泡脚是一种很健康的养生方式，泡脚的作用有很多，不同的季节泡脚也是有不同的方法的。夏季天气炎热，空气闷热，这时候泡脚的注意点有哪些呢?所有能都可以泡脚吗?泡脚水的温度有哪些讲究呢?如果大家不是太了解，就和小编来看一下下面这篇文章吧。

　　脚被誉为人体的“第二心脏”

　　脚是人体很重要的一个部位，基本上所有的器官在脚上都有反射区。脚也是人体寒气最重的地方，所以叫很容易受凉气，从而导致血液淤积，循环不畅。

　　中国人是非常讲究泡脚的，冬天很多人都有睡前泡脚的好习惯，而夏天坚持热水泡脚的人就很少了。

　　夏季泡脚的好处

　　经常热水泡脚可使足部的血液流速和流量增加，自古民间就有“春天泡脚，升阳固脱;夏天泡脚，暑湿可祛;秋天泡脚、肺润肠濡，冬天泡脚，丹田温灼”的说法。进入伏天后，气温越来越高，湿邪越来越重，热水泡脚则显得更有必要，不仅祛湿还能提高睡眠质量，对心血管也有一定好处。

　　泡脚注意事项

　　泡脚最好是保持在十五分钟到三十分钟这样子，水温不要太烫，适合自己就行。吃完饭最好歇一会再泡脚，不然容易引起消化不良。

　　值得注意的是，有下肢缺血症状的人就不合适泡脚了。对于一些患有慢性疾患的人来说，如果能在热水中加上中药，还能起到事半功倍的强身保健作用。

　　不是所有人都能足疗

　　一是妊娠及月经期中的妇女。因为中药浴足可能会刺激到妇女的性腺反射区，从而影响妇女及胎儿的健康。

　　二是患有各种严重出血病的人，如咯血、吐血、便血、脑出血、胃出血、子宫出血及其他内脏出血等，在进行足底按摩时，可能会导致局部组织内出血。

　　三是肾等各种危重稳定，射区的刺激可能会烈反应，使病情复杂化。

　　四是一些急性的传染病、急性中毒、外科急症的患者，如骨折、烧伤、穿孔、大出血等，都不应做足疗。

　　五是正处于大怒、大悲、大喜或精神紧张的人。

　　六是吃饭前后1小时内。由于浴足时足部血管扩张、血容量增加，造成胃肠及内脏血液减少，影响胃肠消化功能。

　　七是足部有外伤、水疱、疥疮、发炎、化脓、溃疡、水肿及较重的静脉曲张的患者。

　　艾叶泡脚的好处

　　一、消灭身体虚火、祛除寒火

　　因为用艾叶泡脚能将虚火、寒火往下引，就会引起头面部的气血两亏，供血不足，反而会引起头晕、头痛，还会引起情绪上的变化等。

　　身体的湿气很重的人最好每天用艾叶来泡脚，在泡脚的时候还可以喝上一杯生姜茶，这样的效果更好。

　　有些人身体非常虚弱，虚不受补，吃一些补益身体的食物就会牙痛、口腔溃疡等，你就等什么时候上火了再用艾叶水泡脚，没火时就继续食补，每天坚持用温水泡脚，如果又上火，仍然用艾叶水泡，但同时必须停掉所有寒凉的食物，不要再有寒湿侵入，慢慢地你就会发现再吃补益的食物身体也不容易上火了，而且体质在慢慢地增强。

　　以后还是一样，只要没有明显上火时，每天只用温水泡脚，不要用艾叶水泡脚。

　　二、有效治疗小病

　　当受凉感冒、流清水鼻涕、咽喉疼痛、浑身酸疼或伴有发烧时，都可以用艾叶水泡脚，是要泡到身体发汗，但必须同时喝生姜红糖水，发热时加葱白，有咳嗽时加几瓣大蒜，要连喝几次，喝到身体发热了，不再浑身酸疼流清水鼻涕了再大量的喝白开水，将病毒及寒火及时排出，并注意休息，你的感冒会很快痊愈。

　　三、祛寒除湿、通经络

　　因现代人普遍寒湿重，所以艾叶就成了治病不可缺少的帮手。喜欢用8-10根艾叶制成的清艾条扎成一排熏后背、小腹、小腿、手臂的方法，能快速祛寒湿，还喜欢用艾叶水泡脚能有效的祛虚火、寒火，可以治疗口腔溃疡、咽喉肿痛、牙周炎、牙龈炎、中耳炎等头面部反复发作的这些与虚火、寒火有关的疾病。

　　艾叶对我们的身体健康延年益寿，用来泡脚真是养生的好方法，脚底有控制身体健康的所有穴位，所以用艾叶泡脚真事一个绝佳的选择。

　　泡脚水的温度

　　泡脚也有讲究。“睡前洗脚，胜吃补药”，睡前用40℃左右温水浸泡双脚(水淹没踝关节处)，每次浸泡20～30分钟(其间可加热水保持水温)，泡后皮肤呈微红色为好，同时可用手按摩足趾和脚掌心。

　　同时推荐几种温水泡脚的方法

　　盐泡

　　温水中加入2大匙盐巴，盐有消炎杀菌、通大便的效果。

　　姜泡

　　温水中加入几块打扁的老姜生姜，姜有散寒、除湿的作用。

　　酒泡

　　温水中加入一瓶米酒，或用其他酒类，可促进血液循环。

　　柠檬泡

　　温水中加入两片柠檬，可顺气提神，预防感冒。

　　醋泡

　　温水中加入3大匙的白醋，可中和体内的酸，滋润皮肤。

　　温水足浴注意宜忌

　　温水泡脚对四季养生都有益，不过在泡脚的时候一定要注意一下几点：饭后不能立即足浴，以免影响消化;足浴时，室内环境宜安静舒适，室温适中，不要直接吹风，精神要放松;水温要保持温热，太冷易引起感冒等不适，太热会烫伤皮肤，尤其是糖尿病人浸泡水温更不宜太高。烧伤、脓疱疮、水痘、麻疹及足部外伤者均不宜足浴。足部皮肤皲裂者水温不宜太高，泡洗后擦干应涂上 凡士林。

　　温水泡脚的好处很多，如果你想要自己的健康的话，一定要根据自己的身体来判断自己应该用什么东西泡脚，如果不清楚的话，最好就用温水泡脚吧。

　　总结：看完上面这篇文章是不是感觉简简单单的泡脚也是这么讲究的呢?夏天泡脚对人体很有好处，它能排出夏天所带来的湿气，经常泡脚还能治疗一些慢性病，是不是很好呢?