大家对戒烟综合症了解吗?有很多的人对戒烟综合症存在着疑问，今天小编为大家准备了戒烟综合症是什么，戒烟综合症的症状，戒烟综合症的注意事项，如果您比较感兴趣，就和小编一起去看一看吧~

　　戒烟综合症

　　经常吸烟的人突然戒烟就会出现许多的症状，比如烦躁不安、头昏头痛、失眠、咳嗽多汗、心率下降、食欲增加等等。

　　医学上称尼古丁戒断综合征，俗称叫做戒烟综合征，戒烟综合征的发生是因为戒烟期间，摄入的尼古丁大量的减少，达不到要求就会出现许多不良的症状。

　　戒烟过程中，不管是否服用药物，都可能出现戒烟综合征，而且烟龄越高，戒烟时戒断综合征的表现就越明显。

　　需要说明的是戒烟综合征和药物不良反应，两者在现实治疗中可能很难区分。

　　我们应该正确认识这个症状的产生。

　　吸烟者的身体会不断调整自身功能以适应各种化学物质的侵袭。

　　当吸烟者放弃吸烟后，身体便开始着手修复过程，清除长年累月吸烟留下的破坏和残余物。

　　因此，不用担心也不用急躁。

　　这是一个非常正常的阶段，这是身体在通知你，它正在着手修复自己的各个部分。

　　身体修复需要一段时间，时间的长短就因人而异了。

　　这个时候，你的决心和毅力就能派上大用场了。

　　挺过这一阶段，之后就会渐渐好起来的。

　　戒烟综合症的症状

　　口渴

　　常伴有口干。喝大量液体，尤其是大量饮水，这有助于清除体内毒素。

　　睡眠中断

　　这是更加令人痛苦的戒断症状之一，非常常见。

　　嗜睡

　　一旦没有了烟碱的化学提神作用，既往吸烟的人可能会产生较大的松弛感。

　　有些人觉得自己随时都可入睡。

　　用餐后小睡和延长晚间睡眠时间可能有助于克服这种情况。

　　难以入睡

　　有些人主诉在减少吸烟后晚上难以入睡。

　　可以利用无法入睡的这段时间

　　起床，阅读，写信或出去散步。

　　不要饮用刺激性饮料如茶、可可饮料、含牛奶的可乐类饮料或果汁。

　　咳嗽

　　长年累月吸烟后，肺会产生大量粘液来自卫。

　　在戒烟期间，粘液会松解，从呼吸道排出，纤毛也开始重新运动。

　　通常戒烟的人有一段时间(数周)会咳嗽。

　　便秘

　　许多人在减少饮用与吸烟相关的咖啡、茶和其他刺激性饮料后主诉便秘。

　　每天饮用四至六杯水可缓解便秘。

　　多食用粗粮、新鲜水果和蔬菜也有助于克服这个问题。

　　头痛

　　头痛可持续一天，并可能在一周后复发。

　　其原因尚不清楚。

　　饥饿感

　　身体吸收食物的能力得到改善。

　　几乎所有的吸烟者在戒烟后都胃口大开。

　　为了避免增加体重，可从事一些体育锻炼，并且食用低糖低热量的食物。

　　盗汗

　　经常沐浴可缓解。

　　定期锻炼的人较少出现严重盗汗。

　　震颤

　　手和手指轻微发抖，可持续数周。

　　口疮

　　少数戒烟者可出现口腔刺激症状。

　　牙龈起疱、口疮或炎症是由化学物质在体内的调整引起的。

　　有可能由维生素缺乏所致，加强饮食和补充维生素B、C可缓解症状。

　　注意力不集中

　　在撤除一氧化碳后常伴有一些令人烦恼的不明显症状。

　　戒烟的人空间感和距离感都会受到影响，还会产生飘浮感和注意力难以集中的现象。应该避免驾车或者操作机器，以免对自己造成严重的伤害。

　　手足痒

　　这是由循环系统得到改善引起的。一般不会持续太久。

　　头皮酸痛

　　这也是由循环系统得到改善引起的。一般不会持续太久。

　　戒烟综合症的注意事项

　　1.加强戒烟意识，戒烟者要亲身感受到吸烟的危害，自觉要求戒烟。

　　2.寻找好的替代方法，戒烟者戒烟后往往感觉“无事可做”，在工作场所或家里放一些口香糖、瓜子、水果之类，使其不至于感到“空虚”。

　　3.扔掉吸烟用具，诸如打火机，烟灰缸，香烟，减少吸烟者的“条件反射”。

　　4.尽量避免吸烟的引诱，争取得到朋友和同事的理解。

　　尤其在刚开始戒烟时更是如此。

　　5.尝试转移生活习惯，长期吸烟的朋友已经把抽烟当成了一种生活习惯，戒掉烟瘾后这种长期伴随的生活习惯也就被改变了，肯定会很不适应，可以尝试转移到别的生活习惯中，比如下下棋、打打牌什么的，逐渐就能适应嘴上不刁烟卷的生活了。

　　6.持之以恒，经受住重吸烟的考验，戒烟后又吸了一口或一支烟不等于戒烟失败，仔细找出原因，避免重犯。

　　总结：经过上述的讲解，小编相信大家对戒烟综合症有了新的认识，知道了戒烟综合症是什么，也知道了戒烟综合症的症状，还知道了戒烟综合症的注意事项，戒烟的朋友要注意一定要有恒心，如果您还想了解戒烟的相关内容，可以继续阅读下面的文章。