如果你胃部不舒服、眼睛干涩、心脏病突发、体内发热等等，可以试着按摩穴位 ，先不要急着去看医生或者吃药。今天小编就给你带来按摩风池穴养生疗法的好处，特别是治疗明目醒脑的效果。到底怎么按摩穴位来强身防病呢?下面就听小编来给大家仔细讲解吧。

　　明目醒脑按风池穴

　　明目醒脑穴：风池

　　中医讲“头目风池主”，就是因为风池穴能治疗大部分风病。风池穴位于后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝处，与耳垂齐平，常与攒竹穴、太阳穴、睛明穴、四白穴等配合，治疗眼部疾病，缓解眼部症状。按揉以上穴位，同时配合颈椎矫治，对治疗近视眼有很好的疗效。此外，按揉风池穴和周围肌肉，可以有效地缓解颈椎病、外感风寒、内外风邪引发的头痛，以及长时间低头工作导致的颈部疲劳。工作间隙，轻叩风池穴，可起到提神醒脑、消除疲劳的作用。

　　养胃穴：中脘

　　中脘穴在腹部正中线上，胸骨下端与肚脐连接线中点处，按压时会有酸痛感。胃不好的人可以常按中脘穴。急性胃刺痛患者可点按中脘穴，用手指按压10秒，松开，再压，如此反复，三五分钟就可缓解症状;慢性胃不适患者可按揉中脘穴，用手掌轻揉，可促进消化;急性胃肠炎患者在按揉中脘穴的同时，还可以按揉天枢穴(位于肚脐旁2寸处)、大巨穴(位于脐下2寸旁开2寸)配合治疗。

　　补肾固元穴：关元

　　肚脐以下3寸(约为除拇指外四根手指并拢的宽度)处就是关元穴。按揉关元穴可补充肾气，延缓衰老。对男性来说，按揉关元穴可以缓解肾虚、腰酸、掉发等问题。对女性来说，按揉关元穴可以治疗和缓解很多妇科病。按揉关元穴前，要先搓热手掌，将掌心对准腹部的关元穴做搓揉的动作，由轻到重，直到感觉发热。

　　养护心脏穴：内关

　　伸开手臂，掌心向上，握拳并抬起手腕，可以看到手臂中间有两条筋，内关穴就在离手腕距离两个手指宽的两条筋之间。按揉内关穴有助于血气畅通，用大拇指垂直往下按，每次按揉3分钟左右，直至局部感到酸麻。除了保护心脏，内关穴还是个救急的穴位，在病人突发心脏病时，先让病人平躺，在等待急救期间，配合按揉内关穴可起到缓解疼痛的效果。此外，按揉内关穴还能缓解头疼、口干、嗓子疼、颈椎病、肩周炎、腰部疼痛等病症。

　　清热止痛穴：合谷

　　合谷穴又称虎口，位于拇指和食指合拢后，隆起肌肉最高处。合谷穴有清热解表、镇静止痛的作用，对头面部疾病，有很好的缓解和治疗作用。由于风热感冒引起的头痛发烧、上火牙疼，吃了药不能马上见效，均可通过指压合谷穴来缓解，力道以感到酸、麻、胀为宜。如果伴有发烧，可用瓷汤勺刮颈后部皮肤或用手指揪拉周围皮肤，直到发红发紫，有助于排出热毒，较快退烧。

　　解腰背酸痛穴：委中

　　委中穴位于膝内窝腘窝处中点。中医讲，“腰背委中求”，长期久坐、姿势不当造成腰背和肩膀不舒服的上班族或常感腰酸背痛的老年人，常按委中穴可以通畅腰背气血。按揉委中穴时，力度以稍感酸痛为宜，一压一松为1次，一般可连续按压20次左右。值得提醒的是，肾虚引起的腰痛还是要以补肾为本。

　　舒筋活络穴：阳陵泉

　　阳陵泉在小腿上，找它的时候要端坐不动，用手摸腿，膝关节外下方有一个突起，叫腓骨小头，腓骨小头前下方的凹陷就是阳陵泉的位置。平时按揉阳陵泉，再配合活动肩膀，可以缓解肩膀周围的疼痛。此外，阳陵泉还对乳房胀痛、两肋胀痛，肋间神经痛有缓解作用。

　　“全能”穴：足三里

　　民间一直有“常按足三里，胜吃老母鸡”的说法，足三里的位置在外膝盖窝下方3寸。中医有“肚腹三里留”的要诀，说的是，如果我们有肚腹部的疾病，如慢性胃肠炎、慢性腹泻、胃寒等，都可以按揉足三里。另外，足三里对高血压、冠心病、肺心病、脑出血、动脉硬化等心脑血管疾病也有很好的预防作用。白领和亚健康人群，每天按压足三里10分钟，能减轻工作压力，缓解疲劳。

