冻疮是人们在冬季的时候最容易发生的事情，也是极大的困扰着我们的，而想要在冬季的时候原理冻疮，那么我们要如何预防冻疮呢?今天小编就从不同的不同的方面来为大家介绍一下要怎样预防冻疮，有食疗方法、宝宝预防的方法等等。
目录
1、怎样预防冻疮 2、怎样加固“防护墙”预防冻疮
3、冬日注意保暖可以远离冻疮 4、从冻疮的缘由来预防冻疮
5、有冻疮病史的人如何预防冻疮 6、冻疮的家庭预防方法有哪些
7、宝宝如何预防冻疮 8、艾叶洗脚可防治冻疮
怎样预防冻疮
冻疮是人们极度讨厌的，而在冬季来临的时候我们是一定要做好冻疮的预防工作的，下面小编就为大家详细的介绍一些简单基础的冻疮的预防方法吧!
1、温差水泡法防冻疮
取一盆15℃的水和一盆45℃的水，先把手脚浸泡在臀滤5分钟，然后再浸泡于高温水中，如此每天3次，可以锻炼血管的收缩和扩张功能，减少冻疮的发生。
2、疏通血脉
防治冻疮关键在于疏通血脉，要适当进行体育锻炼，如练气功、跳舞、跳绳等活动，或利用每天洗手、脸、脚的间隙，促进血液循环，消除微循环障碍，预防冻疮。
3、涂擦预防
易受冻部位可搽凡士林或其他油脂类，也可取中药三七、红花、赤芍、鸡血藤等各适量，水煎取液，局部擦洗，预防冻疮。
4、物理防护
预防冻疮主要是注意保暖，汗脚者不宜穿胶鞋。做好居室防寒、保暖和防潮湿，室内温度最好能保持在15℃以上，相对湿度在50%左右。
5、服药预防
有冻疮体质者，可在寒冷前一个月内服中成药金匮肾气丸，另外还要增加维生素A、E、C及矿物质的食入，以提高机体耐寒力。
冬季预防冻疮的方法
暴露于寒冷、潮湿的环境是发生冻疮的主要危险因素，多发生在秋冬季，尤其温带气候地区冬天降温急剧并且环境潮湿时，冻疮较多见。
1、保暖法
可在皮肤上涂些油脂，以减少皮肤的散热;要增加手脚的活动量，加速血液循环，鞋子穿得不宜过紧。平时可用冷水洗脸、洗手、洗脚，以增强这些部位的的抗寒能力。
2、中成药外治冻疮
搽风油精。将患处洗净，取本品少许涂搽于患处，用手轻轻地揉搓，直至局部发热，每日3次，连续一周，适用于冻疮初起，局部红肿硬痛者，冻疮破溃者不宜。冬季来到后，每日取本品少许外搽患处，可预防冻疮。此外，十滴水、藿香正气水、正骨水等亦可。
3、按摩疗法
冬季长冻疮可以通过按摩手脚以促进血液循环，特别是毛细血管内的循环，使血不瘀滞，从而加速痊愈。如手部按摩：两手合掌、反复搓摩，使其发热，然后左手紧握右手手背用力摩擦一下，接着右手紧握左手手背摩擦一下，这样反复相互摩擦15～20次。
4、食物外敷法
生姜、辣椒各15克，白萝卜30克，水煎，洗患处;或加蓖麻子仁数粒，一同捣烂外敷更好。
5、汤熏法
当归四逆汤熏法。取当归、芍药各20克，桂枝15克，细辛、甘草各5克，木通、生姜各10克，大枣5枚。将药入适宜容器内，加水500毫升，加热煮沸(文火)后5分钟离火。用蒸气熏冻疮部位，待药液降至适当温度，将冻伤部位浸入带有药渣的药液内浸泡15-20分钟。每天两次。一剂药可连续用4次。
6、食疗法
可以适当多吃高蛋白及高维生素食物，必要时可适当多吃些羊肉、狗肉等热性食物。
温馨提示：有一类特殊的冻疮发生于大腿部，多见于经常穿紧身不透气裤子的人，表现为蓝色至红绀性斑块。因此，冬季穿衣要注意不要穿太紧身不透气的裤子。
加固“防护墙”预防冻疮
第一招：加固“防护墙”
积极参加体育活动，提高皮肤对寒冷的适应力。
外出时注意戴好手套、耳罩，穿厚袜和棉鞋。平时常揉搓脸、耳、鼻和手，以加强局部血液循环。
衣服鞋袜宜宽松，尽量保持干燥，潮湿后应及时更换。
习惯性冻疮患者应从夏季开始，逐步养成冷水洗脸、洗手的习惯，以提高耐寒能力。注意不要用含碱性太大的肥皂，以免刺激皮肤。洗后可适当搽一些油质护肤品。
对寒冷敏感者多吃些热性祛寒食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、胡椒、生姜、肉桂。
慢性病患者除积极治疗相应疾病外，还要增加营养，保证足够的热量供应，增强耐寒能力。
第二招：区分病情巧用验方
冻疮尚未溃烂可用生姜切细捣烂，浸在烧酒内4～5天，滤去姜渣，用棉球蘸取搽患处，或将食醋煮热，趁温湿敷，一日2～3次。
冻疮已经溃烂用芝麻，花椒，杏仁，混合后在锅内炒黄，研成细末，用猪油调匀，涂于患处。
温馨提示：治疗冻疮主要是改善局部微循环，提高组织搞寒能力，使患者能度过寒潮的侵袭，整个冬天不发或轻发，以减少损害期，增加修复期，使翌年不发。一般一、二年不发，即认为治愈了。
冬日注意保暖远离冻疮
保暖可以说是预防冻疮的一个最常见以及最实用的方法了，而在冬季也是要做好保暖工作的，下面小编就为大家详细的介绍一下保暖如火如何预防冻疮吧!
