现在很多人都喜欢上了针灸，针灸可以减肥，它的原理也是很丰富的。不过在进行针灸减肥的时候，我们也要主要我们的食谱，这样才能在健康饮食的同时，“针”出好身材。现在很多人都追求针灸减肥，那么针灸减肥有没有副作用呢?下面我们与小编一起了解关于针灸减肥的学问!

　　针灸减肥原理

　　针灸减肥就是通过刺激经络腧穴来调整下丘脑—垂体—肾上腺皮质和交感—肾上腺髓质两大系统功能，加快基础代谢率，由此提高脂肪循环，生产了热量，使积存的脂肪消耗掉;进而调整、完善、改善人体自身平衡。

　　针灸减肥通过扶正祛邪，刺激腧穴，调整经络，达到加强脾肾功能，帮助正气，又通过经络的疏通作用祛除停滞于身体的邪气，不仅仅可以取得整体减肥的效果，而且能消除局部脂肪达到局部减肥的目的。

　　第一：通过针灸减肥能有效促进脂质的代谢过程

　　肥胖症患者的体中过氧化脂质高于正常值，针灸打通人体减肥要穴后，能使人体中过氧化脂质含量降低，加速脂肪的新陈代谢，从而达到减肥目的。

　　第二：能纠正患者的异常食欲

　　针灸是时候可以通过调节我们的神经系统，在一定程度上面抑制住人体内胃酸的分泌，使胃酸的分泌量大量的减少，让人达到一种浑身无力的目的，同时让人产生不了饥饿的欲望，这样就可以减少人们的饮食量，在控制食物量的同时达到节食减肥的目的。在针灸完了以后，人的胃的排空能力就会逐渐减弱，人体内的食物就会很慢的去排空，当人的胃长时间没有排空以后，胃就会一直处于满食状态，胃不空了，那么人们就不会感到自己有饥饿的感觉。这时候他们会觉得自己其实很饱，也就不想再吃一些食物了。

　　第三：效果是有效调节内分泌紊乱

　　肥胖症患者的内分泌紊乱发生率极高，为什么生了小孩的妇女会发胖，不单是营养过剩，还有生小孩后打破了她的内分泌平衡，引起发胖，女人到了更年期时，内分泌紊乱同样引起发胖。在采用了针灸减肥时调节“下丘脑垂体肾上腺皮质”和“交感肾上腺皮质”两个系统使内分泌紊乱得以纠正，并且加速脂肪新陈代谢，因此达到减肥的目的。

　　针灸减肥常用穴位

　　(一)曲池

　　屈肘90度，肘横纹头外0.5寸。直刺1～1.5寸。

　　针灸减肥常用穴位功用：清热利湿。

　　(二)支沟

　　尺桡骨之间，腕上3寸。直刺0.5～1寸。

　　针灸减肥常用穴位功用：理气通便，促进代谢。

　　(三)内关

　　腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间，直刺0.5～1寸。

　　针灸减肥常用穴位功用：理气和胃、清热化湿、宁心安神、和胃降逆。

　　(四)列缺

　　腕横纹桡侧端上1.5寸，两手虎口交叉，食指尖所指桡骨茎突上小凹陷处。斜刺0.5寸。

　　针灸减肥常用穴位功用：宣肺利水，通调肠腑。

　　(五)水分

　　腹前正中线，脐上1寸，直刺1～2寸。

　　针灸减肥常用穴位功用：利水消肿。

　　(六)天枢

　　脐旁2寸，直刺1～2寸。

　　针灸减肥常用穴位功用：调肠胃、理气血、消积化滞。

　　针灸减肥具有独特的疗效，安全方便。时下备受大家的欢迎。在使用针灸减肥的同时配合有效的食疗，减肥效果能翻倍。因此，配合针灸减肥制定的食谱就是针灸减肥食谱。

　　针灸减肥食谱的制定原则

　　原则一

　　虽然是减肥，但在饮食上不能随便减，一定要保证人体必需营养物质的供给，如蛋白质、维生素、微量元素及水;可以减少的是碳水化合物和脂肪的供给。

　　原则二

　　做到三餐定时定量，不饿不吃，饿了再吃，吃到八分饱即可。

　　原则三

　　在针灸减肥的食谱中不能出现甜食、肥肉、碳酸饮料、坚果和甜度太大的水果，另外还要严格禁烟禁酒。

　　原则四

　　学会喝水。每日要饮水2000~3000ml，最好是喝白开水，也可以喝一些菊花、玫瑰花等各种花草茶。喝的时候要一口一口的，不要等渴急了一下喝很多。不然胃很容易被撑大食量就也会增加。

