在我们现实生活中，往往会有有一些人会出现高密度脂蛋白偏低或者是偏高的情况。那引起高密度脂蛋白偏低的原因是什么呢?高密度脂蛋白偏低应该怎么办呢?今天小编就来为大家一一介绍一下。想知道的朋友不妨就来看一下吧。

　　高密度脂蛋白偏低的原因

　　为什么会出现高密度脂蛋白偏低的情况呢?相信很多人都是非常好奇的。其实引起高密度脂蛋白偏低的原因有以下这些。

　　1、专家发现，如果你在日常饮食中，经常吃一些脂肪含量过高的食物，就很可能导致你出现高密度脂蛋白偏低的情况发生。

　　2、经常喝酒，大量抽烟的人群，得高密度脂蛋白偏低的几率也会大许多。

　　3、如果患者患上了糖尿病或者是肾病的话，则会导致高密度脂蛋白偏低的情况发生的。

　　4、很多人有了疾病，通常会选择去药店随便购买一些药物，经常乱吃药，就会增加高密度脂蛋白偏低的风险。

　　高密度脂蛋白偏低的危害

　　一、导致心脑血管病的发生

　　一旦高密度脂蛋白偏低，血脂及血垢的清运速度小于沉积速度，多余的血脂，沉积在血管壁上，会逐渐形成粥样硬化，最终导致心脑血管病的发生，例如冠心病。

　　二、发展为肝硬化、甚至肝癌

　　高密度脂蛋白主要是由肝脏合成的，如果高密度脂蛋白偏低，则说明肝脏受损。如果肝脏不能长期修复，肝细胞破坏严重的话，有可能发展为肝硬化，甚至癌变的发生。

　　高密度脂蛋白偏低怎么办

　　1、运动

　　运动是可以预防高密度脂蛋白偏低的，所以高密度脂蛋白偏低的时候应该多运动。每天参加一些适当的运动来增加人体免疫力，并且对高密度脂蛋白是有很多好处的。

　　2、饮食习惯也要改变

　　健康的饮食习惯可以保证身体健康。所以调理你的饮食习惯，少吃油腻的食物，就可以防治高密度脂蛋白偏低的情况发生。

　　高密度脂蛋白偏低吃什么

　　1、豆类

　　包括大豆(黄豆、黑豆、红豆、青豆等)、蚕豆、豌豆、绿豆等。富含蛋白质、不饱和脂肪酸等。

　　2、洋葱、大蒜

　　具有降脂和抗凝血作用。

　　3、香菇、木耳

　　高蛋白低脂肪，有降低胆固醇和抑制动脉粥样硬化的作用。

　　4、茶叶

　　茶叶含茶碱、鞣质、茶色素、儿茶酸、维生素C、维生素P等。其中茶色素具有一定的降脂、抗凝、促进纤溶、减少血小板凝集粘附、清除自由基等作用。

　　5、燕麦粉

　　燕麦中的可溶性纤维，配合低饱和脂肪与低胆固醇的营养均衡膳食，可降低患心脏病的机率。

　　6、海生物

　　海鱼它的蛋白质组成容易为人体消化，含有降低血脂的多不饱和脂肪酸。

　　7、植物油

　　含不饱和脂肪酸80%。

　　高密度脂蛋白偏高怎么办

　　1、减轻体重

　　临床试验证实，减轻体重不仅能降低血脂，还能明显升高高密度脂蛋白;

　　2、适量运动

　　运动有升高血浆高密度脂蛋白水平的效应。

　　3、戒烟

　　吸烟者比不吸烟者HDL——C浓度减低。

　　4、控制饮食

　　是防治高血脂的最有效方法，宜食低脂食品，减少甜食或碳水化合物的摄入等。

　　5、药物治疗

　　对于生活方式改善后，高密度脂蛋白仍不升高的患者，可进行药物治疗。现有的调脂药物都有升高HDL——C的作用，但尚无单独升高HDL——C的药物。

　　6、检查

　　检查血糖、肝功等，排除其他引起高密度脂蛋白降原因。

　　结语：以上就是小编为大家介绍的有关于高密度脂蛋白偏低的一些原因以及高密度脂蛋白偏低应该怎么办的一些方法。相信大家看不完之后对此也是有所了解了，也知道高密度脂蛋白偏低吃什么好了。因此，如果高密度脂蛋白偏低的话，则可以多吃这些食物哦。