现在许多人由于长时间的坐着没有时间运动，造成了脂肪的堆积，那么朋友们都是选择什么样的方式减肥的呢?今天小编告诉你一种健康安全有效的瘦身方法——按摩减肥，大家对于按摩减肥有哪些了解呢。不同的部位都有不同的按摩手法，那么对于最难减的腹部脂肪是怎么办的呢。小编告诉你腹部按摩减肥法师安全有效的哦，按摩减肥禁忌又有哪些呢，一起来看看吧!

　　按摩减肥

　　按摩减肥轻松摆脱水桶腰

　　每个女人都想有一个水蛇腰，那么平时你都是怎样对付腰上的赘肉的呢。而且赘肉太多，买衣服也成为难题，今天小编带大家一起学习4招轻松甩肉的按摩手法，让你摆脱赘肉的困扰!

　　瘦腰肚按摩减肥方法

　　一、丹田小腹神阙穴按摩

　　手指自然的放松张开，轻轻的拍打腰部有赘肉的部位，轻轻的拍打，就像是为婴儿拍背一样的力道。然后大拇指向手心内收，其余四指握拳，呈空拳。用空拳轻轻的敲打小腹最肥胖的位置，空掌拍法效果更好更深入，但拳心有空气振动，因此不会伤到肚子。

　　二、手掌划圈按摩腹部

　　将双手伸直，互相交叠在一起，然后摆放在肚脐上，大拇指交叉以后掌心要对准肚脐，男左手在下，女右手在下，然后吸气收紧小腹，双手顺时针揉36圈，感觉到腹部有些微热的感觉，如此有助于肠胃的蠕动，可起到清理肠胃的效果。

　　三、龙爪初探按摩

　　双手如龙爪一样微微张开，轻轻的揉捏自己的小腹最为肥胖的位置，根据中国传统医学，揉捏动作比拍打更为细致，揉捏会感觉到疼痛，对肝脏本身不会有多大的好处，但若是轻轻的捏，就会出现极大的痛感，这是一个警讯，需要马上就医。

　　四、玉蟾吸真瘦腹

　　双手抱住腰部赘肉最多的位置，先快速吸充气，然后双手向上提起赘肉，吐气放松;再以拍打的方式配合吐纳呼吸，就像百米跑步一样，脑部一下子吸入太多氧气，会感觉到眩晕。有些人在做到36次时会感觉有点头晕，因此不要太勉强自己，做到身体能承受的次数即可。

　　正坐在床上，双腿屈膝脚掌着地，双手环抱腿肚。利用手掌的力量用指腹以按压的方式，由下至上的按压，当腿部肌肉感到酸疼酸疼，肌肤略微发红后，即可换另条腿练习上述运动。该按摩瘦腿方法能促进腿部血液循环，还能使其远离赘肉烦恼，轻松瘦出美腿。

　　正坐在床上，将双腿并拢，略微屈膝，脚掌着地。利用食指的关节，轻轻的去按压腿部的穴位，双腿交替着练习上述运动。这个简单的按摩瘦腿方法具有排毒作用，不仅能使双腿血液循环通畅，还能使双腿恢复元气，让你轻松拥有纤长美腿。

　　腹部按摩减肥法

　　抚平腹部脂肪

　　怎样才能快速有效的减掉腹部的脂肪呢，肚子上的赘肉是最难减的，小编告诉大家几种中医按摩减肥手法，让你轻松变身水蛇腰。按摩穴位能够加快我们的血液流动，脂肪燃烧变快，这样就达到了瘦身的目的!

