很多人在得知自己患了某些疾病后，为了治疗自己的病，常常是既浪费时间又浪费金钱，而且在治疗疾病的时候往往身体也被透支了不少。其实在患病之前，我们的身体常常会发出很多信号，却常常被忽视，今天就来总结下身体发出的几个警号，及时调整改善自己的生活方式。

　　口臭

　　口臭对很多人来说都是一件很尴尬的事情，常常自己不自知，而与别人交谈时，别人的有意闪避才知道自己的口腔气味引起别人的反感。引起口腔异味的原因有很多，可能是自己不注重个人卫生没有及时刷牙，又或者是吃了某些重口味的东西残留在口腔的气味。但是如果是长期口臭了，就该重视起来了，你的肠胃或者鼻腔可能出现了异常。

　　肠胃问题引起的口臭就是因为长期吃辛辣的食物，没有细嚼慢咽，严重刺激胃部，导致分泌的胃酸变多，胃部的消化能力下降，食物不能被消化，就只能堆积在体内，慢慢的就生出异味，导致口臭。

　　因为这种异味的形成不是一日造就，所以治疗的方法也是不能一蹴而就，需要慢慢调理，改变一些生活习惯。这时候应该多吃蔬菜、水果，吃一些高纤维的食物，多喝水，促进消化，将毒素排出体外。

　　患有鼻炎的人也会感觉有口臭，但是这种异味不是直接从口腔发出，而是鼻腔深处感觉有臭味。小编就有过敏性鼻炎，一开始有异味的时候还以为是平时吃了重口味的食物引起，后来去医院检查才知道是患了鼻炎。所以有这种症状的人要及时去医院诊治，以免疾病的加重。

　　口臭的原因有很多，最基本的就是要每天保持口腔的基本卫生，坚持早晚刷牙。另外，平时要多吃富含胡萝卜素和维C的蔬菜水果，少吃或者不吃味道比较重的食物，同时也要远离烟酒哦，保护好我们的口腔气味。

　　身体浮肿

　　有的人一觉醒来，整个脸就会肿肿的，得过一段时间才能消肿。这一般是前一天晚上睡前喝水过多导致，也可能是平时吃的食物含盐量多，导致身体水分过多，出现浮肿的现象。这个时候做一些简单的拉伸动作即可。平时的饮食要多吃一些利尿的食物，将多余的水分排出体外，此外也应该多吃富含钙质的食物，帮助因为盐而存在在身体的水分排出体外。

　　如果浮肿现象不能消失，说明你的肾脏可能出现了问题。人的身体就是一个循环的系统，当你摄入一定量的水后，循环过后都是要经过肾脏来排出体外，但是因为肾脏的功能的减弱，导致身体不能将水排出体外，水份就会滞留在体内，进而导致身体处于浮肿的状态。

　　平时生活中尽量不要穿紧身的衣物，造成血液的不循环。饮食上要吃得清淡一些，食物不能过咸，不仅能减少水分的停滞，也能给肾脏减小压力。

　　吃得多身体却在减重

　　对于胖子来说最羡慕那些吃得多却不长肉的人，这是个人的基因决定的。但是吃得多，体重却越来越轻，就要引起注意了，有可能患上了甲亢。

　　甲亢我们从书本或许知道一些，俗称大脖子病，最明显的特征就是脖子粗大，其实患了甲亢的让人还会有食欲旺盛，但是身体却在减重的特征。所以当我们出现这种情况时，就要及时去医院判断一下，是否是身体出了状况。甲亢病人平时要多吃新鲜蔬菜，少吃油腻和辛辣的食物，对那些含碘丰富的海产品说不，平时食用的盐也要选择含碘少的。

　　腿经常抽筋

　　平时我们在运动的时候，如果在前期做好准备的话很容易就会出现抽筋的状况，如果运动过度也会如此，所以我们运动要适量，不要超出正常身体负荷。

　　如果晚上因为腿部抽筋被惊醒了，那就可能是因为缺钙或者动脉硬化。

　　缺钙引起的抽筋主要血液中含钙量太少会引起肌肉的兴奋，导致腿部痉挛。尤其是青少年时期，生长发育很快，身体对钙的需求与日增长。而老年人随着年龄的增长，也会导致身体里的钙流失，钙的补充成为重中之重。

　　当然不仅仅是缺钙会导致抽筋，中老年人的一些疾病像骨质增生、动脉硬化、腰间盘突出都会导致抽筋。

　　改善这种状况平时要注意保护好腿部的温度，运动不宜过度，避免疲劳过度。饮食上也要多补充钙质，像吃一些奶制品、豆制品和瘦肉就可以摄取一些氨基酸，满足身体所需。

　　结语：以上就是几个比较常见的身体警告，大家都了解了吗?虽然身体发出的信号有很多，但是也不要每天都忧心忡忡的，一有什么事儿就乱投医，坚持锻炼身体，改变不良的饮食习惯，保持一个愉悦的心情，相信你的生活充满着阳光!