冻疮是由于寒冷引起的局限性炎症损害。冻疮是冬天的常见病，尤其是儿童、妇女及老年人。冻疮一旦发生，在寒冷季节里常较难快速治愈，要等天气转暖后才会逐渐愈合，欲减少冻疮的发生，关键在于入冬前就应开始预防。现在，就让我们一起来看看怎样对冻疮进行预防。
加强锻炼与营养，增强体质，促进血液循环，提高机体对寒冷的适应性，寒冷季节应注意局部保暖，手套、鞋袜不宜过紧，受冻部位不宜立即烘烤及用热水浸泡;易受冷部位擦凡士林或其他油脂类，以保护皮肤。常进行局部按摩及温水浴，以改善血循环。
具体预防方法如下
1、用热盐水浸泡患处15分钟，连续1周。
2、“十滴水”外擦冻疮局部，每天6～10次，对于冻疮未溃者疗效较好;若局部皮肤破溃糜烂，可先用红霉素软膏涂擦，待炎症消散后再使用十滴水。
3、冻疮刚刚开始时，每天晚上用电吹风边吹边揉，几天后就没有了。
4、用伤湿止痛膏贴敷局部治疗皮肤红肿、自觉热痒或灼痛的一度冻疮，取得良好效果。方法是先用温水将患处洗净，擦干后将药膏紧贴在患处皮肤上，一般贴24小时可痊愈，如未愈可再换贴几次。皮肤破溃或过敏则不宜贴敷。
5、治冻疮的方法很多，但往往时间长，见效慢，而用云南白药治疗有良效。其方法是：冻疮未溃破者，用白酒将云南白药药粉调成糊状外敷，并注意保温。冻疮已溃破者，将患处洗净后，直接撒云南白药药粉于创面，用消毒纱布包扎，数日内可愈。
6、伤湿止痛膏的妙用治冻疮，伤湿止痛膏可用于未破溃的冻疮引起的皮肤红肿、痒痛，先用热水洗净局部擦干，然后贴上膏药，每天1次，2~3次即奏效。
7、正骨水还有它的新用途，对冻疮有特效，每天擦3~4次，擦了三次能把出现的疱块消除了，半月有余治好了冻疮。冻疮患者不妨一试。
8、风油精治疗冻疮，将患处洗净，取本品少许涂搽患处，接着用手轻轻地揉搓，直至局部发热，每日3次，连续3周，适用于冻疮初起，局部红肿硬痛者，但冻疮破溃者不宜使用。在冬季来临时，每日取本品少许外搽患处，可预防冻疮。此外，用正骨水等亦可。
9、夏秋吃黄瓜时，用瓜蒂反复擦常发生冻疮的部位，只要坚持经常，保证不再复发。
10、香蕉，每晚用热水洗患处后，取香蕉去皮，用香蕉肉擦涂皲裂处，涂擦后不要洗患处，每日1~2次，数天即愈。
11、冻起时，用热醋涂抹，醋干后，再行涂抹，一日数次，可见效。
12、冬季如有人生冻疮、可在温水中加入少量啤酒，浸泡20分钟，即可马上缓解冻疮带来的痛苦。这是因为啤酒中维生B1、B6有抗神经炎、皮肤炎和促进肌肉生长的功效。冬天坚持用加有啤酒的水浸泡洗用，可防止和治疗冻疮、脚气等。
弄清冻疮的原因来预防冻疮
冻疮如果得不到及时有效的治疗，往往会继发顽固的皮炎湿疹类皮肤病。治疗冻疮首先要知道病因，从病因着手开始治疗。那么冻疮的原因是什么?
