今天这篇文章，我们用一句俗语来起头，那就是“牙疼不是病，疼起来要人命。”，这是大家在生活中都深有体会的事情吧，那么有什么办法能够帮助我们改善牙齿的健康呢，现在开始保护牙齿还来得及吗，下面让我们来了解一下吧。

　　我们国人有绝大部分是没有保护牙齿的意识的，所以也就有了那句老话，牙疼不是病，疼起来要人命。想必这也是很多人从小听到大的了，这也反应了我们对待牙齿的态度。

　　1、不重视，因为“不是病”。

　　2、反应迟滞，疼起来才后悔莫及，想要治疗。

　　对于这样的态度，我们是要否定的，牙痛的时候往往就是疾病的发生，而牙髓炎就是口腔疾病中比较常见的一种疾病情况了。

　　“不是病”从何谈起

　　其次，一旦感受到疼痛，说明程度已经比较严重。很多口腔疾病造成的伤害是不可逆的，且早期没有症状，故被称作“沉默的杀手”。所以，牙疼后才想到治疗，牙医只能补救，不能根治。

　　对牙齿保护的不重视，也有遗传性。如果一个小孩子，嘴一张，一口坏牙，可以肯定地说，其父母负有不可推卸的责任。

　　这直接导致国人口腔健康非常堪忧

　　我国每10年会进行一次全民口腔健康流行病学调查，根据最近一次的调查数据，我国80%至97%的人，有不同程度的牙周疾病。这组数据非常吓人，可以说是全民遭殃。

　　造成牙齿脱落的一个主要原因就是牙周疾病了，有人提出，老人在八十岁的时候应该还有二十颗健全的牙齿。但是我们离这个目标还很远。

　　特别值得强调的一点是，中国人牙周病发生率高，和中国儿童在小时候校正牙齿的比例低有关。及时校正牙齿，可以使得牙齿排列整齐，才能很好控制菌斑，预防牙周疾病。

　　但正如前文所言，很多人并没有保护牙齿的意识，预防自然无从谈起。人总要为自己的行为买单。

　　当然，中国人饱受口腔疾病的困扰也有客观原因

　　一个国家，其民众的牙齿健康状况，和社会总体富足程度及他们所处的阶级有关。

　　这是很有洞见的观察，也挺容易理解。美国人，全世界公认牙齿保护的最好，最好不是天生的，也不是政府赐予的，而是依赖于设计精巧的商业保险。并且，美国人的基本医疗保险不包括牙科保险，需要另外购买。

　　商业保险发达和社会整体的发达程度密切相关，中国各种商业保险推广都很艰难，更不要提牙医保险。

　　从全球来看，牙齿的健康状况和它们主人的阶层有关，也是一个残酷的事实。即使放在牙齿保护普遍良好美国，最高和最低收入水平人群的牙周炎患病率，也相差了2倍。

　　但是观察显示，牙齿好坏与阶层的关系，在中国体现得并不明显。比如一些官员和知名艺人，绝对属于中产阶级以上人群，却没有一口“中产阶级牙”。

　　虽然某些地方官员和艺人，可能出生贫苦，发达时再想保护牙已经晚了，但从他们目前牙齿的“卖相”来看，明显没有进行任何补救措施。

　　但有些力所能及的改变，可从现在做起

　　虽然牙齿的健康状况，受到一些客观因素的制约，但很多小事，是我们可以做而没做的。

　　首先要对家长说的是，从孩子长出第一颗牙开始，就要给他们刷牙。不仅可保护牙齿，还能使婴儿过早适应刷牙，利于保持刷牙习惯。家长不要怕麻烦，很多家长正是受不了孩子哭闹从而放弃。

　　对于所有人，保护牙齿有最重要的三个命门，把握住，你的牙齿就会比其他中国人要好得多，分别是刷牙、洗牙和使用牙线。

　　刷牙这一点，已经无需强调，甚至需要从反面提个醒，很多人认为多刷牙就能保护牙齿，恨不得一天刷5、6次，其实没有必要。美国口腔医学会(ADA)建议每日刷牙两次为最佳，睡前一次，早起一次。

　　最需要引起重视的是洗牙和使用牙线。洗牙主要是洗掉牙结石，而牙结石会不断刺激牙周组织，压迫牙龈，影响血液循环，造成牙周组织的病菌感染。不定期洗牙的后果，一定是最终造成牙周组织破坏殆尽，最终难逃拔除的命运。

　　很多人知道洗牙、使用牙线的重要性，但一直受到两个认识误区困扰。经常听到有人说：“不要洗牙，洗牙会把牙缝洗大。”还有人说：“不要用牙线，用多了会把牙缝变大。”

