人的耳朵是非常重要的，它主要负责听觉感官，而耳鸣是发生在耳部的一种常见症状，很可能让人失去听力，耳鸣的原因有很多种，那么耳鸣的治疗方法有哪些呢?耳鸣吃什么呢?感兴趣的一起来看看吧。

　　耳鸣并不是一种疾病，而是一种症状的表现，患者常有幻听的错觉，因此掌握一些耳鸣的治疗方法是很有必要的。

　　生活耳鸣的治疗方法

　　1、劳逸结合

　　上班族的工作时间不要过于长久，注意休息，注意调整工作节奏，不要过度疲劳，特别是工作压力大的人，更要学会自我调节，适当放松。对于疾病也有好的帮助。

　　2、保证睡眠

　　充足的睡眠时间对于自身的健康是有很大的关系的，尽量不要熬夜，睡觉前用热水泡脚，以舒缓情绪，促进睡眠。使自己有个好的睡眠时间。

　　3、调节情绪

　　随时注意自己的情绪问题，要懂得控制自己的情绪，少发脾气，若有焦虑和抑郁症状的患者，要选择到正规的医院进行治疗。

　　4、调节内分泌

　　如果是女性朋友发生的了内分泌失调的问题就要尽快的进行治疗，特别是更年期妇女出现顽固耳鸣，应去及时的到医院就诊。

　　5、减少噪声刺激

　　不要长期戴耳机听音乐，尽量减少在声音嘈杂的娱乐场所内停留的时间，平时的时候要多加以预防，患病的时候要积极治疗，平时多加保养，注意预防。

　　耳鸣的中医治疗措施

　　1、屏息坐定，两手的掌心互搓50次，直到掌心发热的时候在使双手紧按双侧耳门，这样相同的方法作6次，持续2～3个，记住在治疗的时候一定要保持心情清静。

　　2、选择安定静坐，上唇和下唇之间紧紧相闭，用手指去捏紧鼻孔，然后鼓气使气冲击自己的耳窍，一直到耳朵感觉有轰轰的声音为止再结束，一天中可以多做数次。

　　3、还有就是耳朵的按摩方法，用两手分别按摩两侧耳轮18次，在用两手鱼际处，两手靠小指侧边缘，掩住耳道，手指放在后脑的地方，用食指压中指轻弹后脑部24次，可听到“咚咚”响声，称鸣天鼓法。

　　4、这时就可以一些中药材了，用荷叶、苦丁茶、菊花、夏枯草、蔓荆子、石菖蒲各等份，制成枕芯，经常枕之，可以防治耳鸣、使听力增强的效果、明目之功效。

　　老年人耳鸣该怎么办

　　1、要保持良好的精神状态。积极参加社会活动，保持乐观向上、不急不躁的情绪。

　　2、养成良好的饮食习惯。调整饮食结构，多食含锌、铁、钙丰富的食物，尤其是缺锌者要多食用含锌丰富的食物。

　　如鱼、牛肉、各种海产品以及苹果、核桃、黄瓜、西红柿、白菜、萝卜等切忌长期食用高盐、高脂肪、低纤维类食品，忌暴饮暴食，并要戒除烟酒。

　　3、慎用或禁用对听神经有损害的药物。严格掌握药物使用的适应症。氨基糖甙类抗生素为并发耳蜗损害最多的一种耳毒物，避免滥用此类抗生素将是降低药物性耳聋的一项重要措施。

　　4、远离噪声。避免与噪声的接触，平时应注意听收音机时间不宜过长，音量不宜过大。

　　5、经常按摩耳朵。如按摩耳廓、捏耳，也可以按摩颈后发际两侧凹陷处的风池穴，可促进内耳血液循环，起到醒脑聪耳的作用。

　　6、积极治疗高血压、高血脂、脑动脉硬化及糖尿病，对防止微循环障碍、延缓老年人听力减退的速度非常重要。

　　耳鸣的原因

　　一、长期噪声

　　研究表明，人耳能承受的最强分贝为90分贝，若超过这个限度，即使自己感觉不出来那么自己的内力已经受到损伤，不规律强刺激的噪声对耳朵影响就更大了。

　　特别是歌厅游戏厅的声音常常超过115分贝，经常在这个环境当中，那么自己的耳朵就会受到严重的伤害，也就容易产生耳鸣的。为此患者为了自身的健康着想，应该远离这些高噪音的地方。