　　按摩做法：准备姿势：裸上体仰卧床上，双腿伸直。双手重叠掌心向下，放在相应穴位上。男左手在下，右手在上;女右手在下，左手在上。

　　1、双手重叠放在中脘穴上，以中脘穴为中心顺逆时针各转圈50次，往上不地心口窝，往下不过神阙穴。

　　2、双手重叠放在右11、12肋骨(即肝区上)顺逆时针各转圈50次。

　　3、双手重叠放在左11、12肋骨(即脾区上)顺逆时针各转圈50次。

　　4、双手重叠放在关元穴上，顺逆时针各转50次，上不过神阙穴，下不过阴毛部。

　　5、双手重叠放在神阙穴上，顺逆时针各转圈50次，上下左右转满腹部。

　　6、双手、食、中、无名、小指(四指)从剑突(心口窝)按点至耻骨处，从上往下8次，往上、往下各8次。

　　7、双手、四指分别从任脉左右旁开二寸处同时向下按点8次，往上、往下各8次。

　　8、双手中指按点神阙穴、关元穴各30-50次。

　　9、双手四指同时从右下腹升结肠、横结肠、降结肠按点8次，从降结肠、横结肠、升结肠按点8次。

　　10、双手大拇指大鱼际分别沿肋弓向左右捋8次，左手大拇指点双侧章门8次、中脘8次，下脘、气海，双天枢各8次。

　　11、双手10指从小腹向上腹竖抓拿提起腹肌8次，左右横抓拿8次(抓拿提放下为一次)。

　　12、双手10指从左右锁骨处往下捋推至耻骨8次。

　　每天早晚各一遍，持之以恒方能见成效。

　　按摩减肥有禁忌

　　按摩减肥有医理 按对才能瘦

　　进入秋季，人们的食欲往往要比夏季旺盛，那么脂肪就会随之堆积。许多爱美女性又在为过多的脂肪困扰了，减肥是一项艰巨的任务，有人节食，有人则选择运动来达到减肥的目的。还有人想通过按摩来减肥但是不知道是否有效，是否适合自己，今天小编来告诉你按摩减肥是怎样的!

　　按摩减肥有医理

　　说到按摩(点穴)减肥，是通过按摩特定的穴位，调整特定区域的经络，从而调节五脏功能及内分泌系统等达到减肥的目的。通过点穴可缓解饥饿感，帮助控制饮食。该法对大腿、腹部、背部的局部肥胖有很好的疗效，并可以起到调节月经、治疗便秘、降低血压、调整血脂等作用。

　　至于点穴的治疗部位则主要集中在腹部和头部、腿部、手臂、足底的穴位。比如：肚脐周围的穴位有气海、大巨、关元、天枢等，每个穴位按压10～20次，可以促进新陈代谢、降低食欲，调节内分泌等，改善腹胀、水肿、预防小腹突出等。

　　同时，通过按摩头部的下关、颊车等穴位，可以舒筋活络，促进血液循环，美化脸部肌肤。按压下肢的足三里、三阴交等穴位，可以加速腿部血液循环、增加胃肠蠕动、消除腿部赘肉等。

　　另外，在点穴按摩治疗过程中，医生还要针对肥胖者的具体情况配以其他穴位，如前臂的支沟、腹部的水分、肋骨下缘的章门穴等。可见，只有根据肥胖的体质和类型选择具体的穴位和手法实施治疗，才能顺利减肥，不是按摩院随便招个人培训几天就行的。

　　按摩禁忌要当心

　　如果您要进行按摩点穴减肥，还有很多需要注意的地方

　　一是明确自己是否适合点穴减肥

　　那么，哪些人适合按摩点穴减肥呢?据减肥专家研究，有：①尝试过各种减肥方法却无法完全解决问题者;②身材并不肥胖，但腰部、臀部过度隆起者;③原来身材苗条，但产后臃肿者;④本身身材匀称，但觉美中不足者;⑤大腿粗壮，胳膊浑圆，体型欠佳者。

　　二是去正规医院比较可靠

　　点穴减肥需要用按摩手法，路边减肥店未必受过正规训练，点穴用力过猛、穴位不清，对身体健康会造成伤害。而且每个减肥者的体质不同，治疗手法以及力度也不同。有些半路出家的减肥师找不准经络，而且也不会诊断肥胖是属于脾虚型还是肾虚型，因此不可能根据被减肥者的具体情况选择重点按摩的穴位，针对性差效果自然差。而正规按摩医师的手法轻重是根据病人的肥胖程度以及体质而定的，不是千篇一律地“摩擦按压”。

　　三是点穴减肥过程中还应注意适量饮食

　　即在正常进食时减少脂质、糖类及淀粉类等高热量食物的摄入，切忌暴饮暴食。同时增加运动，定期进行一些轻活动量的散步、慢跑、爬山等节奏缓慢的运动，调整身心。

　　至于疗程，一般以4周为一疗程(4次/周)，16次就能起到一定的减肥效果。对于那些比较肥胖的人群而言，则需要3个疗程左右。

　　四是妇女月经期、妊娠期、哺乳期，严重心血管、胃部疾病者，以及内脏手术不满3个月者忌按摩减肥

　　饱腹或饥饿时，各种皮肤病和发烧时不要进行点穴按摩。有阑尾炎、附件炎、盆腔炎等妇科炎症的患者要避免使用这种减肥方式，以防炎症加重。

　　结语：其实按摩在我国已经有很久的历史了，是中华医术发展的产物，是我们文化的瑰宝。那么想要减肥的朋友们对上述的减肥方法都了解了吗?一定要选择适合自己的减肥方法哦，不能盲目的减肥，也要把健康的按摩减肥教给身边的朋友们，一起健康减肥吧!