蚊子，来无影去无踪，徘徊在你的周围，让你心烦意乱，你恨不得把它乱棍打死，可总是让它机智的逃脱。相信每个人可能都有这样的痛苦回忆!但是你会想到，一个小小的蚊子也会给你带来灾难吗?曾经有新闻报道这样一个事件，有一位老大爷，大约70多岁，起先只是偶然被蚊子咬了一下，一开始并没什么在意，他只是随手去抓了一下，皮肤更红了，第二天就出现了意外，蚊子包已经开始出水，往往隐患就在于此，结果一周之后，他整个脚溃烂了。
经过了解，原来这位老大爷患有糖尿病，你知道吗?微小的皮肤损伤对糖尿病病人也是不小的压力，也是要注意的。据科学研究，糖尿病足是糖尿病最严重慢性并发症之一，严重者竟可导致截肢。
一位国外知名专家曾说，“如果糖尿病没有血管并发症，糖尿病将不再是一个重大的公共健康难题”。其实，糖尿病本身并不是什么大病，但是，糖尿病所引起的并发症之多、之严重，让我们不得不对其引起高度重视。
另据一项2010年美国糖尿病协会(ADA)统计数据显示，3年以上的糖尿病患者，出现并发症的几率在46%以上;5年以上的糖尿病患者，出现并发症的几率在61%以上;而10年以上的糖尿病患者，出现并发症的几率则高达98%。
糖尿病的“真面目”
糖尿病是一组由于胰岛素分泌缺陷，或者是胰岛素作用障碍所致的以高血糖为特征的代谢性疾病。持续高血糖与长期代谢紊乱等可导致全身组织器官，特别是眼、肾、心血管及神经系统的损害及其功能障碍和衰竭。严重者可引起失水，电解质紊乱和酸碱平衡失调等急性并发症酮症酸中毒和高渗昏迷。
糖尿病的“杀伤力”
糖尿病患者患心脏病和脑血管病的危险度，比非糖尿病患者高4倍;高血压患者如伴有糖尿病，死亡率比不伴有糖尿病患者高7倍;终末期肾衰患者中糖尿病肾病占40%;糖尿病患者失明的风险比非糖尿病患者高25倍。
但是，最可怕的并不是糖尿病，而是糖尿病引起的慢性并发症，这俨然已经成为“无声的杀手”。
那么本文开头的主人公为何会截肢呢?专家解释，一方面这是由于糖尿病神经病变，脚对外界刺激不敏感，损伤之后很少引起注意;另一方面是由于糖尿病血管病变，血管供血不足，损伤不易恢复，这便出现了糖尿病足，严重者便会导致截肢。
那如何辨别自己是否患有糖尿病足呢?当出现皮肤颜色呈暗红、发紫，温度明显降低，水肿，趾甲异常，溃疡，足趾间皮肤糜烂等情况，要引起注意，看是否是糖尿病足。
既然糖尿病的威力以及它的影响力那么大?那么我们就不能坐以待毙，要从源头去预防糖尿病的发生。
饮食的调理
糖尿病病人的最大特点就是自身血糖太高，所以首要任务就是降血糖，这是基础治疗的首要措施。一般而言，饮食治疗的原则是：控制总热量和体重。减少食物中脂肪，尤其是饱和脂肪酸含量，增加食物纤维含量，使食物中碳水化合物、脂肪和蛋白质的所占比例合理。同时，控制膳食总能量的摄入，合理均衡分配各种营养物质。维持合理体重。
1、吃水果要谨慎
水果中含有较多的果糖和葡萄糖，而且能被机体迅速吸收，引起血糖增高，因此，重症糖尿病病人，不宜吃过多的水果。但是，完全戒避水果是不适宜的，因为水果中含有大量的维生素、纤维素和矿物质，这些对糖尿病人是有益的。
水果中含的糖分有葡萄糖、果糖和蔗糖，其中果糖在代谢时不需要胰岛素参加，所以，糖尿病人在血糖已获控制后不要一概排斥水果。再者，水果中含糖量多寡不一，糖尿病的病情也不尽相同，所以，不可等同看待，要区分情况。
2、拒绝“高糖多盐”
对于糖尿病的认识，医生们大都会告诉你，限制饮食一定要重视!特别是限制进食含糖高的食品，作为重要的预防方法。但是，对限制盐的摄入量则很少引起注意。
现代医学研究表明，过多的盐，具有增强淀粉酶活性而促进淀粉消化，和促进小肠吸收游离葡萄糖的作用，可引起血糖浓度增高而加重病情。因此，糖尿病病人也不宜多吃盐。
生活的调理
1、适当的运动
现在的糖尿病患者因治疗手段的提高及健康意识的进步，消瘦的病人越来越少，相反肥胖者在增多。肥胖者应积极减肥，因为肥胖不单单只是身材的问题，还可能带来健康上的隐忧。
适当的控制热量及做有氧运动，可有效化解肥胖的困扰，并且助于血脂正常化，提高胰岛素的敏感性。但运动过程中要预防低血糖，选择在餐后半小时至1小时参加运动，此时血糖较高，且不易发生低血糖。
2、绝对抵制饮酒
酒类每克中含14.64千焦(3.5千卡)热量，为高热量食物，有消耗体内热量的作用。过量的酒类可以发生高脂血症或造成代谢紊乱，使肝脏负担加重。糖尿病病人在饮酒时，进食一些碳水化合物的食物，血糖即可升高，使糖尿病失去控制。
常饮酒而不吃食物，可抑制肝糖原的分解，使血中葡萄糖量减少，出现低血糖症状。因此，重症糖尿病合并肝胆疾病者，尤其是正在使用胰岛素和口服降血糖药物的患者，要严禁饮酒。
结语：虽然本文开头的新闻可能会让你大吃一惊，但是事实的确摆在眼前，足可见糖尿病对人体的危害是有多强，我们不仅要从饮食的搭配上去调理，保证血糖的稳定;同时，你也要在生活上多多的运动，控制烟酒的摄入。只有从多方面的控制和预防，糖尿病也会离你而去。
