秋天到了，虽然天气慢慢开始转凉，但是我们仍然需要注意防燥，秋天是一个很容易上火的季节，所以说多吃一点能防燥解热的食物是很有必要的。那么，你知道那些食物能防暑降噪吗?中药的禁忌有哪些呢?想要了解一下的话那就和小编来看一下下面这篇文章吧。

　　秋天是进补的很好时机，而且秋天十分的燥热，所以说多吃一点防燥解热的食物是很好的。

　　人体在经过夏季的大量汗液排泄之后，津气受到一定程度的损失，进入秋季后，要通过多食用一些平补食品及时给予补偿。

　　例如，鸭肉熟后饮汤食肉，可补充人体阴气不足;用芡实与瘦猪肉炖服，对神经痛、头痛、腰腿痛等疾病则有明显的疗效。

　　到秋天以后还可以多吃一点鸡肉、鲜鱼、芝麻、大枣、葡萄、莲子、核桃、猪肝、板栗、山药等这些温和的补品，这样能增强体质，还能缓解很多慢性病。

　　进入秋季后要少食或不食辣椒、生姜、生蒜、生葱、胡椒等燥热之品，对于有饮酒、吸烟等嗜好的人，更要注意特别节制。

　　在这一时期最好多吃雪梨、鸭梨等。生食能够清火生津，熟食可以滋阴润肺。可用抠掉核的雪梨一个，将3克川贝粉和10克冰糖混合后，轻轻纳于梨中，隔水蒸熟后，食梨饮汤水。

　　在秋季里，为保持体内有足够的水分，宜多饮水，多食用豆浆、炖菜、稀粥等，还可以多吃些苹果、桃子等水果及萝卜、白菜、豆腐、莲藕、蜂蜜等润肺生津、养阴润燥的食物。

　　老年人肠胃不好，多吃一点粥是很好的，如芡实糯米粥、百合粥等，这些粥都是能养胃的，能够起到抑制秋燥的良好效果。

　　1.百合，清心养神

　　百合味甘、性微寒，归心、肺经，具有养阴润肺、清心安神、润肺解渴、止咳止血、开胃安神的功效。适用于阴虚久咳，惊悸、失眠、多梦，精神恍惚等症状。

　　2.梨，生津润燥

　　生津、润燥、清热、化痰等功效，适用于热病伤津烦渴、消渴症、热咳、痰热惊狂、噎膈、口渴失音、眼赤肿痛、消化不良。梨是最常见的清肺食物，可以将它蒸着吃，可以煮汤，还可以捣泥成梨糕，可清肺，治疗咽喉痛，效果极佳。

　　3.白萝卜，清肺润喉

　　白萝卜是中医食疗经常选用的，生吃效果好，榨汁效果更佳。而且其中含有的辣味成分可抑制细胞的异常分裂，进而预防癌症发作，萝卜还有杀菌、增进食欲和抑制血小板凝集等作用。

　　萝卜中含有的大量膳食纤维和丰富的淀粉分解酶等消化酶，能够有效促进食物的消化和吸收。

　　4.银耳，补气补肾

　　银耳被称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，但价格昂贵，而银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜。银耳具有强精、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效。

　　5.柿子，消痰止咳

　　柿子是寒性的蔬菜，能清热、消痰、止咳，所以有热咳的人吃它比较好。经研究，柿子的祛痰镇咳效果是很好的，且祛痰比镇咳的效果还要好。

　　6.豆腐，清热润燥

　　《医林纂要》云：“豆腐清热，止咳，消痰。”凡咳嗽属于风热或肺热者尤宜。亦可选用豆腐皮1张，冰糖适量，加水煮熟后食用，对肺热咳嗽也有治疗效果。

　　7.薄荷，润肺止咳

　　味辛性凉，善于疏散外感风热。《滇南本草》中说它“治伤风咳嗽”，实为风热咳嗽。《简便单方》中也介绍单用薄荷能“清上化痰，利咽膈，治风热。”故凡风热感冒咳嗽或肺热咳嗽之人，以薄荷代茶饮颇宜。

　　8.竹笋，清热化痰

　　竹笋是寒性的蔬菜。如《本草求原》中说：“竹笋，甘而微寒，清热除痰。”《随息居饮食谱》亦云：“笋，甘凉，开胸消痰。”所以说有热咳的人吃竹笋就比较好。

　　9.无花果，去火消哑

　　除生食外还可以加工成为果干、蜜饯、罐头等。无论干鲜无花果均可入药。咽喉肿痛时，吃上几颗会减轻疼痛，很快恢复。肺热、声音嘶哑时，服用冰糖水煎无花果，可起到去火消哑的作用。

　　10.橄榄，清肺生津

　　橄榄有清肺、利咽、生津、解毒之效。嗓子痛时含服些青橄榄，可使咽喉清爽，如与鲜萝卜煎服效果更好。橄榄经蒸馏后的液体称橄榄露，可用于治疗咽痛、咳嗽、烦躁等症。

　　不可不知的中药禁忌

　　中药的分类法则，不可不知的中药禁忌。我们会尝试借助中药食补的方式来补充所需的营养，但是，可曾想过，在食用这些中药材的同时，会不会对自己本身造成影响?对自己本身会造成哪些影响?服用中药到底是补还是毒呢？

　　中药的分类法则

　　所有的中药材可以通过以下4种方法来分类

　　1.五性

　　包含寒、热、温、凉、平五性，寒症宜服用温热药或食物，而热症则服用寒凉药或食物。

　　2.五味

　　包括酸、苦、甘、辛、咸五味;酸味入肝、苦味入心、甘味入脾胃、辛味入肺、咸味入肾。

　　3.作用部位

　　包括五脏六腑及十二经脉。

　　4.有无毒性

　　有些中药材是有毒的，所以说要在医生的指导下才能服用，无毒的药材也是需要根据每个人不同的体质来选择用药。

　　不可不知的中药禁忌

　　正常的情况下，胎儿在4到12周时正形成心血管系统、中枢神经系统、四肢及五官，12周以后则是胎儿的成长期，每个阶段用药都须特别谨慎。

　　然而，中药材的种类繁多，对母体与胎儿本身会造成的影响，也无一定的规范可寻，因此，现将较常见的中药材，简单整理出一个孕妇中药禁忌的表格，作为各位准妈妈怀孕期间的小叮咛。

　　总结：秋天是进补的很好时机，但是也不能盲目的进补，秋天进补的重点是防燥解热，多吃一点小编给大家介绍的这些食材是很好的。中药材也是需要经过挑选才能服用，还要根据自己的身体来选择。