　　针灸减肥食谱

　　牛奶一天摄取1杯以上

　　牛奶如果摄入不足，身体会吸收骨骼里的钙质来补充，这时指甲会缺少光泽，如果做运动，还容易受伤。

　　鸡蛋每天一个

　　新鲜的鸡蛋中含有小鸡孵化前所需的优质蛋白质和矿物质，这也是人类每日必须的营养素。

　　脂肪少的鱼和肉各一片

　　一片手掌大的鱼或肉热量约为80卡。鱼、肉摄入不足时，容易感到疲倦，头发也较干涩，甚至生理不顺。

　　豆类和豆制品

　　如果完全依赖动物性蛋白质，则容易患“文明病”，因此豆类和豆制品必不可少。

　　蔬菜在一日三餐中至少各有一道

　　蔬菜摄取不足，皮肤会缺乏光泽，脸上还会起“小痘痘”。

　　薯类平均一天一个

　　薯类是维生素C及食物纤维的宝库，且易获得饱涨感，烹饪方法也多变，是瘦身菜单的好选择。

　　水果一天一个

　　蔬菜中的维生素C在加热烹调后会损失50%，而水果可在最新鲜的状态下食用。不过，大多数水果中糖份含量很高，所以要把它当作零食或是点心适量食用。

　　针灸减肥副作用

　　针灸减肥在达到减肥的效果的同时，难道就没有负面影响吗?针灸减肥每个人都能够成功吗?答案肯定是不可能的。针灸减肥带给我们“惊喜”的同时，也会带来“惊吓”的。一些肥胖人群在经过很多减肥方式没有成功以后，就会尝试着去针灸减肥，他们觉得针灸减肥没有节食减肥那么的辛苦。不过小编要提醒大家，不要看别人用针灸减肥成功了，就认为自己也是可以成功的。每个人因为体质不同，所有相同的方式，达到的效果并不一定是一样的。所以 我们在进去针灸减肥的时候，一定要了解它的利弊，了解关于它的副作用，这样才能选择正确的针灸方式，才能将伤害降到最低。

　　1、损伤内脏

　　由于这种中医减肥法越来越受欢迎，如今许多美容院都开设了针灸减肥项目。但是这些生活美容院毕竟不是专业的中医治疗机构，技术也许并不到家。如果针刺不当的话，很有可能导致心、肺、肝等内脏损伤。

　　2、感染疾病

　　银针插入人体穴位后，有可能碰破毛细血管。因此在重复使用前一定要经过充分的高温高压消毒，否则很容易感染传染病。一些非正规的针灸减肥场所既没有按照“一人一针一穴”的基本原则，使用非一次性针灸针时也没有彻底消毒，因此感染传染病的危险极大。

　　3、晕针昏迷

　　晕针昏迷是针灸减肥常见的一种负面影响。由于每个人的身体状况都不同，人体的接受能力也是不一样了，所以说针灸并不是适合所有人的。针灸减肥确实可以达到的减肥的效果，但是针灸减肥给人体带来的伤害也是不可忽视的。在进行针灸的时候，腹部的针不能插的太深了，不然会严重的伤害到人体的脏的。另外，选择专业的针灸师也是极其重要的，专业的针灸师要懂得人体的部位构造，这样对于减少危害有很大的作用。同时，如果遇到一些人会晕针的话，专业的针灸师能够及时有效的处理，将伤害降低最低。如果请一些不是很专业的针灸师的话，在遇到一些紧急状况时，如果不能及时的解决，是很容易出意外的，这样是最不值得的做法。

　　针灸减肥专业性要求非常高。与其说针灸减肥是健康减肥，不妨说严格规范的针灸减肥是健康减肥更为恰当。

　　结语：通过上述的介绍，相信大家对于针灸减肥有了一定的了解的吧。针灸减肥在一定程度上是可以改变我们的一些不好的饮食习惯的，有些人为了减肥，过度的节食，那样极大的伤害了自己的身体。不过我们在享受针灸减肥给我们带来的“好处”的同时，也要注意考虑到它的副作用，这样才能达到健康减肥的效果!