1、寒冷
冻疮系机体对寒冷发生的异常反应。冻疮是寒冬或初春季节时由寒冷引起的局限性皮肤炎症损害。好发生在肢体的末梢和暴露的部位，如手、足、鼻尖、耳边、耳垂和面颊部。
现代医学认为冻疮是因为患者的皮肤耐寒性差，加上寒冷的侵袭，使末梢的皮肤血管收缩或发生痉挛，导致局部血液循环障碍，使得氧和营养不足而发生的组织损伤。
2、气温骤变
众所周知，手脚和耳廓是人体血液循环的末梢部分，亦是冻疮的好发部位。深秋以后，气温突然降低，末梢血管内的血流也随即变得缓慢。当温度低于10℃时，上述部位的皮下小动脉遇冷收缩，静脉回流不畅，从而发生冻疮。
也有部分患者是因为血管先天性变异、血管狭窄导致血流不畅而诱发冻疮的。因此，预防冻疮应针对其发病机理，提前采取措施，往往有事半功倍之效。
3、局部因素
如鞋袜过紧、长时间站立不动及长时间浸在水中均可使局部血液循环发生障碍，热量减少，导致冻伤。
4、全身因素
如疲劳、虚弱、紧张、饥饿、失血及创伤等均可减弱人体对外界温度变化调节和适应能力，使局部热量减少导致冻伤。
5、根本原因
是体表远端皮下静脉毛细血管内的平滑肌遇到低温时发生痉挛时，便会降低血管的通透性，使血液产生滞留现象，并产生冻疮，这就是为什么冻疮都会表现出青淤现象的根本原因。
解决的最佳办法是首先解除血管平滑肌痉挛，恢复静脉毛细血管的通透性，增加血流量，再辅以消炎、镇痛、止痒后，对接受较好的患者一般半天到一天左右就可以缓解和消除症状，严重溃烂者3天左右即可消肿并结疤。
6、中医病因
中医学认为本病的发生是由于患者阳气不足，外感寒湿之邪，使气血运行不畅，瘀血阻滞而发病。
温馨提示
有些冻疮患者在冬天里因天气寒冷，常常冻坏了手脚，以为冻伤用火烤才会好的。其实，这样做是错误的，冻伤不可用火烤，否则，会使冻伤加重，甚至发生溃烂。
有冻疮病史的人如何预防冻疮
一般认为，习惯冻疮的发生与免疫复合物的形成有关。这种物质即便在春天冻疮康复时，也不易被机体所吞噬，待来年冬天，寒冷再作用于局部时，便与残留的免疫复合物相互作用，形成局部免疫反应而诱发冻疮。那么有冻疮病史的人应该如何预防冻疮?长冻疮怎么办?
有冻疮病史的人如何预防冻疮?
1、防冻
入冬注意保暖，衣服宜宽畅温暖。外出时局部宜涂防冻油膏。
2、防潮
皮肤应保持干燥，避免长久接触寒冷潮湿。
3、锻炼
平时加强体育锻炼，增强体质，以提高耐寒能力。
4、营养
营养不良、贫血及具有冻疮素质者应加强营养，提高机体对寒冷的适应性。
5、按摩
常行局部按摩及温水浴，改善血液循环。
6、温差水泡法
取一盆15度的水和一盆45度的水，先把手脚浸泡在低温水中5分钟，然后再浸泡于高温水中，每天三次，可以锻炼血管的收缩和扩张功能，减少冻疮的发生。
7、生姜涂搽
生姜切片，磨擦曾患冻疮处，每日1-2次，连擦1周。
8、泡辣椒汤
取干红辣椒5-7只，加水煮沸成辣椒汤，待水不烫时泡洗以前易患冻疮处，每日1次，连用五天。
冻疮的治疗方法
1、及早治疗
患冻疮后,应当及时治疗,以防引起皮肤组织发炎或坏死等不良后果。
2、症状尚轻时
冻疮较轻时，可使用肝素钠软膏，早晚各一次，连续用药7天。该药可改善小静脉瘀血，增加局部血管通透，促进皮肤新陈代谢，但出血疾病、高血压及过敏体质者禁用。患处出现感染时，可用莫匹罗星软膏。
3、症状严重时
较重的冻疮可加服口服药物。如维生素E 100mg每日2次，连服一周，之后改成50mg每日2次，连服一周，以防血管内血液凝固，预防胆固醇及中脂肪阻塞血管，促进血液循环，改善末梢循环，提高耐寒能力。
或者使用山莨菪碱每次5mg，每日3次，连服3天，以解除毛细血管痉挛，改善冻疮局部及周围组织的微循环，减少静脉瘀血，增加局部血氧供应，消除局部炎症反应，但该药禁用于青光眼及前列腺肥大者。
温馨提示
在寒冷的冬季，要注意加强适合自身条件的体育锻炼，如跑步、跳绳等活动，或利用每天洗手、脸、脚的间隙，轻轻揉擦皮肤，至微热为止，以促进血液循环，减少冻疮的发病几率。
三九天如何预防冻疮
冻疮是一种由寒冷所致的末梢部局限性炎症性皮肤病，是冬天的常见病，据有关资料统计，我国每年有两亿人受到冻疮的困扰，其中主要是儿童、妇女及老年人。
冻疮一旦发生，在寒冷季节里常较难快速治愈，要等天气转暖后才会逐渐愈合，但这六、七个月时间很难完全修复。因此，第二年就容易再复发。冻疮如何预防，关键在于入冬前就应开始预防。那么，冻疮是怎么形成的呢?下面让我们具体看看。
冻疮多见于儿童和末梢血运不良者，常反复发作。皮损好发于手、足、耳、面等暴露部位。表现为肿胀性紫红色斑块，局部温度变低，按压时可褪色，压力除去后，红色逐渐恢复;病情严重时可出现水疱、大疱，后者破溃后形成糜烂、溃疡，愈后留有色素沉着或萎缩性瘢痕。盘状红斑狼疮、系统性红斑狼疮和冷球蛋白血症患者也常出现冻疮样皮损。
冻疮是怎么形成的
冻疮主要是长期寒冷(10℃以下)作用于皮肤而致，受冻后皮下动脉收缩，久之血管麻痹而扩张，静脉瘀血，使局部血液循环不良，致使组织营养不良，甚至可发生组织坏死。本病好生于暴露及末梢循环较差的部位，手指、手背、面部、足背、足跟、耳廓等处。
