现如今进到医院，越来越多的人会出现心血管方面的疾病，这类疾病并不是一天两天所造成的，而是长年累月，在我们的血管中发生了一些病变，今天就给各位讲讲关于血管保养的相关内容。

　　这地方有斑块竟等于不定时炸弹

　　斑块——血管里的不定时炸弹

　　斑块在血管里边长啊长啊，长到一定大小，长到一定程度，就会造成血管的不通畅了。医学名词可以叫做血管的狭窄。

　　窄了，血流过不去了，如果窄得更加严重的话，就会造成血管的堵塞了。

　　堵了之后血液过不去了，相应的，这个血管所支配的区域、器官、脏器就会缺血。

　　缺血的后果就是坏死。如果心脏突然缺血，我们大家都知道心梗，很可怕，可能生命都会受到威胁;如果我们的肢体出现缺血，那么同样会出现没有血液供应了，它就会缺血坏死。

　　那么，如果斑块堵到了脑子里边呢，医学名词我们叫做中风。脑梗塞、脑梗死等，都是由于这个罪魁祸首——血管内的斑块，这是一个血管里的不定时炸弹。

　　什么样的血管最容易长斑块?

　　我们人体的血管，有的部位是比较直的，有的部位是有分叉的，我们叫分支，血管分叉。有的部位是比较弯曲的。这个分叉的部位恰好是血流分流、分支的时候，对这个部位有冲击，因此最容易形成斑块。

　　那么，什么形状的血管最容易形成一个包，然后越长越大，越堵越多呢?

　　直的血管就没有动脉硬化吗

　　动脉硬化是一种全身性的疾病，它不管是你的血管是直的还是弯的。

　　随着年龄的增大，随着你的血脂增高、血糖的增高、血压的增高，以及吸烟、肥胖等危险因素都存在的话，全身血管都会发现硬化的斑块。只不过不同的部位，严重程度的先后、程度不同而已。

　　人体的血管遍布全身，动脉、静脉是负责回流的，动脉是供应器官血液的，不同部位的血管都可能会有动脉硬化，任何部位都可能有。

　　血管堵到什么程度就必须做手术

　　斑块是一点点长起来的，长在血管壁上，也是和血管壁粘连到一起，它不容易脱落，不容易掉。过早地抠它，人为的造成了过大的损伤，没有必要。毕竟做手术是有危险的，我们没必要给人带来过多的伤害。

　　但是如果斑块增大了怎么办?大到一定程度它会堵塞血管，几乎把血管腔堵住了，快要堵住的时候一定要做手术。什么程度要做手术，我们不能等它堵死。当你做B 超的时候，如果超声科医生告诉你，你有斑块，多大多大，你紧接着一定要问第二句话，他不说你都要问。你问医生，我这个血管有没有狭窄，狭窄程度是多少，也就是堵的程度是多少。

　　别问斑块的大小，如果斑块很长、听起来很大，但它是贴在血管壁很长，有10 毫米、20 毫米，没关系。重要的是它凸向管腔有多大，血液还能流通多少，也就是说它造成的血管腔的狭窄程度有多少。

　　如果这个超声科医生告诉你，你有斑块，已经有50% 的狭窄，这个时候危险信号逐渐形成。假如这个时候我们还出现一些症状，比如突然一瞬间的脑缺血、突然一瞬间的眼睛看东西不清楚、突然肢体无力等，就必须做手术。

　　如果是这个狭窄程度继续增大，占据了70%、80% 甚至更多，必须做手术。即使没有症状，70% 以上都要做手术。

　　中老年人需保持血管弹性

　　很多中老年人经常出现头痛头晕、听力降低、四肢发凉、行动无力等症状，甚至发生脑缺血、冠心病等心脑血管病，这多半都是血管弹性降低所引起的。

　　血管壁本来是坚韧而富有弹性的，但是随着年龄的增长，特别是到了中老年期，血管会发生动脉硬化病变，使血管弹性变差，开始逐渐变硬变脆，血管内膜变的粗糙，阻碍对心脏和大脑的血液供应，甚至堵塞血管，引发心梗、脑梗。因此，保持血管弹性是预防心脑血管疾病发生的基础，也是健康长寿的重要标志之一。

