高血压是现在日常生活中很多人都会患有的一种疾病，很多人是因为年轻大了，患上的，也有一些其他的原因，那么今天就由小编为大家介绍一下了中医治疗高血压以及高血压病的注意事项吧。

　　中医治疗高血压

　　降压枕疗法

　　据明朝李时珍《本草纲目》第九卷记载“石膏亦称细理石，又名寒水石，其性大寒，主治中风寒热，有解肌发汗，除口干舌焦，头痛雅疼等功能，及袪瘟解热之良药”。据中医理论及民间使用证明：高血压属热症，石膏性大寒，用石膏枕头，以寒克热，能自然调节脑神经和人脑正常温度，使脑血管正常工作，可有效地控制血压升高，长期坚持使用，能将血压逐步降低至正常水平。

　　石膏降压枕气功疗法

　　一般取内养静功法，可以取坐姿或站姿。坐姿是坐于椅子上，双腿分开自然踏地，两手放于大腿上，手心向下，全身放松，心情怡静，排除杂念，意守丹田，口唇轻闭，双目微合，调整鼻息。站姿是身体自然站立，双脚分与肩平，两膝微屈，两手抱球放于身前，全身放松意守丹田，调整呼吸。每次10～30分钟，每日1～2次。

　　高血压流行的一般规律

　　(1)高血压患病率与年龄呈正比。

　　(2)女性更年期前患病率低于男性，更年期后高于男性。

　　(3)有地理分布差异。一般规律是高纬度(寒冷)地区高于低纬度(温暖)地区。高海拔地区高于低海拔地区。

　　(4)同一人群有季节差异，冬季患病率高于夏季。

　　(5)与饮食习惯有关。人均盐和饱和脂肪摄入越高，平均血压水平越高。经常大量饮酒者血压水平高于不饮或少饮者。

　　(6)与经济文化发展水平呈正相关。经济文化落后的未“开化”地区很少有高血压，经济文化越发达，人均血压水平越高。

　　(7)患病率与人群肥胖程度和精神压力呈正相关，与体力活动水平呈负相关。

　　(8)高血压有一定的遗传基础。直系亲属(尤其是父母及亲生子女之间)血压有明显相关。不同种族和民族之间血压有一定的群体差异。

　　高血压病的注意事项

　　1、饮食对于高血压的重要性

　　民以食为天，合理的膳食可以使你不胖也不瘦，胆固醇不高也不低。

　　2、高血压患者的饮食宜忌

　　①碳水化合物食品

　　适宜的食品：米饭、粥、面、面类、葛粉、汤、芋类、软豆类。

　　应忌的食品：蕃薯(产生腹气的食物)、干豆类、味浓的饼干类。

　　②蛋白质食品

　　适宜的食品：牛肉、猪瘦肉、白肉鱼、蛋、牛奶、奶制品(鲜奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪。

　　大豆制品：豆腐、纳豆、黄豆粉、油豆腐。

　　应忌的食物：脂肪多的食品(牛、猪的五花肉、排骨肉、鲸鱼、鲱鱼、金枪鱼、香肠等。

　　③脂肪类食品

　　适宜的食品：植物油、少量奶油、沙拉酱。

　　应忌的食品：动物油、生猪油、熏肉、油浸沙丁鱼。

　　④维生素、矿物质食品

　　适宜的食品

　　蔬菜类：菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黄瓜。

　　水果类：苹果、桔子、梨、葡萄、西瓜、海藻类、菌类宜煮熟才吃。

　　应忌的食物：牛蒡、竹笋、豆类等。

　　刺激性强的蔬菜：香辛蔬菜、芒荽、芥菜、葱、芥菜。

　　⑤其他食物

　　适宜的食品：淡香茶、酵母乳饮料。

　　应忌的食物：香辛料：辣椒、咖喱粉。 酒类饮料、盐浸食物：成菜类、成鱼子。酱菜类、咖啡。

　　高血压病人应注意的饮食习惯

　　①首先要控制能量的摄入，提倡吃复合糖类、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，这类糖属于单糖，易引起血脂升高。

　　②限制脂肪的摄入。烹调时，选用植物油，可多吃海鱼，海鱼含有不饱和脂肪酸，能使胆固醇氧化，从而降低血浆胆固醇，还可延长血小板的凝聚，抑制血栓形成，防止中风，还含有较多的亚油酸，对增加微血管的弹性，防止血管破裂，防止高血压并发症有一定的作用。

　　③适量摄入蛋白质。高血压病人每日蛋白质的量为每公斤体重1g为宜。每周吃2-3次鱼类蛋白质，可改善血管弹性和通透性，增加尿钠排出，从而降低血压。如高血压合并肾功能不全时，应限制蛋白质的摄入。

　　④多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品，如土豆、茄子、海带、莴笋。含钙高的食品：牛奶、酸牛奶、虾皮。少吃肉汤类，因为肉汤中含氮浸出物增加，能够促进体内尿酸增加，加重心、肝、肾脏的负担。

　　⑤限制盐的摄入量：每日应逐渐减至6g以下，即普通啤酒盖去掉胶垫后，一平盖食盐约为6g。这量指的是食盐量包括烹调用盐及其他食物中所含钠折合成食盐的总量。适当的减少钠盐的摄入有助于降低血压，减少体内的钠水潴留。

　　⑥多汔新鲜蔬菜，水果。每天吃新鲜蔬菜不少于8两，水果2至4两。

　　⑦适当增加海产品摄入：如海带，紫菜，海产鱼等。

　　结语：高血压是很多人都会在一定年纪到了以后就会得的一种疾病，但是也有一些其他原因会患上，本文就为大家介绍了高血压流行的一般规律及高血压病人应注意的饮食习惯，感兴趣的小伙伴赶紧来看看吧。