于是保暖不好的皮下脂肪层较厚的地方，比如：大腿或臀部就会出现这样的硬块，严重者还可能发生破溃。寒冷性脂膜炎的预防方法很简单，就是穿暖。在寒冬时节不要只求漂亮，而要本着保暖第一的原则，让皮肤免受寒冷的刺激。增强体质和提高耐寒能力，多吃高热量、维生素含量丰富的食物。
冻疮的家庭预防
1、保暖防寒
衣服、鞋袜要穿暖和，大小合适，并保持干燥，避免潮湿，过紧。改善工作环境，不要让肢体长时间接触冷水。外出时要带好防寒帽、围巾、手套加以防护。面部暴露部位应经常用护肤霜加以保护。
2、锻炼身体
积极锻炼身体，增强体质，提高耐寒能力。
3、经常按摩
经常搓手，活动手脚。按摩易生冻疮处，以促进血液循环。经常用冷水、热水交替洗手脸，以改善毛细血管舒缩功能，增强局部血液循环。
4、加强防护
冬季易患冻疮的人，特别要注意保暖，并经常用辣椒或茄根、萝卜煎水熏洗局部易生冻疮处，搽局部易生冻疮处，并揉搓至局部发热，可有效地预防冻疮。
5、积极治疗
对一般较小的水泡可不予处理，稍加压包扎即可。大水泡要用无菌针头刺破抽干泡内液体，然后用消毒敷料包扎。若已溃烂，一般不需内服药物治疗。
出现了冻疮该如何处理
1、速离低温现场和冰冻物体，如果衣服与人体冻结，应用温水融化后才脱去衣服。
2、保持冻疮部位清洁，同时轻柔地按摩或经常用棉球沾酒精轻轻揉擦，使皮肤稍为发红，以促进血液循环的恢复。要注意局部保暖，外涂冻伤膏。
温馨提示
为了预防冻伤，建议坚持体育锻炼，增强抗寒能力，经常使用冷水洗手、洗脸、洗脚。冬季要注意对身体暴露部位的保暖，可以涂些油脂进行预防。站岗值勤应适当活动，促进血液循环。用茄子秸或辣椒秸煮水，洗容易冻伤的部位，或用生姜涂擦局部皮肤，都有预防冻伤作用。
冬季防冻疮 “下手”要趁早
俗话说：“一年犯冻疮，年年犯冻疮。” 然而，却忘了还有一句俗话：“好治不如早防。”相关专家认为，只要人们提前做好预防，冻疮就不会缠上身。每到冬季，很多人就会冻手、脚和耳朵，又疼又痒，特别难受。
“这是由于冬季天气寒冷，局部血管遇冷痉挛、淤血而导致冻疮。冻疮很容易发生在身体的外露部位及四肢末梢，比如脚趾、脚跟、手背、手指、耳朵、鼻尖等处。”专家说，“另外，冻疮主要发生在儿童和女性身上，还有一些手足多汗的人容易发生。除此之外，长时间在户外工作的人也易被冻疮盯上。”
要想摆脱冻疮的纠缠，只有早做预防才行。那我们该怎样预防冻疮呢?
“出门前，一定要穿戴好衣物。最好在身体的易受冻部位，如耳、脸、手、脚等处，擦些油脂或防冻霜以提高局部的抗寒能力。”专家说。据皮肤科医生介绍，民间也有些比较简便的方法治疗冻疮，像用茄子的根茎煮水泡患处，具体做法：先将茄子的根茎切断，放入水中煮开。
然后熬十五分钟左右，沥净，茄子水稍凉后，用它来浸泡患处，每日一次。另外，还可以用生姜块擦拭患处，其做法是，把生姜块放在火上烤热，切成片后直接擦拭患处。其目的是因为生姜具有驱风散寒的作用，对冻疮会有好处。
还有使用花椒或辣椒煮水，然后用水浸泡患处。这是因为像胡椒，辣椒属于偏辛热的，有温通散寒的作用，对局部冻疮皮肤的血液循环有好处。需要注意的是用花椒或辣椒煮水的方法，只适用于冻疮末破溃的患者。已破溃的患者，应尽快涂抹抗生素软膏，防止感染。
专家说，生冻疮的原因除了天气寒冷等因素外，还有一个重要因素，就是和血液循环有着密切的关系。这主要是因为冬季活动量减少，血液循环减缓，还有就是衣服穿得太紧。因此，冬季增强体育锻炼，衣着不要太紧，保持衣物干燥，对冻疮的预防很有帮助。
治疗冻疮的偏方
1、伤湿止痛膏
用伤湿止痛膏贴敷局部治疗皮肤红肿、自觉热痒或灼痛的一度冻疮，取得良好效果。方法是先用温水将患处洗净，擦干后将药膏紧贴在患处皮肤上，一般贴24小时可痊愈，如未愈可再换贴几次。皮肤破溃或过敏则不宜贴敷。
2、云南白药
冻疮未溃破者，用白酒将云南白药药粉调成糊状外敷，并注意保温。冻疮已溃破者，将患处洗净后，直接撒云南白药药粉于创面，用消毒纱布包扎，数日内可愈。
3、啤酒加水泡脚
冬季如有人生冻疮、可在温水中加入少量啤酒，浸泡20分钟，即可马上缓解冻疮带来的痛苦。这是因为啤酒中维生B1、B6有抗神经炎、皮肤炎和促进肌肉生长的功效。冬天坚持用加有啤酒的水浸泡洗用，可防止和治疗冻疮、脚气等。
4、冬瓜皮、茄根止痒
将冬瓜皮、茄根用水浸泡2—4小时后，在火上加热至50℃左右，用其熏洗患处，具有止痒，加速血液循环的作用，对治疗冻疮效果甚佳。
5、辣椒气熏法
把红辣椒置于容器内，倒入开水，将口加以封盖，浸泡10分钟后，趁热气熏患处，当水温稍低后，将患处进行浸泡，或用水进行敷抹。然后把辣椒撕开，用内面轻轻涂患处，之后使其自然干燥。
温馨提示：一类特殊的冻疮发生于大腿部，多见于经常穿紧身不透气裤子的人，表现为蓝色至红绀性斑块。因此防治冻疮要注意不要经常穿紧身衣服。
宝宝如何预防冻疮
宝宝要是不小心也是非常容易长冻疮的，而对于宝宝冻疮的预防工作也是十分的注意小心的，下面小编就为大家详细的介绍一下宝宝如何预防冻疮吧!