　　中老年人要想保持血管弹性，应注意以下几点：

　　一是春天天气多变，在寒冷时要添加衣服，注意防寒保暖。

　　二是要经常按摩手脚及头颈部，刺激该部的毛细血管，使其血流畅通。

　　三是勤用热水洗脚、洗澡、冷热水交替淋浴等，使其血管遇热扩张。

　　四是饮用麦冬茶，即麦冬4克、大枣3枚、茶叶2克，冲水当茶饮。

　　五是坚持服用能防治动脉硬化病变的药物，如阿司匹林、他汀和通心络胶囊等，特别是通心络胶囊，既可以防止动脉硬化发生，还能稳定已经形成的硬化斑块防止破裂，有效避免急性心脑事件发生。

　　血管怎么养?

　　1、吃点血管“清道夫”

　　山楂、燕麦、黑木耳、金橘、茄子、红薯、大蒜、洋葱这八大食物最能疏通血管，并保持血管壁的弹性。醋也能软化血管、降低血脂。

　　2、含鱼油多的食品油多的食品

　　鱼肉富含硫氨酸、赖氨酸、脯氨酸及牛黄氨酸，有改善血管弹性、顺应性及促进钠盐排泄的作用，富含不饱和脂肪酸的鱼油还有保护血管内皮细胞、减少脂质沉积及改善纤溶的功能。

　　3、多吃富含精氨酸的食物吃富含精氨酸的食物

　　精氨酸可以促进体内一氧化氮的释放，起到放松血管和增加血流的作用。含精氨酸丰富的食品有海参、泥鳅、鳝鱼及核桃、芝麻、山药、银杏、豆腐皮、葵花籽等。

　　4、补充叶酸

　　食中缺乏叶酸及维生素B6、B12，会使血中半胱氨酸水平升高，易损伤血管内皮细胞，促进粥样硬化斑块形成。

　　建议中老年人尤其是心血管病人，应多摄食富含叶酸的食物，如苋菜、菠菜、龙须菜、芦笋、豆类、酵母及苹果、柑橘等。

　　5、多摄入天然抗凝与降脂食物

　　如大蒜、洋葱、青葱、茼蒿、香菇、龙须菜及草莓、菠萝也有一定的抗凝作用。番茄、葡萄、橘子中含有少量类似阿司匹林的水杨酸抗凝物质。降脂食物有螺旋藻、香芹、胡萝卜、山楂、紫菜、海带、核桃及橄榄油、芝麻油等。

　　6、饭前运动，帮血管驻龄

　　国外研究显示，每天运动半小时，如走路、骑自行车、慢跑、游泳等，都能起到减肥消脂的作用，提高血管“年轻化”程度，防止变老。如果饭前适度运动，保护血管的效果更好。

　　7、每周两块巧克力7、每周两块巧克力

　　黑巧克力含有天然抗氧化剂黄酮素，能防止血管变硬，同时增加心肌活力、放松肌肉。

　　8、常喝豆浆

　　植物蛋白和动物蛋白的区别在于，从肉类等摄入动物蛋白的同时也会摄入脂肪，一旦过量就会造成高血脂、脂质沉着、血管硬化。

　　而植物蛋白不存在这个问题。大豆异黄酮是一种植物雌激素，对延缓衰老、应对更年期、预防动脉硬化、保护心脑非常有益。

　　结语：看完以上的内容，相信大家现在对于血管斑块的相关内容已经有一定的了解，希望对大家能够有所帮助，随着年龄的增长我们要重视保养血管这一问题，这样到老了才不会患上心血管疾病。