　　二、内分泌失调

　　研究表明，更年期的内分泌失调，雌激素降低，也会导致患者出现各种各样的并发症，其中最明显的症状就是耳鸣的出现。

　　如果患者出现症状之后，那么就应该积极的接受治疗，让病情得到控制。对于老年人患者来说，应该先把自己的内分泌疾病治好，才可以有效的控制耳鸣造成的伤害。

　　三、外耳道疾病

　　如果我们的耳朵受到了外力的损伤，例如肿瘤、真菌病，或炎症肿胀等堵塞，都是可以导致患者出现耳鸣的症状。

　　有少数的慢性中耳炎患者都患有耳鸣的症状，那是程度的比较轻微，患者应该积极的接受治疗。

　　如果患者出现了鼓室负压、听骨链粘连，也会导致患者出现严重的耳鸣。

　　四、压力

　　近年来，白领阶层人群耳鸣的发生率明显增加。耳鸣不但在公司高级管理层人员中多见，许多年轻白领也被耳鸣困扰。

　　主要表现为高频耳鸣，类似蝉鸣声。中青年人特别是白领人士出现耳鸣，主要是由于工作压力大、睡眠少、应酬多所致。

　　五、情绪不稳

　　耳鸣非常容易出现在情绪不稳定的人群中。在有焦虑和抑郁倾向的人群中，耳鸣症状常十分严重。情绪不稳会导致耳鸣，反之，持续的耳鸣又会加重情绪不稳。

　　耳鸣的症状有哪些

　　1、听力不集中

　　耳聋患者在初期在听觉注意力方面会有变化，经常听别人说话时走神，如果谈话的时间长了，就很不容易把注意力集中放在聆听对方的交谈上，出现听岔或听错的现象。如果别人说话的声音比较低，那么就很容易听不清。

　　2、高音调、顽固性耳鸣

　　耳朵里经常有会间歇性的尖音出现，先是一侧耳朵而作，然后两只耳朵都会出现这种现象，并且声音越来越大，形成了双耳持续性的噪杂声，有些患者还会出现颅鸣的现象。

　　3、耳鸣眩晕

　　耳朵里经常会出现耳鸣，患者还会感觉到眩晕，时间长了这种症状会越来越严重，导致患者的听力功能逐渐减退。

　　4、说话声音变大

　　患者受到耳鸣的影响，导致外界的声音无法传达到耳内，那么患者就会习惯性的把手拢在耳后，达到增加接收音量的效果，所以自己在说话时也会加大音量。

　　5、打岔或要求对方重复

　　在和别人交流时经常会因为听不清或听不懂而打断别人说话，要求别人重复，打电话时也会要求对方提高音量，给患者的日常交流产生影响。

　　耳鸣吃什么

　　一、要减少脂肪的摄入

　　如果人体内血脂比较的高，那么血液的粘稠度就会比较的大，动脉硬化因此产生了，继而出现了血液循环障碍，那么耳部供血不足，就会引发耳鸣的出现。

　　因为耳部对于血液的供应是很敏感的，所以防治耳鸣的出现就要保持血液的顺畅，可是人体如果摄入脂肪过多就有可能发生耳鸣的出现，所以脂肪的控制是必须的。

　　要健康的饮食就要设定，老年人每日脂肪总摄入量应控制在大约40克，日常生活中少吃动物内脏、肥肉、奶油、蛋黄、鱼子、油炸食物等富含脂类的食物，一定要在控制脂肪的过多摄入。

　　二、多吃含铁丰富的食物

　　在人体中氧气是很重要的，而耳部最需要的就是养分，如果耳部缺氧就会引发听觉神经的损害，而其中身体就要多补充铁剂，因为缺铁易使红细胞变硬，运输氧的能力降低，耳部养分供给不足，耳鸣也就会因此出现。

　　日常生活中可以常食用一些紫菜、虾皮、海蜇皮、黑芝麻、黄花菜、黑木耳、苋菜、香菜、木耳菜等等这些食物，人体中铁及补充足了，耳鸣的发生率也就会降低了。

　　三、多食含锌食物

　　还要多吃一些含锌的食物，因为耳蜗中含锌量是要很高的，而年纪比较大一些了，就会发生锌的降低，所以要多补充一下食物中的含锌量。

　　日常生活中可以多吃一些鱼、牛肉、猪肝、鸡、鸡肝、鸡蛋、还有一些海产品，新鲜的水果蔬菜也要多多的食用。

　　四、养成喝牛奶的习惯

　　牛奶是不错的饮品，因为它其中含钙量比较的大，还有多种的维生素含量，这些维生素与钙的吸收利用，对防治改善血液循环很有帮助，从而耳鸣的发生也就降低了。

　　结语：上文就是针对耳鸣的原因及治疗方法的相关分析，希望对大家都有所帮助，在以后的生活中，避免可以导致耳鸣的状况，多吃一些含铁、钙、锌的食物，最后祝愿大家身体健康，远离疾病。