　　客观地说，洗牙确实有可能造成牙缝变大，但相比于牙结石的危害，牙缝变大可以忽略不计;而“使用牙线会使得牙缝变大”纯属无稽之谈，根本不用担心。

　　如何保护牙齿

　　说牙齿寿命比人的寿命少10年，但年长而牙衰并不是牙齿的宿命。保护牙齿的方法有哪些呢?除了刷牙、用含氟牙膏、少吃糖，我们可以做的还有很多。

　　1、饭后一杯铁观音

　　好牙离不开氟，铁观音中富含氟化物，约有40%-80%溶解于开水，极易与牙齿中的钙质相结合，在牙齿表面形成一层氟化钙，起到防酸抗龋的作用。

　　2、每月换一款牙膏

　　一款牙膏不要长期使用，品牌、种类可以月月换。而且牙膏使用时间越久，接触细菌的机会就更高，所以买牙膏最好选一个月用量的。

　　3、每半年洗一次牙

　　烟酒腐蚀牙齿，在牙齿表面沉积大量的牙菌斑、黑色素和牙石。口腔专家发现，男人因为烟酒和饮食不当，更容易出现牙周病，建议视牙石增长的速度，每半年到一年洗牙一次。平时也要监测牙齿情况，有问题早发现。

　　多吃Vc类护齿食物。如果缺少维生素C，就可能出现牙周病，所以每天必须吃富含维生素C的护齿食物。蔬菜、橘子、柠檬都含有多种微量元素和丰富的维生素C，是不容忽视的护齿食物，必要时还可以服维生素C片剂补充。

　　4、喝饮料用吸管

　　男人觉得用吸管太“女性”了，于是大口豪饮，结果嘴巴就成了一个装满碳酸饮料的池子，牙齿完全被“浸泡”，容易导致蛀牙。不单是甜饮，看来不甜的苏打水和运动饮料，对牙釉质的损害程度大大超过可乐，分别是可乐的3倍和11倍。

　　5、温水刷牙

　　刷牙前用35℃左右的温水浸泡挤上牙膏的刷头1-3分钟。这样可以使刷毛变得柔软而有弹性，减少刷毛对牙体的摩擦损耗及对牙龈的刺激损伤。

　　牙齿不好的危害

　　口腔专家介绍，人们每天吞食食物的行为是一种复杂的神经系统工作的结果。嘴唇和舌头等的信息,通过各种神经系统经由三岔神经节传到大脑。牙齿根部的齿根膜神经也向大脑提供食物有无可咬性等信息。

　　譬如,当牙齿咔嚓一下咬到小勺时,嘴就会不由自主地张开,这种动作也是齿根膜神经作用的结果。据科学家通过对白鼠的试验得知,当切除这种神经束时,被中断信息的神经细胞便逐渐死亡,并且神经死绝的信息一直传递到大脑。

　　进一步研究变化的结果发现,它一直波及到使头脑保持适当位置的后颈肌肉群神经末梢。这说明,更不应该随便拔牙,不应该随便切断牙神经。有专家说:经常咀嚼的白鼠比不咀嚼的白鼠脑子反映灵敏。从小就养成良好的咀嚼习惯非常重要,有助于防止痴呆症。

　　然而,很多人常因生理性原因或患口腔疾病,造成部分牙齿或全口牙齿缺失,而残存牙槽留在口内,成为无牙颌口腔。这种情况不仅影响发音和美观,还可因食物不能充分咀嚼磨碎而影响消化吸收,加重胃肠道的负担。

　　牙列缺失后,颞颌关节功能紊乱,残留的牙槽骨不断萎缩吸收,面部下1 /3 变短,因而肌肉失去正常张力,会使面部皱褶增加,口角下垂,显得苍老。牙列缺失还会影响可出现耳鸣头晕等症状,耳咽管阻塞,以及听觉受影响。

　　因此,应对缺失的部分牙齿或者全口牙齿及时进行镶补和修复,以恢复正常的咬合关系和咀嚼功能,保护听力。

　　保护好自己的牙齿要做到以下几点

　　1.要养成良好的刷牙习惯

　　饭后用温开水漱口，早晚各刷牙一次。刷牙的次数不能太多，多了反而会损伤牙齿，刷牙的时间也不宜过长。刷牙要注意正确的方法：顺着牙，竖着刷，刷完里面再刷外面。不可横向来回用力刷，否则会损伤牙龈。

　　2.平时要注意牙齿卫生，保护好牙齿

　　平时要少吃糖果。尤其是临睡前不要吃糖，预防龋齿。此外，要注意平时的卫生习惯，不咬手指头，不咬铅笔头等异物，不用舌头舐牙齿。

　　3.如果牙齿有病，应及时就医

　　遇有蛀牙坏牙，应予以修补或拔除后及时镶牙。

　　结语：通过上文的介绍，想必大家对于保护牙齿也是有了一个重视了吧，所以大家也不要再认为，牙痛不是病了，牙痛的时候应该提高警惕，及时的查明疼痛的原因，及时的治疗才是比较好的办法哦。