美丽是所有人都想的事情，无论你是男性，还是女性，相信都一样希望自己能够美美的。美容的方法有很多，但是有人听说，按摩脚底能美容，这个是不是真的呢?按摩脚底还有哪些作用呢，一起来看看吧。

　　你想不想变得美丽漂亮啊，你有没有关注过自己的脚底呢，你知道吗，我们脚底上有非常多的穴位，而且也是我们健康的重要部位哦。

　　很多疾病的发生，进行脚底的按摩也是有缓解的效果的。但是，在生活中你有想过脚底按摩会有排毒美容的效果吗?接下来，就和我们的小编了解一脚底的美容按摩措施吧。

　　脚底也是我们养生的关键，在生活中就要注意自己的健康养生方式。脚被称为人的“第二心脏”，人的双脚共有60多个穴位，这些穴位均与人体的器官均有相应的关系。经常按摩脚部，可起到促进气血运行、沟通内外、贯穿上下等作用。经常按摩、活动脚部，还可起到很好的排毒养颜的功效。下面就向美女们介绍刺激按摩脚部可以美容护肤的办法，美女们可以根据自己的需要，尝试一下下面这些小妙招。用丝瓜络摩擦脚心可美容祛斑。

　　每天合理的适当的进行脚底按摩，是非常健康的养生方法，我们在生活中要注意自己的健康生活方式哦。

　　你可以在每晚洗完脚后，用干丝瓜络之类的天然洗浴工具用力摩擦脚心，直至发热为止。也可在临睡前将两脚相对，摩擦至脚心发热。用这样的方法按摩脚底，可通过刺激脚底的穴位，刺激肾上腺，促使肾上腺分泌激素，从而激发皮肤细胞的活力，并增强皮肤新陈代谢的能力，进而减少色素沉着，使皮肤变得白皙而富有弹性。

　　多活动脚趾可增强肠胃的功能

　　按摩脚底就会健康吗?其实，在生活中也是可以注意自己的脚趾活动方法的。根据中医的经络理论，胃经通过脚的第二趾和第三趾之间，掌管脾胃的内庭穴也在脚趾的部位。因此，如果你的胃肠功能较弱，以致常出现便秘或腹泻等症状，不妨锻炼一下你的脚趾，如练习脚趾抓地，用大脚趾和二趾夹东西等。这样的锻炼可以对足部经络形成一定的刺激，持之以恒，可逐渐增强你的肠胃功能，从而改善消化不良、便秘或腹泻等症状。

　　边看电视边踩黄豆可排毒减肥

　　脚底的按摩一定要进行足疗吗?其实，进行健康的脚底按摩也是可以有很多的方式的。你可以在沙发前面开辟一小块空地，铺上干净的黄豆，在每晚看电视的时候，光脚在黄豆上面踩15分钟。因为黄豆的大小适中，对穴位的刺激也相对较温和，因而可以相对轻缓地促进身体的新陈代谢，从而起到排毒和燃脂的作用。每次做完这样的按摩后，要记得立刻喝一杯水，让排毒的效果更好。不过，当你肚子太饿或太饱的时候，不要做这样的按摩。

　　练习踮脚走路能让小腿的线条更优美

　　按摩脚底的方法有很多种的，我们可以选择一种最适合自己的才行哦。

　　你可以在早上起床后或吃过晚饭后，分别用脚尖、脚跟、脚内侧及脚外侧各走路1分钟。这样走路能锻炼到小腿不同部位的肌肉，增强小腿肌肉的力量与踝关节的稳定性，从而可预防日常易出现的踝关节扭伤。不过，在初期练习时一定要多加小心，预防扭伤，你可以先扶住一些东西练习，熟练后再慢慢放开。

　　光脚滚网球能缓解腰酸背痛

　　脚底的按摩也是很重要的，您在生活中就要注意自己合理的生活方式。腰背和脚虽然离得很远，但足底肌膜、小腿肌肉与背部及颈部肌膜都有关联。因此，如果你是一位久坐办公室，以致常常感觉腰酸背痛的美女，你可以尝试把网球或者高尔夫球放在脚底，然后用脚趾、脚底、足跟、缓慢地滚动此球2～3分钟。这样做可以很好地缓解你背部肌肉紧张及疼痛的症状。

　　生活中也是有很多的美容方法的，尤其是我们的脚底，及时的进行健康的护理，也会有效的缓解您健康的隐患。想要美容，想要健康，就是需要对脚部的护理的。小编希望以上的脚部护理措施会帮助您时间健康的身体，也促进您的肌肤美美哒，健康哒!

　　脚底按摩的好处

　　舒筋活络、消肿止痛

　　受伤无论是急性期或慢性期，肿胀、疼痛往往是其主要症状，损伤后，由于血离经脉，经络受阻，气血流通不畅，从而出现局部肿胀，"不通则痛"而产生疼痛。

　　中医按摩则可以促进局部血液和淋巴的循环，加速局部淤血的吸收，改善局部组织代谢，理顺筋络，并可以提高局部组织的痛阈，使气血通畅，从而起到舒筋活络，消肿止痛的作用。

　　解除痉挛、放松肌肉

　　受伤后所产生的疼痛，可以反射性地引起局部软组织痉挛，这虽然是肢体对损伤的一种保护性反应，但如果不及时治疗，或治疗不妥当，痉挛的组织就有可能刺激神经，加重痉挛。

　　痉挛日久形成不同程度的粘连、纤维化或疤痕化而加重原有损伤，形成恶性循环。

　　按摩之所以能解除痉挛，放松肌肉，主要是通过按摩的镇静作用，其次按摩又可以直接作用于痉挛的软组织，使之放松，打破恶性循环，帮助肢体恢复正常功能。

　　整复错位、调正骨缝

　　肌肉、肌腱、韧带受外界暴力的作用，可以造成纤维撕裂或引起肌腱的滑脱，使所伤之筋离开原来正常的位置，关节在外界暴力的作用下也可以产生微细的错缝或引起关节内软骨板的损伤。

　　按摩可以使损伤的软组织纤维抚顺理直，错缝的关节和软骨板回纳到正常位置。关节的功能活动正常，疼痛就可以缓解或消失。

　　例如腰椎后关节错缝，并使关节囊及临近的韧带因受牵拉而损伤，用斜扳法或旋转复位法纠正错缝后，疼痛就可以减轻或消失，腰椎功能亦可恢复正常。

　　散寒除痹、调和气血

　　《素问。痹论》篇"风寒湿三气杂至，合而为痹也。其风气盛者为行痹，寒气盛者为痛痹，湿气盛者为著痹也。

　　痹在于骨则重，在于脉则血凝而不流，在于筋则屈不伸，在于肉则不仁，在于皮则寒"。按摩具有舒筋通络，利关节，和血脉而除痹痛的作用。

　　松解粘连、滑利关节

　　急性损伤或慢性损伤的后期，损伤的软组织常形成不同程度的粘连、纤维化或疤痕化。关节部位置的骨折后期也常见到这样的病理变化，使肢体关节功能活动障碍。

　　按摩治疗一是通过直接作用于损伤部位，加强损伤组织的血液循环，促进损伤组织的修复。

　　二是通过被动运动手法，对关节因粘连而僵硬者，起到松解粘连，滑利关节的作用，对局部软组织变性者，改善局部营养供应，促进新陈代谢，从而使变性的组织逐渐的到改善或恢复。

　　结语：看完本文，你会发现，原来按摩脚底真的有美容的功效，小编是不是没有骗大家呢?除此之外，你还会发现，脚底按摩的好处还有很多呢，而且保养脚部的方法也非常的多，大家可以试试看的哦。