说起打呼噜有什么危害，大部分人肯定都略知一二吧。因为打呼噜的现象实在是太普遍了，无论男士女士，老人小孩，都有可能会打呼噜，所以如果发现自己有打呼噜的，一定要及时纠正。想知道打呼噜的原因以及打呼噜的治疗方法吗？那就一起来看看吧。

　　别看打呼噜那么常见，它的危害可不小，如果你不了解的话，那就快来看看下面将为你们介绍的这些吧。

　　打呼噜有什么危害

　　1.影响他人睡眠

　　打鼾的人睡眠确实比较深沉，比较踏实。一般人和打鼾的人夜间同睡一间屋子非常令人担心：当不打鼾的人躺下后还没入睡时，同屋的人已经鼾声如雷，沉入梦乡，这种鼾声会吵得同屋不打鼾的人整夜不得安睡，次日头脑昏昏沉沉，无法工作和学习。

　　2.打鼾与疾病

　　过去很少有人关心打呼噜对本人有没有危害，自从睡眠成为研究的课题之后，才有学者研究打鼾者的睡眠情况。

　　研究发现长期打鼾者或是打鼾严重的人往往都伴有睡眠呼吸暂停综合征，在睡眠的全过程中出现呼吸暂停，血中氧气减少。

　　也就是说整夜吸进去的氧气比正常人来得少，时间久后，会影响记忆力。曾有人测定打鼾者的记忆功能确实不如正常人，只不过打鼾者本人没有意识到罢了。

　　治疗打呼噜的方法

　　加强锻炼

　　一般来说肥胖会引起咽喉峡部的狭窄，还有就是上鄂部的息肉都会造成打呼噜，体重超标的人一般都会打呼噜，肥胖将导致软腭低垂、雍垂、舌根肥大，鼻息肉也多发。所以来说，要锻炼减肥。

　　养成良好的生活习惯

　　良好的生活习惯可以减轻打鼾，平时少吃或不吃辣、刺激性食物。睡前在室内的床下放一盆水或者是洒水以保持湿度，如果有条件可以使用加湿器最好了，这样能提高室内空气的湿度，保持喉部的滋润。

　　侧着身子睡觉

　　肥胖的人最好是侧着睡觉，由于肥胖造成的软腭低垂、雍垂、舌根肥大，鼻息肉也多这些症状都导致仰卧时睡觉呼吸通道的堵塞，这样肯定会打呼噜了，所以要避免仰卧位(平躺)，尽量侧着身子睡觉。

　　就医

　　有些人认为打呼噜是一种正常的现象，打呼噜就是睡的香，这就错了。偶尔打呼噜倒没事，如果严重打呼噜甚至会憋气、呼吸暂停、梦游、和白天没有精力困乏，那就建议去看医生了，因为严重打呼噜可能会造成心血管和呼吸系统疾病。

　　正确选择枕头

　　枕头太高了很容易就打呼噜，低了也会打呼噜，所以枕头不可过低过高，这样才有利于气道的畅通。当然枕头不能太硬了，太硬的枕头枕着头回不舒服，最好软一点的。

　　睡前喝蜂蜜、橄榄油

　　蜂蜜和橄榄油都有滋润喉咙的功效，使呼吸道畅通无阻，蜂蜜两勺即可，橄榄油也可以直接喝，但是不能喝太多。

　　睡前不要吸烟、喝酒

　　睡觉之前不要吸烟喝酒，吸烟、饮酒会使血压升高，肌肉松弛，包括呼吸道，呼吸道变得狭窄，在抵抗力低下的时候吸烟会造成咽喉部发炎、肿胀，会堵住呼吸道，不利于呼吸，这样很容易会打呼噜了，所以睡前不要吸烟喝酒。

　　多喝水

　　干燥会造成打呼噜，多喝水可以滋润喉咙，从一定程度上缓解打呼噜。

　　打呼噜的早期症状

　　1、清晨头痛，白天嗜睡疲劳，伴反复严重打鼾，睡眠不安稳者。

　　2、肥胖，睡眠时伴有明显低氧血症和心律失常心律失常。

　　3、与脊柱后侧凸、肌肉萎缩有关的膈肌或胸廓损害者。

　　4、慢性阻塞性肺病伴有睡眠呼吸暂停者。

　　5、通气、血流比例和弥散严重受损的肺疾病，如肺纤维化，囊性纤维化，纤维化性肺结核。

　　6、影响呼吸中枢的疾病。

　　7、肥胖性低通气综合征。

　　8、慢性高山病、睡眠中反复出现低氧血症者。

　　9、长期接受强效利尿剂，由于代谢性碱中毒抑制通气功能者。

　　打呼噜的临床症状表现

　　1、睡眠时频繁出现憋气，呼吸暂停

　　鼾症患者夜间睡眠时，因呼吸堵塞常常引发憋气，每次憋气时间少则十几秒，长则数分钟，重症患者一夜多次被憋醒。患者往往在呼呼大睡一段时间后，呼噜声突然停住，呼吸暂停，患者口唇憋得青紫，呈痛苦挣扎状，伴满身大汗淋漓。

　　2、严重的打鼾声，但鼻鼾时而终止

　　患者睡眠时由于气道松弛、塌陷、舌根后坠等因素，导致上呼吸道狭窄，呼吸时气流经过狭小的咽部，使咽腔软组织产生颤动，发出鼾声。

　　3、白天爱打瞌睡

　　患者日间常感困倦、头昏，每每在开会、听课、读书、看电视、坐车、甚而开车时，接连哈欠，悄然入睡，而且鼾声如雷。复醒复睡，但睡眠质量不佳，患者往往是睡了很久，仍迷迷糊糊，睡意未尽。

　　结语：以上就是三九养生堂为您介绍的打呼噜有什么危害，你们都了解了吧。这对于不明白为什么会打呼噜的人来说，真的是极好的。看了上面说的打呼噜的原因以及打呼噜的治疗方法，感兴趣的就去试一试。