深秋季节是很多疾病的高发时节，那么我们该如何才能够防治疾病保健康呢?生活中我们可以通过各种方式来预防疾病，但是有什么方法可以让我们在享受中摆脱疾病，那么就只有足疗保健方法了下面小编教你几招在家操作的脚部按摩“宝典”吧。

　　秋季足疗保健 按摩有助健康

　　宝典一：秋燥便秘、干咳

　　便秘主要与大肠蠕动不够有关，按摩时，主要刺激脚上的大肠反射区，它在左、右脚心靠脚跟处，分别呈门框和直角形分布，按摩脚内踝往上约四指处的肛门区，也有同样功效。需要提醒的是，便秘是实症，实则泻之，所以按摩越用力越好。

　　治疗咳嗽，首要是刺激肺、支气管反射区，上身淋巴腺有消炎作用，肾上腺分泌的糖皮质激素，可止咳、消炎、抗过敏，秋天燥肾起调节作用，这些都是按摩时的重点反射区域。

　　关键点：肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾。

　　宝典二：失眠、神经衰弱

　　两脚后跟都有一失眠点。而心主神门，心又与小肠相表里，腹腔神经也能影响神经紧张，所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。

　　关键点：骨盆腔、心、小肠、腹腔。

　　宝典三：疲乏、腰酸背痛

　　肾输尿管膀胱，促使乳酸排泄，而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常，直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢，促使肌肉神经兴奋。

　　关键点：肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺。

　　宝典四：秋季感冒

　　秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。

　　关键词：肺、支气管、鼻、咽喉、气管。

　　足疗注意事项

　　按摩前最好用热水泡脚，凉了再添热水，坚持半小时，如果其中能加上针对某种疾病的中药，效果会更好。失眠患者，泡脚能促使血液下行，帮助入睡，建议泡得越久越好。

　　按摩的分量因人、因病而异，而且难免有痛。如果觉得太痛，可适当放轻，但在刺激致病的关键点时，痛感必不可少。

　　按摩后应多喝水，帮助代谢产物排泄。

　　禁忌时间：饭后一小时内不要按摩。

　　不适人群：急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外，孕妇要慎用，老人按摩时刺激要轻。

　　足疗配方

　　1、生姜泡脚

　　脚凉怕冷，用生姜一块(像枣大这么一块姜)用刀拍扁，红花、取一份用纱布包好放在水里一起烧开，再加一勺盐泡脚。

　　2、红花泡脚

　　和血化淤，药店买一两红花分成10份，取一份用纱布包好放在水里烧开，然后加一勺盐，方法先熏脚后泡脚，治腰酸痛。(泡脚的水一定满过脚踝骨)

　　3、艾叶和花椒

　　泡脚，可治疗皮肤病如湿疹。

　　4、红花加盐

　　泡脚，可治疗腿静脉曲张。

　　5、艾叶泡脚

　　可治疗呼吸系统毛病去风寒。药店买一两艾叶分成五份，每次取五份之一艾叶用纱布包好放到锅里用水烧开，先熏脚，然后再泡脚，水温40到50度的时候再把双脚放入水中泡脚，

　　6、红花、艾叶泡脚

　　可治脚凉腰酸。

　　7、花椒水泡脚

　　，双脚先熏等水温能下脚的时候就开始泡脚。

　　8、醋泡脚

　　在泡脚水里放一勺到两勺醋可治脚后跟干裂，有软化足跟骨刺的作用。

　　9、小苏打加盐泡脚

　　可平稳血压，先放一勺盐把水烧开，然后放小苏打，血压偏低就少放些偏高就多放点。严重的高血压，再加上芥沫面。(芥沫面和小苏打主要是降血压)

　　10、患有风湿病、怕冷、怕凉、脾胃虚寒的人

　　适合用具有温通作用的中草药，如干姜、桑枝。

　　11、痛经的女性，或者脚干、皮肤干燥的人

　　用点具有活血化淤作用的中草药，如白芍、益母草、当归、艾叶等。

　　12、杏仁茶叶方

　　苦杏仁45g,绿茶10g。将上药一同入锅,加水2000毫升,煎煮30分钟,去渣取汁。取1小瓶药液外搽脸部及手臂,余下的药液倒入盆中,待温度适宜时泡足30分钟。20天为1个疗程。可滋润皮肤，消炎杀菌，补充维生素及矿物质，防治皮肤萎黄、黯黑、粗糙及痤疮、疥疮。

　　结语：按摩不只是用来美容修身的，还可以用来防治疾病，如果每天晚上回到家，用热水泡个脚，让爱人帮你做个脚底按摩，是不是让你整个身心都舒畅了，所以试一试小编推荐的足疗保健方法吧，相信可以让你香甜入梦，防治疾病!