤科医生有各种治疗手段，可以将其除去。最简单的一种方法即是在皮肤局部使用脱乳化剂一维生素A(0.025%～0.1%药膏)，施药浓度取决于皮肤类型。也可使用10%维生素C药液。
维生素A药膏开始是作为一种疏通毛孔、治疗痤疮的药物，后来美国宾西法尼亚大学医学院皮肤科教授阿尔伯特·克里格曼博士，将其应用于抗衰老、消除色斑，取得了很大成功。施药后即使不能把它们完全除去，至少也能达到褪色的效果。
维生素A药膏可不断脱去皮肤最外层的死皮，因此它不仅能除去已经生成的色斑，还能阻止新斑点的出现，起到防患于未然的作用。但也有一定副作用。用药后皮肤容易出现干燥，甚至有点疼痛，对日晒过敏，以后会慢慢消失。有的医师建议它与保湿液同时使用，并配以防晒油，可大大减轻副作用。
维生素C亦有防晒作用，有利于皮肤健康。故皮肤病科专家建议人们在使用遮光剂的同时，局部使用维生素C作为辅助。
吃柑橘类水果
在两顿正餐之间吃一些柑橘类水果也有助于皮肤健康。维生素E也是一种抗氧化剂，它能有效防止皮肤晒伤。维生素E的药油受紫外线照射后，本身也能产生自由基，故药油应在日晒后使用，而不是晒前用。
运动方法
仰卧，两脚分开，分开的幅度与腰宽相等。左膝轻轻折屈，尽量向里侧，左肩紧贴床上进行吸气。然后，右臂带动胸向倒膝相反的方向扭转，坚持片刻后复原。呼吸2～3次后再以同样方式进行右侧运行。
激光
激光去老年斑已经成为了最常见的方法，在进行激光去老年斑的操作过程中，被接受治疗的人会有针刺一样的感觉，但大多数人都能忍受，不需要使用。通过激光治疗后，你可以彻底的告别老年斑怎么去掉的疑问，有一个柔滑的肌肤。
用激光进行治疗的时间每次只要几分钟，最多不过十几分钟。一般在7天到10天内皮肤可以恢复正常，不影响人们的正常生活。激光手术后，最初，创面可有黑色焦痴，1~3天后，创面有轻微的红肿和渗出，少数可出现水疱，而后干燥结痴，10天至2周，痴皮脱落愈合。
结语：通过上文对于老年斑的预防知识的介绍，相信很多中老年人对于自己脸上的斑点都有了警惕性，还有老年斑的去除方法应该是因人而异，只有适合自己的治疗方案才能达到最满意的治疗效果的哦。
