高血压是我国最常见的疾病之一，尤其对于中老年人来说高血压将会伴随他们很久很久，而在吃药不管用的时候，你们是否想过通过中医穴位按摩来降血压呢?接下来就跟随小编一起去看看降血压的穴位按摩吧。

　　穴位按摩手法

　　1.调气调神

　　取坐位，双脚平放与肩同宽，脚尖指前方，含胸拔背，双目平视微闭，右手掌心与左手背重叠，轻轻放在小腹部(丹田)，全身放松，呼吸调匀，意念涌泉穴1～2分钟。

　　功效：宁心安神。

　　2.按揉太阳穴

　　用左、右手食指螺纹面，分别放在眉梢与外眼角中间向后约1寸的太阳穴，从轻到重、顺时针、逆时针方向按揉1分钟。

　　功效：疏风清脑、明目止痛。

　　3.摩揉百会穴

　　用左(右)手的掌心放在头顶正中百会穴上，从轻到重、顺时针、逆时针方向摩揉1分钟。

　　功效：醒脑、安神、除烦。

　　4.牵拉耳垂

　　用左、右手的拇食指，分别牵拉两耳垂10～15次，或以耳垂发热为度，注意牵拉力量适中，动作不要过快。

　　功效：醒脑明目、通窍提神。

　　5.梳理头部

　　双手呈“爪”状，分别放于面部眉部处，指尖微用力从前额向头后部作梳头动作10～15遍。

　　功效：平肝明目、宁神止痛。

　　6.推擦颈部

　　用左(右)手大鱼际，从上至下推擦颈部两侧，交替进行，每侧推擦10～15次。

　　功效：宁神清脑、平肝熄风。

　　7.按揉风池穴

　　双手作抱头状，拇指螺纹面分别放在头后颈部两侧凹陷处的风池穴上，作按揉动作1分钟，力量从轻到重、从重到轻。

　　功效：疏风清脑、通络止痛。

　　8.点揉膻中穴

　　用右手拇指螺纹面，放在胸前正中两乳头连线中点的膻中穴上，作顺时针、逆时针点揉1分钟。

　　功效：宽胸理气、清热除烦。>>>人体穴位按摩法 按摩7个穴位赶走身体小毛病

　　9.按揉内关穴

　　用左(右)手的拇指指尖，放在右(左)手腕横纹近心端3横指的内关穴上，从轻到重、从重到轻、缓慢的按揉0.5～1分钟，双手交替进行。

　　功效：舒心解郁、理气除烦。

　　10.按压曲池穴

　　用左(右)手拇指螺纹面，放在右(左)上肢肘关节横纹外端的曲池穴上，从轻到重按压0.5～1分钟，以感到微微酸胀为度，两手交替进行。

　　功效：平肝熄风、舒筋通络。>>>5大穴位按摩法 补肾养肾胜吃药

　　11.按揉足三里穴

　　用左(右)手的拇指指腹，分别放在左(右)下肢的足三里穴上(掌心按住膝盖，中指末端向外一横指处)，顺时针、逆时针，从轻到重按揉1分钟。

　　功效：健脾和胃、安神健脑、导血下行。

　　12.摩擦涌泉穴

　　用左(右)手的掌根分别来回摩擦右(左)脚心(涌泉穴)0.5～1分钟，摩擦频率可稍快，使足心有发热感。

　　功效：醒脑安神、引血下行。

　　中医按摩手法

　　中医穴位按摩缓解疲劳---按按承山穴缓解小腿疼痛

　　久坐、腿部受凉，容易引发小腿疼痛、抽筋，此时可赶紧按按承山穴。

　　承山穴按摩法：承山穴按上去会非常的酸痛，手法只能轻按轻揉，以感觉到酸胀微痛为宜。

　　中医穴位按摩缓解疲劳--按压公孙穴缓解肠胃不适

　　白领吃饭常常不规律，十有八九有肠胃病。有空多按摩公孙穴，对脾胃有帮助。

　　公孙穴按摩法：在办公室取坐姿，两手拇指分别按住该穴位，深呼吸渐渐用力揉按20～30次，每次每穴按压5～10分钟。

　　中医穴位按摩缓解疲劳--揉捏风池穴缓解颈椎酸胀

　　颈椎病可以称之为办公族最无言的痛，缓解颈椎不适的穴位是风池穴。

　　风池穴按摩法：揉穴的同时轻轻旋转头颈部，再做些耸肩动作。每天晚上睡前按摩后可以做局部热敷，能起到改善局部血液循环、缓解肌肉紧张、解除疲劳的作用。另外，在办公室每隔1～2小时可扭动颈部。

　　中医穴位按摩缓解疲劳--刺激明眼穴缓解眼睛干涩

　　眼睛干涩时，可以动动手指上的明眼穴。

　　明眼穴按摩法：用一手的拇指和食指夹住，以拇指的指甲分别对这个穴位进行刺激，以稍微感觉到疼痛即可。可以在工作的休息时间，或是等车的空档期自行按摩。

　　结语：我国的传统中医是经过几千年的人民亲身实践下来的结晶，对于许多疑难杂症是很有效果的，想要降血压的朋友可以试一试穴位按摩的方法。