慢性疲劳综合症是一种长期疲劳的疾病，它不是靠休息就可以缓解或治愈的，那么慢性疲劳综合症应该如何治疗呢?让我们一起去看看下面的文章，了解一下中西医是如何治疗慢性疲劳综合症的吧!

　　慢性疲劳综合症的治疗

　　一、西医

　　通常，医生对于慢性疲劳综合症患者所能够提供的最好的建议就是尽量休息，并且积极面对生活，从而减少压力。但是治疗的方法确实因人而异的。

　　抗抑郁药是到目前为止最为成功的治疗，多达80%的病人称之有效。选用的药物不能加重疲劳。医生会尽量开止痛药帮你缓减头痛和其他疼痛，也可能开抗忧郁剂，以振奋心情、帮助睡眠但是效果有限。

　　心理咨询，包括个别和集体治疗对某些病人有帮助。

　　二、中医

　　1、因为蕈类或芦荟对缓解疲劳都有一定的效果，所以摄取一些含有药用蕈类或芦荟的营养补充剂，这对缓解和治疗慢性疲劳综合症也是具有一定的疗效的。

　　2、用西洋参、牛蒡根、枸杞、蒲公英、菊花植物、金印草等制成茶，每日综合或交替饮用可辅助治疗。每天喝4-6杯。另外西洋参茶对提升免疫力，恢复体力，缓解疲劳非常有效。

　　3、枸杞具有强韧生命力及精力的植物，非常适合用来消除疲劳。可分为三个部分来使用：枸杞叶可用来泡“枸杞茶”;果实“枸杞子”可用于做菜或泡茶;枸杞根又称为“地骨皮”，一般当作药材使用。但是枸杞性温，患有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量摄取肉类导致面泛红光的老饕们最好不要食用。

　　慢性疲劳综合症的自我调护

　　健康体检防范未然

　　无论中青年还是老年年龄段的人，也不论体力劳动者、还是脑力劳动者，最好每年作一次体检，包括心电图(运动负荷试验)及有关心脏的其它检查，以便早期发现高血压、高血脂、糖尿病，特别是隐性冠心病。

　　有张有弛劳逸结合

　　只有劳逸交替的方法才能保持身体的弹性，并且有效的增强我们身体的承受能力，间接的保持旺盛的生命力。

　　人都要学会调节生活，短期旅游、浏览名胜、爬山远眺，开阔视野，呼吸新鲜空气，增加精神活力，忙里偷闲听听音乐，跳舞、唱歌，观赏花鸟鱼虫都是解除疲劳，让紧张的神经得到松弛的有效方法，也是防止疲劳症的精神良药。

　　坚持锻炼强身健体

　　现代人的工作往往具有静而不动的特点，最易使人疲惫的莫过于长期不活动。研究表明，人到30岁以后，每过10年心脏排血的能力就下降6%～8%，血压上升5%～6%，肌肉组织减少3%～4%，每天脑细胞递减以千、万计。这是人体生理发育的必然规律。

　　而经常锻炼身体的人，肌肉的萎缩和力量的减退可推迟10～20年，血压可保持稳定的正常水平;运动还能推迟神经细胞的衰老，帮助废物排除，从而起到防癌抗癌作用;长期坚持健身跑和徒手体操，人体的新陈代谢和工作能力会大大加强。

　　心情舒畅疾病逃逸

　　现代心理学研究发现，当一个人感到烦恼、苦闷、焦虑的时候，他身体的血压和氧化作用就会降低，而人的心情愉快时，整个新陈代谢就会改善。俗话说：“人逢喜气精神爽，闷在心头瞌睡多。”烦闷、懊悔、愤恨、焦虑、忧伤，是产生疲劳的内在因素。

　　因此，要防止疲劳，保持充沛的精力，就必须经常保持愉快的心情，做一个“乐天派”，并培养坚强、乐观、开朗、幽默的性格，具有广泛的爱好和兴趣，始终保持积极向上的生活态度，就会在人生道路上勇往直前。

　　消除工作中的环境压力

　　使用计算机时，经常用的东西应当放在键盘旁边伸手就能够得着的地方。文件夹应当与屏幕的高度相等，这样就不需要调整眼睛的焦点。

　　如果需要经常接电话，最好戴上耳机，这样就可以避免弯腰接电话了。每隔15分钟换一次姿势;如果一天需要在电脑前坐上两三个小时，那么每隔半个小时就要做一次深呼吸。打字的时候不断眨眼睛。

　　注意饮食平衡

　　尽量做到饮食多样化，不偏食，包括碳水化合物，蛋白质，脂肪三大能量物质。具体就是每天吃面食或米饭，每天要吃一定的肉和蛋类，每天要吃奶制品，要经常吃鱼，每天吃蔬菜水果等。

　　疲劳的时候尤其注意补充糖分。糖分和碳水化合物是体能的主要来源。人体所有器官的运行，尤其是大脑，都需要消耗糖分。每天 55-55% 的体能补充都要依靠糖分。

　　每餐最好至少要食用一种乳制品。牛奶可以提供丰富的钙，而钙则是强健骨骼的重要元素。失眠的时候，喝一杯温热的牛奶，其中所含的一种物质可以协助大脑调节睡眠。

　　豆浆也是不错的“饮料”，含有丰富的铁磷等矿物质，以及一些植物活性物质，对于调节身体机能非常重要。尤其对于女性，经常食用豆制品非常有益。

　　注意饮水

　　水对于维持体内平衡非常重要。它可以运输各种营养成分，促进体内交换，排泄体内垃圾。如果缺水会造成为体能削弱、体力恢复能力下降，疲劳增加。为此每天至少需要饮用1.5 升水，少量多次饮用，不要等到口渴时才喝。

　　缓解疲劳的方法

　　办公室瑜伽

　　一、扭转式

　　侧坐在椅子上，两腿稍稍分开平放在地面上，脊柱伸直，腰部慢慢向椅背方向向后扭转，双手放在椅背上作为支撑，头部跟着向后看。深深呼吸，感受肌肉的拉伸，然后慢慢扭转回原位。

　　这个动作可以防止落枕，而且当你有睡意的时候能有觉醒的效果。

　　二、牛面式

　　浅坐在椅子上，两腿交叉，右腿在上。吸气，左手臂向上伸直，呼气，弯曲肘部，用右手在脑后拉住左手手腕。轻轻将右手重量向下拉，然后呼气时，提高胸部，注意身体要摆正，不要左右歪斜。

　　这个动作能让你的血液循环变得更好。

　　三、屈膝前倾

　　浅坐在椅子上，右腿伸直，脚板勾起，左腿屈膝，平方地面，双手放在膝盖上，呼气时，向下伸展脊柱，尽量向下压。吸气，慢慢地回到原位。

　　这个动作能拉长你的腿部肌肉，防止因久坐而产生的下肢水肿现象。

　　四、屈腿下压

　　浅坐在椅子上，右腿屈膝，右脚放在左腿膝盖上，两手分别放在右腿膝盖和脚踝处。一边吐气，一边慢慢向前弯曲上身，低头。

　　这个动作能锻炼腰部、大腿肌肉，有效预防腰痛。

　　总结：通过上述的文章对慢性疲劳综合症的治疗，慢性疲劳综合症的自我调护以及缓解疲劳的方法等有关知识的具体介绍，对于慢性疲劳综合症的治疗，相信大家一定都有所了解了。为了避免慢性疲劳综合症的出现，希望大家一定要重视休息。