　　滋阴养颜穴：三阴交

　　三阴交被称为女人的穴位，位于小腿内侧，脚踝骨的最高点往上3寸处。按揉三阴交，有助于打通人体淤塞，保养子宫和卵巢，还有调月经、除斑、祛皱、祛痘，治疗皮肤过敏、皮炎、湿疹的作用。从经期前三天开始，每天按揉三阴交，坚持三个月，可以缓解月经不调、痛经等问题。按揉时，将拇指直立放在穴位上，先向下按压再揉，每次1分钟左右，停歇后再揉。因为按揉三阴交有调畅人体气血运转的作用，所以不适合孕妇。

　　风池穴出自《灵枢·热病》,另名热府,属足少阳胆经之经穴，位于人体头部后侧乳突后方凹陷中, 为风邪流注之处。古语言：“巅顶之上,唯风可到”,该穴位形象如池,是风邪易于留恋和治疗风邪当取之处,故风池以此得名,为祛风要穴，有疏风解表、平肝熄风、疏散头风、利五官七窍等功效。是治疗外感风邪及内风上扰所致的头、脑、眼、耳等疾病的常用穴。风池穴的主治功能大致有以下几个方面

　　1、疏风解表

　　古代把城市叫城池，“城”指的是城市，而“池”指的就是护城河。风池这个穴是风邪入脑的一个屏障，要想攻下这个“城”，就必须首先破掉这个“池”，按摩 或者艾灸这个穴位的作用，就是要将 “城”护卫起来，不让外敌入侵。有研究表明，刺激风池穴可以有效调节人体的抵抗力，从而达到疏风解表的作用，治疗外感 风邪所致的感冒、发热、鼻塞、流涕等症。

　　2、熄风止晕

　　风池穴不仅可以治疗外感风邪，还能平肝熄风。中医认为，肝风内 动，上扰清窍，则会出现眩晕、中风等病症。风池穴属足少阳胆经，又为手足少阳经与阳维脉之交会穴。刺激风池穴可以平肝潜阳，并能调畅脑部脉络之血运与气 机，调整全身阴阳气血之平衡，使清阳之气上升入清窍而熄风止晕。

　　3、疏散头风利五官七窍

　　风池穴历来就被视为治疗偏 头痛及五官病变的要穴。头为诸阳之会,清阳之府,五脏六腑之气皆上注于此。如果脏腑功失调，缠绵日久，虚实夹杂，则气血不畅、疲阻脉络、脑络痹阻、清窍不 利。不通则痛，人体经络联络贯通，气机升降相互影响，因而偏头痛及五官病变又往往是不同脏腑经络气血阻滞互相影响的结果。林国华教授认为，按摩或艾灸风池 穴有疏散头风、利五官七窍作用。

　　取穴方法

　　风池穴位于后脑，在枕骨之下，后发际上1寸，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处(见上图)。

　　操作方法

　　1、悬灸法：患者全身放松，坐位或卧位。艾条点燃后放于穴位上方，距离皮肤约2～3厘米左右进行熏灸，一般每次灸10～15分钟，两侧交替进行。每日或隔日1次，一般连续治疗3-5次。

　　2、按摩法：患者放松身体，双手十指自然张开，紧贴枕后部，以两手的大拇指按压轻揉双侧风池穴，垂直用力上下推压，以局部产生明显酸胀感，并让刺激充分 达到穴位的深层，反复操作、左右交替，以微微出汗为度。每次每穴按压5-10分钟，每分钟按压15-20次。每日1次。

　　注意事项

　　1、悬灸法不宜用于感冒时治疗。

　　2、患者应当做好背部保暖的工作，除不穿露背的衣服外，平时也要给予热敷或者适当按摩。

　　3、颈性眩晕患者平时应该避免颈部的剧烈运动，以免加重眩晕症状。

　　按风池穴有的好处

　　按揉风池穴，具有祛风解表、平肝熄风、清热明目、健脑通络的功能。对感冒、颈项强痛、落枕、头痛眩晕、失眠健忘、高血压、眼睛疲劳、耳鸣、口眼歪斜的人都有疗效。 预防感冒:双手十指自然张开，紧贴枕后部，以两手的大拇指按压双侧风池穴，用力上下推压，稍感酸胀。每次按压不少于32下，多多益善，以自感穴位处发热为度。无感冒先兆时，按压酸胀感不明显。酸胀感若很明显，说明极易感冒，此时就要勤于按摩，且加大按摩力度。当出现感冒症状，如打喷嚏、流鼻涕时，按摩也有减缓病情的作用。 颈椎病、颈部酸痛:用拇指指腹或食指、中指两指并拢，用力环行揉按风池穴，同时头部尽力向后仰，以局部出现酸、沉、重、胀感为宜。每次按揉10分钟，早晚各按揉一次，急性期时可增加按摩次数。急性发病时取同侧风池穴，采用重揉重按，慢性发作及预防性治疗取双侧风池穴，采用轻柔轻按刺激。

　　结语：听了小编的以上讲解，相信大家一定对风池穴很是了解了，那么大家对按摩风池穴的好处也是知道的很多了。其实按摩这个中医疗法不管是大人、小孩、还是老人。这个疗法都有一定的好处和有点，希望大家在空余时间来做一下按摩，来验证一下小编介绍的按摩疗法是不是有小编说的那么好呢。