随着冷空气的侵袭,气温持续走低,这让心血管病人的心脏变得“脆弱”。冬季防治心血管疾病应注意哪些呢?心血管病人吃什么好呢?今天我们来介绍一些对于保护心血管有帮助的食物，一起来看看吧。

　　心血管病防治知识

　　气温骤降防“心”病

　　冬季气候寒冷，寒气入侵易引发疾病，从中医角度来讲，寒是主收引的，寒气入侵容易导致我们血管的痉挛和收缩，从而使血液的运行不畅，导致心绞痛等心血管疾病的发生。故在冬季要注意防寒保暖，保持身体的恒温;即使到户外，应用围巾或口罩挡住脸颊。同时提醒有晨练习惯的朋友，切记一大早出门进行晨练，最好在阳光充足时运动;锻炼时避免剧烈体力活动，以防加重心率增快、血压升高，引发心肌梗死、脑溢血等严重的心血管病。

　　“心”脑同治保健康

　　专家指出，心和脑是相互关联的，心主神，脑为元神之府。从现代医学角度来讲，防治心血管疾病应做到心脑同治，如心血管患者，会伴有脑血管疾病;冠心病人也会伴有脑梗塞，两者是相互的，故需心脑同治。临床上对心脑同治的药物，常选含有维生素E、红花油、冰片等成分的五福心脑清软胶囊，它可作为二级预防药物，药性温和安全，适合中老年朋友长期服用。同时，因它成分构成中含植物甾醇酯，可对抗体内过多的饱和脂肪酸，对心血管疾病起到保护作用。

　　饮食谨慎巧护“心”

　　为抵御冬季的风寒，餐桌上则出现各种肉类等高脂肪、高热量食品，这就会增加血脂异常、动脉粥样硬化的危险性。故在冬季进补应注意合理搭配，餐桌上除增补肉类食物外，每日水果和蔬菜不可少。在此还要给那些偏爱火锅的人提个醒，餐馆里的火锅配料偏咸，餐后大量饮水很容易使血容量增加，加重高血压。另外，吃涮锅后，血脂在短时间内增加，血液的黏稠度随之增加，可诱发急性脑梗死，故应少选用肥牛、肥羊等，可多选择鱼类、蔬菜等食品。

　　心血管病人吃什么好

　　一、鳄梨

　　做沙拉时不妨放些鳄梨，为您的饮食添加些有利心脏健康的优质脂肪，这里所说的优质脂肪，就是含有的单元不饱和脂肪酸的脂肪，这种脂肪能帮助降低，低密度脂蛋白胆固醇的含量，同时，还可以提高体内高密度蛋白质胆固醇的含量。食用鳄梨能让你同时，摄入多种类胡萝卜素，特别是β胡萝卜素、番茄红素，都对健康起着至关重要的作用。

　　二、燕麦

　　早晨可以选择吃一碗燕麦作为，它所富含的欧米茄-3脂肪酸、叶酸和钾对心脏都很有好处。同时，燕麦还是一种纤维含量比较高的食物，可以很好的来降低血液之中的低密度脂蛋白胆固醇含量，帮助保持动脉血管的通畅。还可选择粗燕麦或是燕麦片，但要避免选择那些速食燕麦制品，因为其所含纤维量会比较少。如果还能再吃一根香蕉，就能再多摄入4克的纤维。

　　三、橄榄油

　　橄榄油所含有的不饱和脂肪酸就是所有的食用油品中最高的，能有效降低体内坏胆固醇的含量，从而减低心脏疾病的患病风险。

　　四、玉米

　　经过研究发现，在玉米中含有大量的不饱和脂肪酸，这种脂肪酸中含有高达60%以上的脂肪酸。研究发现，经常吃玉米等粗粮类食物，可帮助人体脂肪及胆固醇的正常代谢，与此同时还能减少胆固醇在血管中的沉积，从而达到软化动脉血管的目的。

　　五、西红柿

　　要想保护心脑血管，在日常的生活中可以适量的多吃一些西红柿，研究发现在西红柿中含有大量的维生素，其含量要比苹果、梨高出2~4倍。除此之外，在西红柿中还含有大量的维生素——芦丁，它具有提高机体氧化能力的功效，同时还能帮助人体消除自由基等血管垃圾。

　　通过以上这些，中老年在日常的生活中多吃西红柿，便可保持血管弹性，从而还能有效的预防血栓的形成。

　　六、苹果

　　在脑血管堵塞吃什么好的问题上，苹果也是不错的选择，研究发现在苹果中含有大量的多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E、维生素C等营养成分。这些营养物质可快速的分解积蓄于体内的脂肪，从而避免中年发福的情况出现。除此之外，在平时多吃苹果，还能推迟和预防动脉粥样硬化发作，从而对人体十分的有利。

　　结语：冬季心血管病频发，我们一定要谨记上文中提到的预防知识，尽量把心血管病扼杀在萌芽状态。对于提到的那些对心血管疾病很有帮助的食品，生活中朋友们不妨可以合理的进行食用，保护自己的心血管。