天气逐渐变冷，学龄前宝宝容易长冻疮，这是为什么呢?妈妈想要帮孩子避免长冻疮，就要先了解长冻疮的原因是什么哦。所以，下面小编不仅来为大家推荐预防宝宝长冻疮的方法，还有冬天宝宝长冻疮的原因，别错过了哦。
宝宝长冻疮的原因
气候因素
寒冷的气候，包括空气的湿度、流速以及天气骤变等。潮湿和风速都可加速身体的散热。
全身因素
宝宝的体表面积与公斤体重之比相对成年人来讲较大，这决定了宝宝皮肤散热快、耗热多。同时，宝宝皮肤的血管系统相当发达，特别是颜面、双手部位的血管异常丰富，血管网贴近表皮，皮肤对外界环境的温度变化比较敏感。
当温度低于10℃时，皮下小动脉遇冷收缩，静脉血液回流不畅，血管中的液体渗入到组织间隙形成局部水肿，导致宝宝冻疮的发生。
穿着因素
如鞋袜过紧、长时间站立不动及长时间浸在水中均可使局部血液循环发生障碍，热量减少导致冻伤。
生理因素
宝宝皮肤组织的含水量较成人高，这也是宝宝容易发生冻疮的一个原因。
局部按摩法有效预防宝宝冻疮
冻疮检查诊断
局部性冻疮，主要发于手背、足跟、耳廓等暴露部位，多呈对称性，轻者受冻部位皮肤先苍白，继而红肿，或有硬结、斑块，边缘掀红，中央青紫，自觉灼痛，麻木，暖热时自觉灼热、痒痛。重者则有大小不等的水疱或肿块，皮肤淡白或暗红，或转紫色，疼痛剧烈，或感觉消失，局部出现暗红色血疱，血疱破溃后渗流脓血水，收口缓慢，常需1—2个月或更长时间。
根据冻伤的严重程度，将其分为三度
Ⅰ度(红斑性冻疮)：损伤在表皮层，皮肤红肿，疼痛瘙痒。
Ⅱ度(水疱性冻疮)：损伤达真皮层，先出现红肿，继而出现大小不等的水疱或血疱，局部感觉迟钝，疼痛较剧烈。
Ⅲ度(坏死性冻疮)：损伤皮肤全层，严重者可深达皮下，肌肉或整个肢体坏死，一般伤后3—7天出现水疱，肢体活动受限，病变部位变紫黑色，周围水肿，疼痛明显，约7天后出现干性坏疽，患部感觉和功能完全丧失。约2—3周后，冻伤坏死组织与正常组织分离。
如感染毒邪可变为湿性坏疽。全身可伴有发热、恶寒等症，甚至出现内陷症。
全身性冻疮者，初起出现寒战，继则感觉迟钝，疲乏无力，视物模糊，幻觉，嗜睡，不省人事，体温逐渐降低，瞳孔散大，对光反射迟钝，呼吸变浅，脉搏细弱，甚至呼吸、心跳停止而死亡。
支招：预防宝宝患冻疮
1、当宝宝要去户外时，一定要注意给宝宝保暖是否得当，如衣服是否防寒，特别是经常暴露的部位，可适当地涂抹护肤油以保护皮肤。
2、寒冷的时候勿让宝宝在户外玩耍时间过长，也不要玩久坐不动的游戏。经常按摩手、脚、面部、耳朵、年龄越小及体质虚弱宝宝更要加以注意。
3、衣服要宽松，最好是蓬松的棉服或羽绒服;穿全棉的鞋，但一定不要太小，否则将会影响脚部的血液循环而易发生冻伤;袜子要吸汗并及时更换，以免因潮湿冻伤脚。
4、局部按摩是预防冻疮最好的方法
1)手按摩
两手合掌，反复搓摩，使其发热，左手紧握右手手背用力摩擦一下，接着右手紧握左手手背摩擦一下，反复相互摩擦15～20次。
2)是臂按摩
右手掌紧按左手腕里边，用力沿内侧向上擦到肩膀，再翻过肩膀，由臂外侧向下擦到左手手背，这样为一次，共做15～20次。右手做法与左手相同。
3)脚心按摩
坐床上，屈膝，脚心相对，左手按右脚心，右手按左脚心，两手同时用力，反复按摩15～20次。
4)腿按摩
坐床上，腿伸直，两手紧抱大腿根，用力向下擦到足踝，然后擦双大腿根，一下一上为一次，共擦15～20次。
中成药治疗宝宝冻疮
1、白药：适合治疗已溃冻疮
取白药粉末适量，撒在冻疮溃烂处，一日3次上药，不需敷料盖住，连用5～7天。
2、七厘散：适合治疗未溃冻疮
取七厘散适量，加白酒少许，调成稀糊状，摊在消毒纱布上，敷贴患处，逐日早晚各换药1次，连续用药3～5天，能消除红肿硬结，使冻疮痊愈。
3、伤湿止痛膏：适合治疗未溃冻疮
