现在的社会中，人们应都把精神力放在了事业上，对于养生二字到是陌生了很多。由于工作的压力大，人们就会产生忧愁、悲伤、苦恼。因为思虑大多，从而导致自己的身体健康指数下降。那么你想提高自己身体健的状况吗?你想使自己的身体大毛病不患，小毛病没有嘛?那么今天小编就给大家带来中医养生的小常识，养生必须补足八中气。

　　养生须补足8种"气" 不易生病

　　中医认为气不断地在全身流通着，维持着人体的气态平衡，气虚容易百病生，因此，注意补足气。

　　中医对气有很多深入研究。中医认为人体内充满着各种各样的气，在多数情况下气伴随着血液周流全身达五脏六腑、四肢百骸，经脉内外、肌肤腠理，无处不有，无所不到。

　　元气

　　中医讲的气，是一种看不见而客观存在的流动着的富有营养的精微物质。它有多种多样的表现形式，其中最基本的称为“原气”(又称之“元气”)。它包括肾阴之气和肾阳之气，是先天之精所化生，赖后天摄入之营养(指从肺吸入的自然界的“大气”和吃进去的食物经过脾胃消化后产生出来的“水谷之气”所合成)补充，故元气是维持人体生命活动的基本物质。有“人之有生，全赖原气”之说。外科大手术后，人体很虚弱，这就是大伤元气所致。人体的气与血有密切的关系，血液的流动靠气的推动，而气的产生也必须靠血的滋养才能逐渐化生。故中医有“气为血帅”、“血为气母”之说。大手术流血过多，气也随血外脱，气更虚;气虚不足，也可以摄血无权，不能统帅血液的流动，因而引起血液外流或内溢形成瘀血。所以气行血亦行，气滞血亦滞。

　　卫气

　　健康的人很少患病，甚至突然遭受风雨袭击也未必罹患感冒，而有的人则不然，稍有气候变化，受了一些凉风便喷嚏连作，鼻酸流泪，怕冷发热，骨楚头痛，感冒即起。原因是前者体质壮实，卫气很强，后者则体虚衰弱，卫气不固。卫气行于脉外，其性刚悍，不受经脉约束，气行迅速而滑利，内至五脏六腑，外至肌表腠理(汗毛孔)无所不到，有温养脏腑，滋润肌肤，保卫肌表，抗御外来侵袭(邪气)作用，故名卫气。中医有句名言：“邪之所凑，其气必虚;正气存内，邪不可干。”卫气在人体清醒的情况下，或外界发生突然变化产生应激反应时更为明显;而安静入睡时，卫气的功能明显下降，所以需加盖衣被以弥补卫气不固之弊。

　　经常服用《世医得效方》的玉屏风散有补气、固表、止汗的作用，能使卫气加强，对预防感冒和治疗气虚汗出有一定的功效，常患伤风感冒者不妨一试。另外体内还存在着一种对疾病有防御与抵抗及组织再生能力的气，中医称之“正气”，是由先天之气和后天之气相结合而成，也包括卫气在内。卫气强的人往往正气也较强。如果正气不能抵抗邪气，人则患病;如果邪退正复，人体就逐渐康复;如邪盛正衰，正气不能自还，可导致疾病恶化。进行适当的体育活动和气功养生，做到饮食有节，起居有常，调节情志，可加强正气。

　　五脏六腑之气

　　中医认为五脏六腑各有其气。脏腑之气盛，则人之肌体生机勃勃，体质强壮，精力充沛。反之脏腑气虚，精神不振，情绪低落，体质亏虚，易招致外邪，百病丛生。

　　肺之气

　　中医学中的肺，主管呼吸，有“肺主一身之气”之称。吸入的大气与水谷生化的谷气相合，积于胸中之气称之“宗气”，是一身之气的运动输布的出发点。肺气虚，则宗气不足，语声低微，呼吸短促，动则加剧，疲惫不堪，懒言汗多，舌质淡白，脉虚无力，咳嗽多痰。如不纠正，则可进一步影响其他脏腑生理功能。肺气虚可用人参、蛤蚧、党参、黄芪、五味子等治疗。

