现在中医馆是越来越多，很多美容馆都有拔罐、刮痧、针灸等一系列的服务，而且去中医保健的人也是非常多，刮痧能够起到活血化瘀、缓解失眠等作用。而且刮身体中不同部位起到的保健作用也是不一样的，下面我们就来看看刮痧的作用和好处以及注意事项有哪些吧。

　　身体8部位刮痧保健法

　　很多女性都有手脚冰冷的症状，尤其到秋冬季，中医认为，这种情况主要是和我们体内阳气不足有关系的，或者就是气血运行不畅通。

　　1、刮手脚，行气通络

　　女性经常出现手脚冰凉的症状，中医认为这主要和机体阳气不足，或气血运行不畅有关。建议，先用刮痧板的面刮拭手掌，手掌发热后用刮痧板上的凹槽刮拭手指的四面，从根部到指尖，每个方向刮5至10次，能行气通络。同理可运用于刮拭双脚。

　　2、刮眼周，能明目

　　相信大家都做过眼保健操，对其中的几个穴位也非常熟悉。而以刮痧代替手指的按揉，能对穴位形成更有效的刺激。先用刮痧梳点按睛明穴，然后以睛明穴为起点，外眼角为终点，分别从上眼眶和下眼眶两个方向刮拭。能改善眼睛周围的经络气血运行，缓解视疲劳、干涩。

　　3、刮腹部，能通便

　　经常便秘的话不但会影响到整个消化系统，还会使身体吸收大量的毒素，这时候我们就可以采用刮痧的方法了，将面板从下至少，从左到右进行因此刮痧。需要我们注意的是，如果内脏下垂的现象，我们可以从下往上刮。

　　4、刮颈部，活血舒筋

　　颈肩不适是伏案工作者的“职业病”，刮痧可以活血舒筋，改善局部气血淤滞的状态。主要选择三条路线，即后发际中点向大椎穴，以及后发际两个外角上缘分别向左右肩部方向刮拭。另外，感冒时刮拭这个部位还具有祛风解肌的效果。

　　5、刮胸骨，宽胸理气

　　很多人在心情不好或劳累后，会有胸闷气短的感觉，可用刮痧梳的单角自上而下缓慢刮拭下半段胸骨。这个位置上有八会穴中的“气会”膻中穴，刺激这个穴位有宽胸理气的作用。此外，爱打嗝的人也可以经常刮拭这个部位。

　　6、刮胁肋，疏肝解郁

　　焦虑、抑郁、烦躁，长期的精神压力会导致整个身体机能的紊乱。中医认为，正常的情志活动依赖于气机的调畅，而肝脏能疏通气机，因此能调节情志。由于人体两侧的胁肋主要有肝经分布，刮拭这个区域能疏肝解郁，其中，重点是乳头直线和第六肋间交点的期门穴。刮拭时，动作要慢，寻找并刮拭疼痛或结节的部位。

　　7、刮脚底，缓解失眠

　　患有失眠症的病人可以每天晚上睡觉之前刮脚底试试，这个方法能够促进睡眠，关键头痛等症状。具体的方法是从脚掌到脚后跟的方向进行整个脚底的刮，刮热了之后再用面板单角刮脚心中间位置的涌泉穴。

　　8、刮头部，提神醒脑

　　头部是全身阳经汇聚的地方。清晨起床后，用刮痧梳刮拭头部，能振奋阳气使人神清气爽。方法是以头顶的百会穴为中心，向四周呈放射状刮拭，至头皮有热感。如果有疼痛点，可在此点上反复刮拭5至10次。

　　刮痧可舒筋活血

　　颈肩酸痛多是由于颈肩部气血瘀滞而导致的。刮痧可以舒筋通络，活血化瘀，消除颈肩部的不适。刮颈肩时，沿着后脑中央的风府穴、颈部中央的大椎穴刮下来，再刮左右两侧的穴位，每一侧可上下刮15～20次。

　　刮痧可以起到疏经活血等多种保健作用。下面让我们看看几个常用的刮痧方法。

　　提神醒脑

　　头部经脉通畅，会使人精力充沛，脑血管、脑神经功能正常。

　　给头部刮痧时，可以把头顶正中央的百会穴当作中心，向四周刮拭，刮到头皮有温热的感觉即可。刮的时候，如果觉得某个地方比较疼痛，可以在那反复刮拭几下，直至疼痛感消失或减轻。