先用热开水待稍温清洗患处后，另取红辣椒末少许撒在伤湿止痛膏的中心，贴在患处，天天换药1次，连续用药3～5天，可加快冻疮痊愈。
4、跌打丸：适合治疗未溃冻疮
取跌打丸3～5粒，捣碎，用白酒少许，调成稀糊状，外敷患处，用纱布盖住，胶布固定，逐日早晚各换药1次，连续用药3～5天，能使红肿退、硬结消，冻疮得愈。
5、京万红药膏：适合治疗已溃冻疮
患处进行常规消毒后，取京万红药膏适量，涂在冻疮溃烂处，用纱布盖住，胶布固定，逐日换药1次，连用5～7天，有止痛消炎、生肌解毒作用。
手部保暖防冻疮须戴手套
你知道么?手套戴得不好，反而会引发手部冻疮哦。皮肤科医生提醒说，易患冻疮者别戴“正合尺寸”的单层皮手套。因为这些尺寸合适的皮手套在皮肤与手套之间没有多少空间进行“热气循环”，反而会导致手部血液循环障碍。想要做好手部保暖，要戴宽大舒适、最好是不分五指的手套，这种手套更利于保暖。
一般来说，冻疮是由于低温寒冷引起的局限性损害，“寒”和“湿”是两大主要诱因。手足肢端比较胖嫩的，也就是我们所说的“肉手”相对较易发生。
除了戴对手套外，还要记得多做手部按摩，轻轻揉擦皮肤，至微热为止，以促进血液循环。另外，有病史者注意不要过多接触冷水冰水。
为预防冻疮，应常锻炼身体，提高机体对寒冷的适应性，并注意全身和局部保暖，尽早戴手套，鞋袜要温暖宽松，以保持手足干燥。平时应经常自己按摩手足、耳廓，促进手足血液循环。
食物要有充足的脂肪、蛋白质和维生素，保证身体有足够的热量，建议可选用当归生姜羊肉汤，养血活血，温阳散寒，促进全身血液循环，防止外露部位冻伤。
做家务防冻也需戴好手套
为自己的玉手买几副专用手套(防晒用的、开车用的、睡觉用的、做家务用的);经常修剪指甲;不做或少做仿真指甲。
做家务时一定要戴手套为了保护双手，使之避免接触刺激物质和水，做家务前先在手上涂护手霜，再戴双层手套。第一层是棉质手套，第二层是橡胶手套。做家务时间较长时，应每隔半小时脱下手套让双手透气。
摘菜或开瓶起罐时，尽量使用工具，以免损伤手部皮肤;避免双手直接接触酒精或其他消毒剂。
艾叶洗脚可防治冻疮
每当天色渐晚时，不少小区都会传出淡淡的艾叶味，不少在家内使用艾叶的居民告诉记者，最近天气阴冷潮湿，在家使用点燃的艾叶熏房间，有除湿、增强抵抗能力的作用。
从医院急诊科得到证实，近期我市流感较为严重，再加上天气寒冷，不少市民身体抵抗能力差，在家里使用艾叶确实有除湿，加强抵抗的作用。
据记者了解，艾叶具有抗菌及抗病毒、平喘、镇咳及抗过敏等作用，用它来泡脚可以预防冻疮、促进血液循环。
市民陈小姐特别害怕寒冷，每天早晨起来发现整个被窝都是凉的，加厚被子、放暖水袋也没什么作用，后来陈小姐找到了一个用艾叶泡脚的偏方，发现效果非常好。“体质较弱和患有慢性病的市民可采用中草药泡脚，既保健又驱寒”。
医生告诉记者，女性害怕寒冷，往往是人体的血气供应不足。冬天用红花和艾叶泡脚有很好的保健效果，既温暖全身，还对睡眠有益。
而且这些材料在中药房里很容易买到，价格很便宜。红花有活血化淤、促进血液循环的功效，艾叶有抗菌、抗病毒、抗过敏和增强免疫等功能。另外，艾叶属于凉性的草药，可以用来祛除脚气和脚癣。
偏方泡脚可有效防治冻疮
啤酒泡脚冻疮好得快 去年，我的脚上长了冻疮。我去配药时，一位老中医要我晚上用啤酒泡脚试试。我抱着好奇心试了，每次泡脚时在温水中倒入1/4瓶啤酒，然后泡脚20分钟，我发现疼痛感减轻很多，坚持半个月，冻疮真的好了。
点评：这个方法可以一试，因为啤酒中含有丰富的维生素B1、B6，有抗神经炎、皮肤炎和促进肌肉生长的功效
生姜汁熬成糊涂患处 这个方法也算是“祖传”的吧，因为这是我父亲教我的，就是用生姜来对付冻疮。把生姜加水打成浓姜汁再熬成糊状，待凉后涂在冻疮处，每天涂两次，连涂几天就会见效了。