　　肾之气

　　中医学中的肾是全身之气根，有“气归于肾”之说。肾主一身阳气，肾阳衰微，则一身之阳气皆虚。肾气的盛衰与生长发育、年老衰退有密切关系。肾气虚的人会产生腰脊酸楚，下元不固，可出现遗精，滑精，早泄频发，或夜尿频多，遗尿，小便失禁，头发稀疏，须发早白，牙齿脱落，五更泄泻。肾气虚还可影响肺的功能，气喘不能平卧，动则气急等等。肾气虚可用山萸肉、巴戟天、仙灵脾、菟丝子等治疗。

　　脾胃之气

　　中医学中的脾胃是主管消化和吸收食物营养和水分的脏腑。脾胃气虚则可产生消化不良，下利清谷或不思饮食等病症。脾气不升，就会产生中气下陷的病理现象，出现腹泻、脱肛，甚则脏器下垂。胃气不足，则不仅消化不良，而且会出现胃气逆乱，浊气上冲以致胸腹饱胀，恶心嗳气，腹泻，表现在舌苔上可见厚腻现象。脾气虚的人则面色不华，大便稀薄，胃脘部不舒，脉弱无力。脾气虚可服用党参、白术、茯苓、甘草等。如出现中气下陷、消瘦、脏器下垂，则应取补中益气法，用党参、白术、黄芪、陈皮、升麻、柴胡、甘草、当归等。胃气上逆呕吐之症，则应分清寒、热、痰浊、气滞等因素采取不同的降逆方法。

　　心之气

　　心在中医学上具有思维和调节神经精神方面的作用，故有“心主神明”之说。心气不足则血液鼓动无力，可出现心慌、脉律不齐。心气不足则气血充盈受到影响，故可见面色苍白无神、口唇舌质及指甲淡白，动则气短，胸闷，汗出较多。心气不足可服用养心汤(方用党参或人参、五味子、肉桂、当归、酸枣仁、柏子仁、甘草、远志、川芎、制半夏、黄芪、茯苓)。

　　肝之气

　　肝在中医学上有“将军之官”之称，有主管“谋虑”的作用。肝与胆的关系很密切，并有协助胆“决断”的能力。肝气和胆气不足则会出现思虑不定，犹豫彷徨，缺乏勇气。可导致失眠、心悸、胆怯、惊怕。可用温胆汤(方用陈皮、制半夏、茯苓、甘草、竹茹、枳实等)治疗。肝气郁滞，则易郁而化火，或肝气太过，可致肝火上升，可见面部升火，或面色铁青，全身肌肉紧张，血压升高。肝气郁滞不通还容易产生胁痛、乳房胀痛、甲状腺肿块、疝气(俗称小肠气)、睾丸肿痛、梅核气、头顶痛等。

　　经医生们研究，在正常的情况下能各自发挥其生理作用，且相互协调，相辅相成。如果五脏之气失调，不仅可引起本脏的病变，也可导致其他脏腑失调和病变。也就是说，五脏六腑不是孤立的，而是相互依存、相互为用的。

　　百病生于气

　　中医认为气不断地在全身流通着，协调地升降、出入，以维持着人体的气态平衡;这种气的动态平衡，中医称“气机”。气机紊乱将会酿致各种疾病的产生。《素问·举痛论》曰：“百病生于气也。”其中情志的变化如“喜、怒、忧、思、悲、恐、惊”七情的变化，对人体的气机升降出入影响较大。“七情”所伤可致气机逆乱，气机逆乱可致百病丛生。中医还认为，“真气从之，精神内守，病安从来!”真气就是正气，精神是指心神。正气强盛，精神不散，就不会发生疾病。

　　知名老中医杨国汉教授解释中医理论认为,精、气、神是“人体三宝”,是生命之根本。精、气、神本是古代哲学中的概念,是指形成宇宙万物的原始物质,含有元素的意思。冬季养生补足精气神 《老子》、《庄子》、《管子》均认为“精、神”是一种细微的气,和构成身体的“气”一样,是物质性的东西。

　　老中医：“精充、气足、神全”是人体健康的标志,精亏、气虚、神怯则是疾病与衰老的先兆。唐代名医孙思邈曾指出“精、气、神不可损也,损之则伤生。”“主身者神,养气者精,益精者气”是维持人体生命活动的三大要素。所以,冬季进补要调理补足我们的“精、气、神”,这样我们才有抵御疾病、强壮身体的基础。

