我们常常闻瘤色变，但是却不知道它是什么时候悄声无息的侵袭了我们的身体。肿瘤的病发往往是一些不好习惯经年累月的累积造成的。

　　这些原因你平时注意到了吗?精神因素(中医称为"七情内伤")、劳累过度(中医称为"过劳")、不合理的饮食习惯(比如天天饮酒等)，这三大因素是致病的罪魁祸首。

　　1.抑郁容易得病

　　精神压抑，长期情绪低落，易得病。病人不能像林黛玉那样，整天闷闷不乐，要放宽心，气血运行才畅通。

　　2.不要吃得太精细

　　最新研究表明：约50%的肿瘤症与饮食因素有关，三分之一的肿瘤症都是人们"吃"出来的。主食吃得精细了，粗粮、杂粮等食入过少，缺乏纤维素，导致大肠肿瘤发病率升高;高脂肪、高蛋白的摄入过多已成为乳腺肿瘤、结直肠肿瘤发病率上升的重要原因;约有75%的头颈部肿瘤是由饮酒和吸烟造成的;另外喜食偏硬、过热、过烫、刺激性(烈酒、胡椒、醋、辣椒)食物及酸菜，可诱发食管肿瘤;有暴饮暴食习惯、喜好甜食和油腻者是胰腺肿瘤的高发人群。

　　3.学会自我减压

　　中医认为，如果过度劳累、免疫力下降，邪气就会入侵，从空气吸入的、体内残留的毒就不能排出体外，毒聚日久即成肿瘤症。长期超负荷工作，渐渐积淀成一层又一层的潜在致病因素，致使许多人因劳累而疾病缠身。这种疲劳症大都表现为：浑身乏力、睡眠不稳、记忆力减退、经常头痛、腰酸背痛、食欲不振、视觉紊乱、关节疼痛等。但到医院去检查，却又没有明显的病症。可是这种"疲劳"是比较严重的隐疾，如果不小心采取一些有效的措施加以防范、改善，时间长了就会酿成大祸。因此，大家都要学会自我调节，适当的时候给自己减压，保住身体健康才是根本。

　　现代肿瘤学的研究证明，大多数肿瘤病人都有一种"肿瘤症性格"。心理学家设立了一个问题答询表：

　　1.你感到很强的愤怒时，能否把它表达出来?

　　2.你是否不管什么事都尽可能把它做好，连怨言也没有?

　　3.你是否认为自己是个很好的人?

　　4.你是否在很多时候都觉得自己没有价值?是不是常常感到孤独、被别人排斥?

　　5.你是否正在全力做你想做的事?你满意自己的社交关系吗?你对于常常能发挥人的潜力相当乐观吗?

　　6.如果现在有人告诉你，你只能再活6个月，你会不会把正在做的事情继续下去?

　　7.如果有人告诉你，你的病已到了晚期，你会不会有某种解脱感?