点评：生姜可药食两用。用生姜治冻疮有一定效果，如果觉得麻烦可直接拿生姜煮水泡手泡脚，可舒经活血，加速冻疮愈合。
冬穿长靴，警惕冻疮来偷袭
冬日寒风中，各式各样的长筒靴成了美女们的最爱，长筒靴不仅能显出苗条的小腿，而且更有着高贵优雅的气质，皑皑白雪中，令不少女生爱不释手。但是你知道吗?长筒靴导致脚部血液循环不畅，而且脚部保暖效果差，容易冻伤脚趾，引发冻疮。
冻疮，好发于长期处于低温环境，本身末梢血液循环较差的人群，特别是儿童、年轻女性，及餐饮服务业、与湿冷环境打交道的特殊人群更易患冻疮。儿童本身血液循环系统发育不完善，自我保护能力弱。
而女性，尤其是年轻女性，血液循环相对较差，在冬季里喜欢穿短裙长靴、紧身衣，还有的爱美女性乐意搭配马裤、紧身裤、牛仔裤等，加重血液循环的难度，整个腿部对于冷的反应更敏感。如此恶性循环下去，反倒成为冻疮偏爱的高危人群。
那么，爱美女子如何才能兼得俏与暖，既享受长靴的中性“彪悍俏美”，又能避免冻疮来袭呢?不妨注意以下几方面。
一定要保温。从医学角度上来说，医生更主张冬天穿着宽松的棉衣裤，既保暖也宽松，还能在一定程度上防潮，有助于脚部的保暖。脚部远离心脏，血液循环不必身体其他部位，是保暖工作的重中之重。尤其是脚汗重的人，更要注意勤换鞋垫，烘干鞋底，注意鞋子的晾晒通风。
可以适当加强脚部、手部锻炼。足部按摩、温泉浸泡、跑步、拍手等等都是一些简单易行的方法，可以促进局部的皮肤血液循环，防治血液不畅，产生瘀斑。
合理治疗冻疮。一旦发现有冻疮产生，不要用火烤。冷的环境里皮肤是收缩的。热水泡或用火烤，血管会麻痹，血液不循环会加重局部缺氧，使冻伤雪上加霜。可在与皮肤温度相似的温水逐渐让皮肤恢复。
专家提示：冬季，脂肪层厚可不代表其相应抵御寒冷的能力也会增强，肥胖的女性衣裳单薄，股臀处皮肤要注重保暖。除了喜欢穿长靴的女性，那些爱穿紧身牛仔裤、铅笔裤的学生，也要注意预防冻疮。
穿衣过多导致冻疮
在大部分人的认识中，冻疮就是因为冬日受冻造成的，但是为什么有些人衣服穿了一层又一层了，还是免不了冻疮的折磨呢?
医生告诉我们，冬季注意保暖当然是预防冻疮的一个好方法，但是要注意适度。衣服穿了一层又一层，是保暖了，但是不利于身体血液循环。血气不畅更容易导致冻疮。所以说，冬季穿衣要以暖和舒适为尺度，不要盲目追求过暖过紧。
另外，喝酒取暖也易导致冻疮
还有些人习惯在冬天喝酒取暖。没有想到的是，这也是导致冻疮的一个原因。喝酒后人的微血管会扩张。在寒冷的环境中，热量通过皮肤向外散发，会使热量大量丢失，这也就容易患上冻疮。
冻疮的果蔬预防法
冻疮是严冬季节常见的皮肤疾患，轻者局部苍白、痛痒;重者皮肤组织局部溃烂、坏死。预防冻疮，应在入秋以后坚持冷水洗手、洗脸、洗脚，增强皮肤的抗寒能力，入冬后穿着宽松衣服、戴上手套并保持鞋袜干燥，使肢端温暖，促进血液循环。一旦患上冻疮，可用下述简单、方便的果蔬方法治疗。
1、生姜法：生姜火上烤热，切片擦涂患处，可消肿止痒，数次可愈;生姜切碎，浸泡于70% 的酒精中，2O天后用酒精擦尚未溃烂部，数次可根治。
2、辣椒法：将辣椒面撤于伤湿止痛膏上，贴患处，活血止痒，治尚未溃烂之冻疮;辣椒5个，白酒lOOg，辣椒入酒内浸泡一夜，擦涂未溃烂之患处;或用辣椒25g，水煎洗患处15分钟，均可缓解痛痒，治愈冻疮。
3、山楂法：鲜山楂lOOg，煮熟、去皮、去核、捣烂涂患处，几次可愈。
4、苹果法：苹果去皮、绞碎、熬膏，加少许樟脑粉调匀涂患处，1日3次，治冻疮初起肿痒而痛。
5、鲜芝麻叶适量，放在生过冻疮的部位，用手来回揉搓20分钟左右，让汁液留在皮肤 上，1小时后再洗去，每日1次，连续1周。
6、吃西瓜时，将西瓜皮适当留得厚一些，形成白中稍带红的样子，用它轻轻揉搓生过冻疮的部位，每次3分钟，每日1次，连续1周。