　　补足“精气神”从肾入手

　　那么,“精气神”到底来自哪呢从中医的角度来讲,我们所说的“精”分两部分,一是“受之于父母”,遗传而来的先天之精,二是靠脾胃等脏腑汲取饮食精华的“后天之精”,不管是先天还是后天的精,冬季健康知识主要就藏在肾里,即肾精。人处于健康状态时,能表现出肾精充足。比如一位精神矍铄的老人,走路步伐有力,腰背挺拔,皮肤光滑、红润,这就是肾精足的体现。如果肾虚,首先表现是腰膝酸软、腰驼背屈,也就是肾主骨的功能差了。而且肾精不足还会影响其他脏腑功能,如“肺主皮毛”,肾虚导致肺不纳气,皮肤就没光泽,面色灰暗。这样,整个人看上去就会是没精神。

　　“气”的根本也藏在五脏之母“肾”中,称之为元气。肾气足的朋友,说话有力,思维敏捷,能胜任社会工作和家务劳动,肾虚的病人往往是叹气、疲惫,对任何事情没兴趣,白天没精神,晚上睡觉失眠、多梦、夜尿多,这些症状不能诊断出具体病症,也往往得不到身边人的理解。如果您找到病的根源,从补肾元入手,可以说是四两拨千斤的方法。

　　平衡补肾,选药很重要

　　很多中老年人有这种体会,服过几种补肾的药物或保健品,要么没啥效果,要么容易上火。这是什么原因呢从中医角度来讲,补肾中元气,要先调肾的阴、阳平衡。大到我们一生中、小到一年里,随着四时变化和身体改变,肾的阴虚、阳虚不是一成不变的,是在不同的条件下,我们的年龄、身体不同的症状下产生的临床症状。补肾的药物选择很重要,若是补“偏”了,补“邪”了,那么得到的效果肯定是不理想的,补肾的阴阳两虚是补充肾元气的基础,这是中医补肾的永恒法则。

　　很多中老年人朋友反映,太极集团生产的补肾益寿胶囊是治疗肾阴虚肾阳虚的纯中药制剂,短期服用能改善夜尿频多、腰膝酸软、失眠乏力等肾虚症状;长期服用能全面调整心、肝、脾、肺、肾五脏功能,达到充实、积聚、保养精气神,延缓衰老的作用。

　　精气神才是冬季养生的根本

　　之前我们就给大家介绍过养生在于养神，其实这片文章要阐述的话题也差不多。精气神才是冬季养生的根本，我们经常会看到一些老人相互打招呼都是说“你还是这么精神”，这句话在我们来看，是对朋友健康的肯定，以及祝福，也能看出老人对健康的渴望。不过从中医学来说“精神”则是“精、气、神”了。

　　在中医学中，“精、气、神”是我们人体的三宝，特别是在冬季，天气都比较阴沉，气温也比较低，这些情况都让人的情绪相对低落，那么冬季养生就需要养好“精、气、神”了。中国人有冬季进补的传统，适当地进补是为了养好身体，抵御疾病。那怎么补才能达到目的呢?让我们听听养生专家怎么说。知名老中医杨国汉教授解释：中医理论认为，精、气、神是“人体三宝”，是生命之根本。

　　精、气、神本是古代哲学中的概念，是指形成宇宙万物的原始物质，含有元素的意思。《老子》、《庄子》、《管子》均认为“精、神”是一种细微的气，和构成身体的“气”一样，是物质性的东西。

　　老中医强调，“精充、气足、神全”是人体健康的标志，精亏、气虚、神怯则是疾病与衰老的先兆。古人曾指出：“精、气、神不可损也，损之则伤生。”“主身者神，养气者精，益精者气”是维持人体生命活动的三大要素。所以，冬季进补要调理补足我们的“精、气、神”，这样我们才有抵御疾病、强壮身体的基础。

　　结语：听了小编的上文，你是不是对中医养生常识又多了一层认识呢?相信大家只要认真阅读完小编的文章，大家一定是受益匪浅的。养生一定要补足八种气体才不会生病，大家在平时的生活中一定要注意生活饮食，情绪不要起伏过大，这样就会使你小毛病没有，大毛病不患。