便秘本身不是严重的毛病，便秘是一件非常痛苦的事情，很多人都被便秘所苦恼着，便秘还会带来腹部肿胀，可能表示有肠闭塞。长期便秘会导致面部晦暗，是人没有生气，今天小编就来为大家介绍几种可以治疗便秘的方法，一起了看看吧。

　　治疗便秘的偏方

　　1、生甘草治疗便秘

　　取生甘草，用开水冲泡服用。

　　每日一次。本法专治婴幼儿便秘，一般用药7～15天即可防止复发。

　　2、胖大海治便秘

　　胖大海，,放在茶杯或碗里，用沸水冲泡15分钟，待其发大后，少量分次频颇饮服，并且将涨大的胖大海也慢慢吃下，胖大海的核仁勿吃，一般饮服1天大便即可通畅。

　　3、蒲公英治疗便秘

　　蒲公英干加水煎，每日一次饮服，年龄小服药困难者，可分次服用，可加适量的白糖或蜂蜜以调味。

　　4、桑椹子治疗便秘

　　取桑椹子，加水煎煮，加适量冰糖，以上为1日量，1日服1次。

　　5、决明子治疗便秘

　　取决明子，以白开水冲浸，如泡茶叶一样,，水渐成淡黄色，香味四溢，即可饮用，喝完药液后，再加1次开水泡饮。

　　便秘的营养防治

　　1、高纤维饮食

　　多吃新鲜蔬菜，每天加食糠皮、麦麸等，可增加饮食中纤维的摄取量，以扩充粪便体积，促进肠蠕动，减少便秘的发生。

　　2、大量饮水

　　尤其在食用高纤维食品时，每日至少要喝8杯水。

　　特别是晨起喝一杯淡盐开水，对保持肠道清洁通畅、软化粪便大有益处。

　　3、食用产气蔬菜

　　适量食用产气蔬菜，如马铃薯、萝卜、洋葱、黄豆、生黄瓜等，气体在肠内鼓涨能增加肠蠕动，可下气利便。

　　食用果胶含量多的食品，如苹果、香蕉、胡萝卜、甜菜、卷心菜、柑橘等可软化大便，减轻症状。

　　4、常食用蜂蜜、淀粉

　　经常食用蜂蜜和淀粉会减少便秘的发生，蜂蜜对肠道有润滑作用，淀粉可吸收水分使粪便软化。

　　5、增加B 族维生素食品

　　增加B 族维生素食品的供给，尽量选用天然、未经加工的食品，如粗粮、豆类、酵母等，以增强肠道的紧张力。

　　6、不宜食用食物

　　避免食用刺激黏液腺分泌的食物，如乳制品、含脂肪高的食物和加香料的食物。

　　总结：通过小编的上文介绍，大家知道了哪些偏方可以治疗便秘了吗?大家知道哪些食物有助于通便了吗?大家知道了哪些食物便秘的人最好不要食用了吗?便秘是一件很痛苦的事情，大家如果便秘了可以采用以上的方法来缓解便秘，治疗便秘。