7、红辣椒10克，去子切碎，放入白酒60毫升中浸泡7天，再加樟脑3克摇匀，使用时用消毒棉签沾药液外搽生过冻疮的部位，每日2次，连续1周。
8、生姜60克，捣烂，加入白酒100毫升，浸泡3天即成。使用时用消毒棉签沾药液外搽生过冻疮的部位，每日2次，连续1周。
9、白茄根60克，花椒10克，水煎熏洗易患冻疮处，每日1次，每次10-30分钟，1日1剂，连续1周。
上述几法，任选1种，连续5-7天，即可有效地预防冻疮发生。
食疗预防冻疮
小编推荐首选当归生姜羊肉汤，以养血活血，温阳散寒，促进全身血液循环，防止外露部位冻伤。
当归生姜羊肉汤出自东汉末年张伸景的《伤寒杂病论》，由当归、生姜、羊肉组成，本为血虚寒疝而设。方中当归养血活血，生姜温阳散寒，羊肉补虚生血，全方共济养血活血、温阳散寒之效。正如《素问·阴阳应象大论》谓：“形不足者，温之以气;精不足者，补之以味。”
当归生姜羊肉汤做法
材料：当归15克，生姜20克，羊肉500克。
食法：水煎待羊肉烂熟后去药渣，吃肉喝汤。1～2日一剂，以10剂为一个疗程。
适用于：有冻疮史的病人服用，可以预防冻疮。
简单的食疗方预防冻疮
1、川椒吴萸粥：川椒、吴萸各3克，大米50克，调料适量。将二药研为细末备用;先取大米煮粥，待熟后，调入二药粉、食盐、猪脂等服食，每日1剂。
2、小茴香粥：小茴香10～15克，大米50克，调料适量。将小茴香水煎取汁，加大米煮为稀粥服食，或将小茴香3～5克研为细末，调入稀粥中服食，每日1剂。
3、肉桂粥：肉桂3克，大米50克，红糖适量。将肉桂水煎取汁，加大米煮为稀粥，或待粥熟后调入肉桂浓汁，或将肉桂1～2克研为细末，调入稀粥中;再加红糖调服，每日1剂。
4、附片鸡睾粥：附片10克，鸡睾2枚，大米150克，调料适量。将附片水煎取汁，纳大米及清水适量煮粥，待沸后下鸡睾，煮至粥熟，加葱、姜、椒、盐等调味，再煮一、二沸服食。
5、附片狗肉粥：附片10克，狗肉150克，大米100克，调料适量。将狗肉洗净，切块;附片布包;同入锅中，加清水适量煮至狗肉熟后，去药包，下大米煮粥，待熟时调味服食，每日1剂。
6、苁蓉羊肉粥：肉苁蓉10克，羊肉150克，大米100克，调料适量。将苁蓉洗净，切细;羊肉洗净，切片，同入锅中，加清水适量煮沸后，去浮沫，下大米，煮至粥熟，调味服食，每日1～2剂。
7、姜葱瘦肉粥：生姜30克，葱白5茎，大米、猪瘦肉各100克，调料适量。将姜、葱洗净，切细;猪肉洗净，切丝，与大米同入锅中，加清水适量，煮至肉熟粥成时，调入葱姜及调味品等，再煮一、二沸服食，每日1剂。
8、用单味白萝卜切成薄片，放在火上烤热轻轻擦在受冻的部分， 可以防止冻疮的发生。
9、艾叶20克， 葱白带须7个，花椒10粒，水煎，洗易发生冻疮部位，每晚1次，连洗10次。
10、辣椒干粉2克，凡士林8克，搅匀搽于冻伤好发部位。
11、干茄子根(带茎)、干黄瓜秧(连根)适量， 煮水洗手、足，每天1次，每次15分钟以上。
12、防风10克，细辛3克， 炮姜15克， 羌活15克，水煎15分钟～20分钟，待水温后洗擦冻伤易发部位。
13、在冬季到来之前用碘酒擦易冻伤部位， 同时局部按摩，用力要适中，以有热感为度， 连续2次。
14、羊肉500克，花椒3克，生姜15克，当归30克，一同煮食。
15、生姜、红花、当归、川芎各10克，以500毫升白酒浸泡，一周后即可服用。每次饮酒10毫升，每天2～3次。
此外，祛寒食品也有预防冻疮的功效，如：羊肉、狗肉、鹿肉、胡椒、生姜和肉桂。
结语：冻疮对于很多人来说都是非常讨厌的，不管是有没有长过冻疮都是不希望自己有冻疮的，长冻疮不但会使得自己变得不舒服还影响美观。所以对于冻疮的预防工作也是十分的重视的，本文就为大家介绍了不同的冻疮的预防方法，大家不妨试试吧!
