相信很多人都听说过“病入膏肓”这个词语，但是，肯定有很多人不知道膏肓其实是中医里一对重要的穴位，而且关于膏盲穴，还有一段历史典故呢。想知道膏盲穴的有趣典故和膏盲穴对人体作用的就看看本文吧。

　　据说，晋景公生病后派人到秦国求医，秦国就派了医缓前去给他治病。但是在医缓还没到的时候，景公做了个梦。在梦里，他的病竟然变成了两个小孩，一个小孩说：“那人是名医，会伤害我们，往哪里逃呢?”另一个说：“我们在膈之上，心之下，‘膏肓’之处，艾灸、针刺和药力都难抵达，他怎么能奈何得了我们呢?”没想到医缓为晋景公诊断后，说：“病在膈之上，心之下，已入膏肓，无法治了。”没想到后来景公果然不治而亡了。

　　“膏肓穴”就在第四、第五胸椎间两旁三寸(约四横指)处，属足太阳膀胱经。

　　唐代药王孙思邈曾在《千金方》中说：“膏肓能主治虚羸瘦损、五劳七伤及梦遗失精、上气咳逆、痰火发狂、健忘、胎前产后等，百病无所不疗”。

　　如果你患上了支气管炎、支气管哮喘等慢性疾病。而且因为较长的时间没有得到医治变得体弱消瘦时。就很大程度上说明身体气血阴阳均已受损，最适宜取膏肓穴施灸治疗。最终达到扶阳固卫、济阴安营、促进血液循环的作用，最终使身体恢复强壮。

　　穴性特点

　　膏盲也就是指心下膈上之脂膜，内与心膈间脂膜相应，邪正之气由此出入转输。在这两个中间，肉多的就是膏，心下亦为膏。膜脂为盲，膈上亦为肓。

　　《左传·成十年》：“在盲之上、膏之下。”注：“肓，鬲也。”《集韵》：“膈，盲也，字本作鬲。”《说文》：“肓，心下鬲上也。”

　　《千金方》载：“膏肓俞无不治，主赢瘦虚损，梦中失精，上气咳逆，狂惑忘误”。

　　《循经考穴编》载：“膏肓俞主五劳七伤，诸虚百损……骨蒸盗汗……举重失力，四肢倦怠，目眩头晕，脾胃虚弱。”

　　当久病不愈、身体呈现羸弱消瘦状态时，最宜取膏肓穴施灸以扶阳固卫，济阴安营，调和全身气血，从而取得恢复强壮的效果。

　　现代大量临床报道和实验研究证实，针刺或艾灸膏肓对虚损性疾患如肺纤维化、慢性支气管炎、百日咳等有良好的治疗作用。

　　《现代针灸全书》中记载：“膏肓俞为一切血症常用穴”，亦有人报道针刺此穴可改善恶性贫血。笔者临床使用本穴治疗亚健康状态，收到良好效果。

　　操作技法

　　刺、灸膏肓穴时，取穴方法十分重要，若姿势不正确，穴位被肩胛骨挡住，便起不到应有的效果。

　　古代医家指出，该穴的简单取法是：在第四胸椎下两旁相去各3寸(约4横指)处。为了避免被肩胛骨遮盖，故应“正坐，曲脊，伸两手，以臂著膝前”，胛骨自然相离。

　　3种方法自己按摩膏盲穴

　　“伸懒腰”法

　　这个有点像“八段锦”中的“双手托天理三焦”，双手向上托举时，可刺激到背部的膏肓穴，增加头脑气血，令人神清气爽。眼向上看手背，两脚跟离地，约1寸，持续数秒。两手放松，足跟轻轻落地，如此反复做七八次。

　　“扩胸”运动

　　两手握拳，两肘关节弯曲，抬与肩平;两肩向后展，肘关节带领扩胸，头微微向后仰，挤压颈项部和上背部;两手在胸前十指相扣，手臂伸直，两手向前外翻。如此一前一后，也能刺激膏肓穴，重复以上动作3～5次。

　　靠椅挤背

　　这个方法最简单，人坐在椅子上，背贴椅背，充分展开两个肩胛骨，两手在椅背的后面拉紧，让肩胛骨向后挤压，也能刺激膏肓穴。

　　肘部弯曲，分别向前向后转摇肩关节各50次，一日三次，这样可带动肩胛骨上下旋转，以运动背部的膏肓穴。

　　两脚平行站立，两膝微曲，腰直，胸平，两手握拳，两臂缓缓抬起到胸前与肩平。

　　然后用力向后拉至极限，使肩胛骨尽量向脊柱靠拢，挤压两侧膏肓穴，略停1—2秒钟。

　　再恢复原姿态，后拉时深吸气，回收时呼气，动作在水平面缓慢进行，动作到位，使背后有酸胀、出汗的感觉。

　　把椅子反过来坐。人趴在椅背上，充分展开两个肩胛，而两个肩胛骨向后挤压，就是在挤压膏肓穴。

　　膏盲穴解救“低头族”

　　“低头族”是指：长期低头盯着屏幕，首当其冲是视力受影响，其他像是颈部、肩部、手部都容易因为姿势不良形成“重复性劳损”。

　　专家认为，低头族长时间看手机，不自觉驼背、抬肩，紧绷姿势容易导致颈部、肩部僵硬。

　　严重者可能引发紧张性头痛、手臂疼痛、颈手指末梢麻木、及头晕等后遗症。

　　专家提醒，要避免颈部、背部、肩膀的肌肉酸痛，以及手腕关节疼痛等问题，一定要注意在看手机时头颈不要太低，避免颈部过度弯曲。

　　也不要长时间维持同一姿势，像是抬头或低头，更不要疲劳熬夜。

　　同时也要避免躺在床上或沙发上打手机或玩APP游戏。

　　建议低头族可以自我进行穴道点按摩

　　风池穴︰位处颈后，发际角之凹陷处，左右各一。

　　大椎穴︰低头时，颈部最凹椎体(即第七颈椎)下之凹陷处。

　　肩外俞︰大椎穴，旁开三寸，左右各一。

　　肩井穴︰肩外侧缘和大椎穴之中间点，左右各一。

　　膏肓穴：位于肩胛骨内侧;第四脊下旁开四指宽的肩胛骨边，约位于肩胛骨侧边的中间，左右各一。

　　专家说明，穴道点按摩时用手指的指腹按摩，按压力度要由轻至重，再由重至轻，有酸胀感为宜，按摩50次，约3到5分钟，切忌过于用力，以免受伤。

　　另外手指的穴位点按摩是位在手掌背上食指与中指中间的颈项点。

　　颈项点位于第二、三掌指关节间，靠近第二掌指关节处。

　　而眼周穴位按摩，可在睛明穴、丝竹空穴、承泣等穴按摩。眼周穴位按摩要用点压式，对着穴道画圆按压有酸痛感即可。

　　中医认为，人体全身的病，统统与膏肓相关。所以，中医典籍中也曾有“运动膏肓穴，除一身疾”的说法。

　　经常按摩膏肓穴，可缓解疲劳、振奋精神，非常适合长期伏案而肩颈部位不适的人。请他人按摩的要领是按摩者弯曲胳膊，用肘部按揉患者的膏肓穴。

　　总上所述这些方法，对上班族肩周炎、慢性支气管炎、肺气肿、颈椎病有一定的防治作用。

　　结语：其实，我们应该知道，“膏肓”是我们身上的一对穴位，而且有重要保健养生作用。常常运动这个穴位，对于我们的身体健康十分有用，尤其是现在的上班族，低头族，整天会觉得腰酸背痛。常常活动这个穴位，能够很大程度缓解疼痛哦。