　　活血舒筋

　　颈肩酸痛多是由于颈肩部气血瘀滞而导致的。刮痧可以舒筋通络，活血化瘀，消除颈肩部的不适。

　　刮颈肩时，沿着后脑中央的风府穴、颈部中央的大椎穴刮下来，再刮左右两侧的穴位，每一侧可上下刮15～20次。

　　疏肝解郁

　　肝主疏泄，调节气机。如果肝的疏泄功能正常，则气机调畅，气血和谐，人的心情就会愉悦、开朗;反之，疏泄功能不正常，气机不畅，就会出现焦虑、抑郁、烦躁等负面情绪。

　　什么时候不能刮痧

　　刮痧作为一种非药物特色疗法，在我国民间流传数千年，特别是老年人很迷信刮痧，可能吃药打针花了很多钱病情还是不见好，一刮痧就立马见效。刮痧是以中医皮部理论为基础，用刮痧板在皮肤相关部位刮拭，以达到疏通经络、活血化淤之目的。但是自己刮痧疗病时应掌握刮痧的禁忌症，防止出现意外。那么，什么时候不能刮痧呢?

　　第一，饭后一个小时才可刮痧，太饱或肚子太饿、过度疲劳患者忌刮痧;

　　第二，皮肤病患者不适合刮痧疗法;有水肿、糖尿病及心脏病患者忌刮痧;

　　第三，血友病、出血性紫癜和其他出血疾患者不能进行刮痧治疗;

　　第四，低血压、低血糖、过度虚弱和神经紧张特别怕痛的患者需要轻刮痧;

　　第五，孕妇、婴孩或幼童在合格医师指导下接受刮痧。

　　同时，由于刮痧多少对皮肤存在一定的损伤，所以刮完后2～3天内患处出现疼痛感，属于正常反应。

　　刮痧注意事项禁忌症

　　对出痧问题应该做到在正常步骤操作后，可能有痧症痧象出现，或是肿胀或者阳性节结解除，也可并未出痧而不强求出痧。

　　1.刮痧首先注意不能大面积刮拭，在没有做过刮痧或身体虚弱只能局部针对性保健，如果有几种疾病同时存在，也只能一次治疗一种疾病。

　　2.保健治疗不能超过常规时间，以免造成不必要的伤害。

　　3.对出痧问题应该做到在正常步骤操作后，可能有痧症痧象出现，或是肿胀或者阳性节结解除，也可并未出痧而不强求出痧。

　　4.关节部位、脊柱、头面部禁止采用重手法，刮痧时间相对较短

　　5.刮痧应医患交流，使患者感到舒服或痛可忍受。

　　6.刮痧时不可过饥空腹、饭后1—2小时后刮痧。

　　7.较大动脉血管、淋巴部位不轻易刮痧。

　　8.刮痧应按照正确顺序方向体位单方向刮拭。

　　9.刮痧避开空调、风扇、较冷的空间操作，刮痧后不可立即洗澡。刮痧后及时喝温开水，糖盐水补充水液能量。

　　10.针对身体虚弱，年老、免疫力低下可采用轻手法。

　　11.孕妇的腹部、腰骶部，妇女的乳头禁刮。

　　12.白血病，血小板减少、严重贫血慎刮。

　　13.心脏病出现心力衰竭者、肾功能衰竭者，肝硬化腹水，全身重度浮肿者禁刮。

　　14.下肢静脉曲张，刮拭方向应从下向上刮，用轻手法。

　　15.身体有痣、疮肿、伤口溃破部位禁刮。

　　刮痧后注意事项

　　刮痧对于大部分人事一种去除疲劳，身体保健的一种方法，但是刮痧后有些事情如果不注意反而适得其反，下面四点注意事项大家一定要牢记。

　　一、痧使汗孔开泄，邪气外排，要消耗体内部分的津液，故刮痧后饮温水两杯，休息一小时以上。

　　二、刮痧后不可吹电扇等有风的东西，以免邪风乘毛孔舒张入体。

　　三、刮痧后一定要避免风寒之邪侵袭，须待皮肤毛孔闭合恢复原状后，才能进行洗浴，一般约12小时左右。

　　四、对于某些复杂危重的病人，除用刮痧治疗，更应配合其他诸如药物治疗，以免延误病情。

　　结语：以上就是小编今天给各位介绍的有关刮痧的知识，相信我们现在对于刮痧的作用、什么时间刮痧、刮痧的注意事项等都清楚了，所以我们在确保刮痧能够缓解某部位症状的时候也要对它的注意事项了如指掌，这样才是最好的。