牙齿是人最常用到的器官之一，牙齿好了，自然吃嘛嘛香。牙齿上如果出现小黑点，那么你就要注意了。那么，你知道怎样保护你的牙齿吗?生活中保护牙齿有哪些需要注意的地方呢?下面，一起来跟小编看看吧。

　　我们常说牙痛不是病，痛起来真要命。导致牙痛的原因有很多，不知道大家照镜子的时候有没有发现牙齿上总有一些小黑点，怎么刷也刷不干净。而且这些小黑点好像也不觉得痛，就外观上不太好看，也就不当回事。实际上，牙齿上的黑点背后隐藏的是对牙齿健康的大隐患。

　　【黑点是什么】

　　白白的牙缝上，总有一些小黑点，简单的原因是色素冷静，如烟渍、茶渍、咖啡渍等，刷牙很难刷掉，可经过洁牙去除。

　　另一种情况就是蛀牙，因为或浅或深的蛀牙，从外面看就表现为黑点，一旦确认是蛀牙就得引起注意了。

　　【小黑点大隐患】

　　有些人可能会觉得不就是小黑点吗，有必要大惊小怪。可这和病症一样，由潜伏在体内已经渗透到外表，可想而知，里面是怎样一番景象。

　　浅龋齿：细菌只附在牙釉质层，牙根就不会痛。

　　中龋齿：细菌已经攻到牙本质层了，这种情况下，有可能一开始会感觉到酸痛，但是过一段时间就慢慢没那么明显了。

　　深龋齿：细菌攻破牙本质快接近牙髓的时候，就比较严重了，一般遇到冷热酸甜都是很酸痛或刺痛。但也不排除有些牙比较大条，就是不痛。

　　牙髓炎：这就是龋齿的最终理想，细菌攻进牙神经的情况，这时就会出现剧烈疼痛了;但也不排除有些情况，牙神经病入膏肓，麻木不仁，这时也不会痛。

　　有黑点怎么办

　　一旦承认牙齿上的小黑点是龋齿就应该尽早修补，以阻挠病变的开展，一旦损害抵达牙髓(即老百姓说的“牙神经”)，就会痛苦难忍，严重影响平常日子。但是平日里我们也要注意预防。

　　1.如果你的牙齿只是表面有些点状的黑色斑，可以去超市购买专门修复牙齿，减少牙菌斑的牙膏来，注意要买大品牌的，质量有保证。

　　2.假如有条件的话，刷牙之后运用牙线清洗牙缝。每隔半年到一年到专业的医疗机构清洗牙齿，由于有些地方是牙刷所不能抵达的。

　　3.进食后口腔内的酸性会添加致使牙齿被腐蚀，碳酸饮料损害会加倍。进食后可以运用温水或是淡茶漱口，削减食物残渣和细菌侵蚀牙齿的损害。

　　4.平常要少喝茶、少吸烟，特别注意不要喝浓茶，喝茶后及时的用白开水漱口，能有效的避免长牙菌斑。

　　经常做这事会损害你的牙齿健康

　　1、冷热交替吃饭

　　吃饭本身是一件对牙齿有利的事情，通过咀嚼可以增加牙齿的坚固性。但是有一种吃饭方式是不提倡的，那就是冷热交替吃饭。

　　当大家在吃热食的时候，会让牙釉质处于膨胀的状态，如果在这个时候立刻吃一些冰冷的食物，那么就会让膨胀起来的牙釉质迅速萎缩，这就会对牙齿造成非常大的伤害，如果情况严重，甚至会让牙齿出现裂纹。

　　2、横着刷牙

　　刷牙是大家每日护齿必做的一件事情，在刷牙的过程中可以把附着在牙齿上的牙垢，还有口腔中的细菌去除，从而让大家的牙齿变得更加坚固。

　　大家在刷牙的时候，有一种刷牙方式会对牙齿产生伤害，那就是横着刷牙。在用这样的方式刷牙时，会把牙齿表面存在的牙釉质刷掉。

　　而牙釉质相当牙齿的保护膜，如果这层膜被破坏了，那么大家在吃酸性食物时，就会腐蚀牙齿，从而让牙齿过早的衰老，并且还会让牙齿提早掉光。

　　正确的刷牙方式应该是从上到下，这样就会符合牙齿表明的纹路，从而不会伤害牙齿，并且能够把牙齿刷的非常干净。

　　3、单侧用牙

　　对于一些人来说，他们在吃饭的时候会存在这样一种现象，那就是单侧用牙咀嚼食物。这种吃饭习惯，短时间内看不出会有什么样的危害，但是时间一长问题就会出现。

　　首先，长时间用单侧牙齿咀嚼，会让单侧牙齿磨损严重，同时会影响下颌的关节活动能力，还会造成两侧面颊不对称。长时间用牙的那半边面颊肌肉会比较紧实，没有赘肉的出现，而不长时间用牙的那部分面颊，脂肪含量会比较多。

　　因此，大家为了自己牙齿的健康，还有容颜保养着想，在平时吃食物的时候，一定要注意不要单侧用牙。

　　4、经常吃甜食

　　甜食是很多人都喜爱吃的食物，不论是外形还是口感都好。因此就会造成一些人偏爱吃甜食。小编想要和大家说的事情就是，适当的吃甜食对身体没有伤害，反而会让人的心情变好。但你要是长期大量的吃，对于牙齿来说伤害是比较大的。

　　甜食中含有糖分，当糖分进入到口腔中后，会助长口腔中乳酸杆菌繁殖，时间一长就容易产生龋齿。

　　因此大家在平时的生活中要尽量少吃一些甜食，而且在吃完甜食之后，最好漱口，把滞留在口腔中的糖分清除掉，从而保证口腔的清洁与干净。

　　5、用牙齿开物品

　　相信大家在平时的生活中会遇到这样一件事情，那就是想开瓶子等有盖的物品时，没有开瓶器。这时有些人就会用牙咬瓶盖开瓶。

　　其实用这种方法开瓶有可能会让牙齿出现裂纹，虽然在短时间内没有表现，但是日积月累，直到你咬瓶盖时候发现自己的牙齿有疼痛感时，就说明你的牙齿受伤的程度已经很严重了。

　　怎么强健牙齿

　　上文中已经说了那么对会对牙齿造成伤害的事情，那么大家在日常除了要改正之外，怎么做就能够强健自己的牙齿呢?

　　1、做坚固牙齿的运动

　　首先，大家在日常可以做空口咬牙运动。具体的方法就是把自己的上下牙齿对齐，然后上下轻轻的咬动就可以了。

　　在空闲的时候就做一做，不仅可以让牙齿变得更加坚固，而且还能够带动面部肌肉一起运动，从而有瘦脸的功效。

　　2、吃保护牙齿的食物

　　大家平时要需要适当的吃一些可坚固牙齿的食物，比如说牛奶，在牛奶中含有丰富的钙元素，可以坚固牙齿，防止口腔细菌滋生。

　　吃含有磷元素的食物也可以很好的坚固牙齿，防止口腔过度酸化。像平时大家会吃的鱼、豌豆、蚕豆中就含有非常多的磷元素。

　　除此之外，还要适当的吃一些坚硬的食物，比如说粗粮，长时间坚持，可以很好的起到坚固牙齿的功效。

　　结语：通过上文，相信大家已经了解牙齿上的小黑点是什么了，也知道如何护理牙齿。相信大家只要照着做了，那么一定可以还给你一个坚固、亮白的牙齿。